当尼尔·帕特里克·哈里斯（Neil Patrick Harris）十几岁和二十出头的时候，他在热门电视节目主演的 Doogie Howser，医学博士 早熟和极具天赋的人物中成名，他迅速成为他那一代最受欢迎的年轻演员之一。
哈里斯的许多好莱坞年轻朋友喜欢喝酒，吸毒和聚会。 哈里斯很快意识到“俱乐部场景”不适合他，所以他开始以不同的方式度过他的空闲时间。
正如他在自传中所述，每当他有几个星期的休假时间，他都会飞到纽约去看尽可能多的百老汇演出。 有时候，这意味着每天有两个节目。
为什么？ 他想利用自己的空闲时间观看比赛中的高手。 哈里斯知道他会在每场演出中吸收无价的课程 - 而且他做到了。 作为屡获殊荣的演员，作家，导演，主持人和主持人，他继续建立了一个漫长而着名的职业生涯。
您在工作之外度过的时间 - 您在晚上，周末和假期所做的事情 - 可以对您的职业发展轨迹产生重大影响。 如果你想在工作中取得很大的成功，你必须要有周到和有意识的方式，在工作之外也要花时间。
回想一下你最近几个晚上，周末或假期。 你是怎么花时间的？ 您的下班后活动是否有助于您建立自己想要的职业 - 或者阻止您？
如果是时候进行新的工作后仪式，这里有一个激励你的清单 - 成功人士下班后花费时间的10种方式。
他们锻炼了
我知道我知道。 你之前已经多次听过这个建议。 但这一点不能过分强调。 众所周知，遵循一致的健身方案可以提高您在工作和个人生活中的创造力，信心和适应能力。 没有避免它：移动你的身体对你的事业有益。
举个例子：巴拉克和米歇尔奥巴马都是自豪的健身爱好者。 聪明的CEO将瑜伽带到办公室，甚至与员工一起练习。
如果你想在工作的八个小时内提高你的工作效率，至少花一点你的空闲时间来移动你的身体。
他们寻求灵感和新鲜经验
哈里斯去剧院 - 并 在 剧院。 畅销书作家伊丽莎白吉尔伯特走遍世界（只读 饮食，祈祷，爱情：一个女人寻找意大利，印度和印度尼西亚的一切 ）。 作家兼商业和创意专家Danielle LaPorte建议您摆脱明显的泡沫：如果您是厨师，请前往博物馆。 如果您是画家，请前往顶级餐厅。 在意想不到的地方寻求灵感。
把自己置身于一个新的，有趣的环境中 - 在你自己的城市或远离家乡的旅行 - 以新的方式激活你的大脑，并可能导致一群创造性解决问题的天才。
家庭生活可以是美丽的，但创新者，卓越表现者和首席执行官很少是“沙发土豆”，他们把所有的空闲时间都停在家里。
3.他们建立真实的关系
美国第三任总统托马斯·杰斐逊以其传奇的晚宴而闻名，在那里他邀请了各种他发现引人入胜的人，然后为桌上的每个人提出了一个深刻的哲学问题 - 不容小觑！
杰斐逊理解建立关系的价值 - 真实的，面对面的联系和谈话比“哇，我们正在拥有的这股热浪怎么样？”更深刻。
您最后一次与同事，朋友或导师进行深入，有意义，无电话的对话是什么时候？ 从杰斐逊那里得到一个提示，并在自己的家里举办“杰斐逊晚餐”。 你所建立的联系和突然出现的想法可能改变你的职业生涯。
他们说“不”（很多）
已故的史蒂夫乔布斯曾经说过，“人们认为'专注'意味着对你必须关注的事情说'是'。 但这根本不是什么意思。 这意味着对其他一百个好主意说'不'。“
有成就的人知道他们无法做到一切，无处不在，并且在一天或一生中帮助所有人。
他们知道他们无法承担每个项目，参加每个节日派对，或者同意每一个友好的“我可以挑选你的大脑吗？”的要求。 他们仔细选择战斗，避免过于分散。
这是一个很好的政策，可以满足你生活中的要求：当有人要求你做某事时，问问自己，“我现在主要关注的是什么？” - 接下来，“对这个请求说'是'会帮助我实现这一目标主要目标，还是说'是'会让它变得更难？“
他们花时间在自然界
曾经听说过“自然赤字障碍吗？”这是理查德·卢夫在他的书 “森林里的最后一个孩子：拯救我们的孩子免受自然 - 赤贫障碍”中首次使用的一句话。 理查德认为，我们的室内生活方式导致了各种各样的健康和行为问题。 作为一名心理学家和情绪健康专家，我不得不同意。
当你呼吸空调空气并在荧光灯下工作数周时，很难成为你最好的自己并做最好的工作。 这不是一种理想的工作或生活方式。
雄心勃勃的人们将自然与户外联系在一起，让环境之美（以及大自然提供的美妙机会 - 如徒步旅行，冲浪，滑雪和攀爬）能够补充能量。
他们拔掉了插头
越来越多的人正在为“不插电”的一天或周末留出时间 - 这意味着没有设备，没有Wi-Fi，没有电子邮件，也没有社交媒体 - 说这次更新他们的思想，身体和精神。 甚至还有一个新的国家假日专门用于拔掉插头。
甚至奥普拉温弗瑞（可以说是地球上最繁忙的人之一！）仍然有时间偶尔卷起一本好书，或者在她的果酱里放松一下，保留她的星期天放松和无技术时间。 她说：“我总是把自己的周日作为一种更新的精神基础 - 这一天我什么都不做。”
技术是奇迹，但非常成功的人知道，不插电的时间也是必不可少的。
他们从晚上的日常生活中获得最大的收益
我们都知道上午日常活动的力量让我们为自己的生活做好准备 - 但许多成功人士也知道，以正确的方式完成他们的一天会让他们为高能量，高效率，创造性的明天做好准备。
每天晚上睡觉前，本杰明富兰克林都进行了健康的反省，问自己，“我今天做了什么好事？”主要电影制作人英格玛·伯格曼在入睡前曾经读过 - 这已被证明可以减轻压力。 Sheryl Sandberg晚上睡觉时关掉了她的电话，因为她不想被唤醒。 赫芬顿邮报总裁阿里安娜赫芬顿补充说：“我们的创造力，独创性，信心，领导能力和决策能够通过获得足够的睡眠来加强。”
注意你的晚上常规，让你第二天早上醒来，感觉神清气爽，恢复精神，这样你就能获得更多的成功和快乐。
他们度过了真正的假期
一个像照片的泰勒斯威夫特，在度假时，品尝着阳光和湛蓝的海水 - 说了千言万语：如果斯威夫特可以在她的日程安排中度过真正的假期，那么你也可以。
9.他们上课并投资自己
推特前首席执行官迪克科斯托洛说，学习即兴喜剧让他成为更好的领导者。 女演员艾玛·沃特森（Emma Watson）在她的职业生涯的剩余时间里可以轻松地依靠她的 哈利波特 桂冠，选择在布朗大学接受高等教育。
无论是生活指导，心理治疗，表演工作坊，研究生院，还是周末长期认证计划都会引起您的兴趣，成功人士会知道，当您投资自己时 - 无论您是投资于自己的身心，还是精神 - 这一切都将有助于您的职业成功。
10.他们减压并照顾自己
驻扎在饱受战争蹂躏的阿富汗的人权律师玛丽安·艾略特（Marianne Elliot）开始练习瑜伽和瑜伽呼吸技巧，以帮助在无法形容的暴力事件中创造一个和平的时刻。 她发现她的瑜伽练习 - 即使只是进行一些深层清洁呼吸 - 保持了她的理智，并允许她在极度紧张的情况下完成她的重要工作。
好吧，也许你不像Marianne那样在饱受战争蹂躏的地区工作。 但无论你在哪里工作，无论你做什么，你都会遇到压力，不确定，迷茫思维或疲惫的时刻。 如果你没有好好照顾自己 - 如果你的睡眠习惯不明显，如果你的营养不稳定，或者你的情绪像水壶中的蒸汽一样积聚 - 那你就要去在导航压力的时候有更难的时间。
成功人士明白，如果你感到疲惫不堪，心烦意乱或不适，那将影响你的工作质量，阻碍你的成功。
从尼尔·帕特里克·哈里斯，奥普拉，泰勒·斯威夫特，米歇尔·奥巴马，玛丽安·艾略特和其他超级成就者那里得到启示：明智地利用你的空闲时间 - 在晚上，周末和假期做出健康，有意的选择 - 你们为你的工作带来更多的活力和光彩。
每周有168小时。 你可能在工作上花费40美元，让你有128个人睡觉，吃饭，休息，然后花费你想要的。 你会选择什么？
好好利用你的时间。
