您可能已经习惯于将螺旋藻粉倒入早晨的冰沙中，使其呈现美丽的翡翠色并增加营养，但您知道螺旋藻或小球藻等藻类如此有益的所有原因吗适合你吗？
这里有很多理由将神奇的绿藻粉添加到您的日常生活中，包括从增强免疫功能到提高精神敏锐度甚至促进皮肤清洁的一切。
什么是小球藻？
小球藻是一种淡水单细胞藻类，其叶绿体中含有光合色素。虽然小球藻与螺旋藻相似，但当我们比较它们的营养成分时，小球藻在锌、铁、镁、维生素 B2、卡路里、脂肪和 omega-3 脂肪酸方面高于螺旋藻。小球藻含有人体无法自行制造的全部九种必需氨基酸。
螺旋藻是什么？
螺旋藻是一种蓝绿藻（也称为蓝藻），是藻胆素的重要来源。螺旋藻也像小球藻一样营养丰富，含有比小球藻多 10% 的蛋白质，以及更多的铜和硫胺素或维生素 B1。同样，它还提供身体最佳功能所需的全部九种必需氨基酸。
虽然这两种藻类都非常营养丰富，只有细微差别，但小球藻具有轻微的营养优势，其维生素和脂肪酸含量更高。这两种微小的超级食物都是任何饮食的重要补充，但由于它们可能会根据您的需要与您的身体产生不同的相互作用，所以您可以根据自己的喜好将哪一种添加到早晨的冰沙中。
一如既往，在您的日常生活中添加补充剂之前咨询您的医生。
螺旋藻和小球藻的健康益处
1。螺旋藻和小球藻含有Omega-3脂肪酸
鱼首先被认为是健康 Omega-3 脂肪酸的最佳来源。但猜猜鱼是如何获得这种营养的？通过吃藻类！一项将海藻油与一份煮熟的三文鱼进行比较的研究发现，它们各自含有大致相同的 Omega-3 脂肪酸，这对支持心脏健康至关重要，并被发现可以降低血压。 Omega-3 还被证明可以增加多巴胺并防止抑郁。
2。螺旋藻和小球藻提供必需氨基酸
很少有植物性食物可以提供您身体所需的全部九种必需氨基酸，但螺旋藻和小球藻都含有全部九种。它们是异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、组氨酸、缬氨酸。
这些氨基酸有助于身体的许多基本功能，例如组织修复、营养吸收、肌肉生成和受伤恢复。你需要它们，这是获得它们的好方法。
3。螺旋藻和小球藻可以预防疾病
Chlorella 已被证明有助于预防心血管疾病和非酒精性脂肪肝，根据一项研究，由于其类胡萝卜素含量和植物甾醇。研究还表明，螺旋藻可能具有抗癌特性：在一项针对 87 名患有口腔癌前病变的人的研究中，每天服用一克螺旋藻补充剂可使 45% 的受试者的病变消失。
"Spirulina 还可以对一系列病毒产生有希望的影响，根据纪念斯隆凯特琳癌症中心发表的一份报告。在实验室实验中，螺旋藻提取物钙螺旋藻可以阻止 HIV 病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒和流感病毒的倍增。"
4。螺旋藻和小球藻促进皮肤健康
螺旋藻有助于促进细胞快速更新，从而帮助您的身体恢复健康。它还可以防止念珠菌过度生长，帮助您的皮肤从皮疹和粉刺中恢复过来。
小球藻含有对胶原蛋白合成至关重要的营养素，可促进健康、有弹性、肤色均匀的肌肤。最近的一项研究指出，小球藻中的叶绿素甚至被认为可以帮助身体逆转辐射损伤。
最好的螺旋藻和小球藻产品
1。小球藻乌冬面，小球藻
这些注入小球藻的乌冬面既营养丰富又美味，每份含有 5 克蛋白质和每日所需维生素 D 的 150%。它们是与知名面条合作制作的公司 Ishimaru Seimen，因此您可以确定自己买到的是顶级面条。
像在传统汤、炒菜或自己做的那样准备它们。如果您不想服用补充剂，这是确保您获得小球藻营养益处的好方法。但如果您愿意，Sun Chlorella 在其网站上也有很多。
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2。 Vital Proteins螺旋藻胶囊
如果您正在寻找一种简单、纯素的方式来获取一定剂量的螺旋藻，这些来自 Vital Proteins 的植物来源胶囊是一个不错的起点。一份份量就含有每日推荐维生素 A 的 80%。
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3。小球藻粉补充剂，防晒剂
如果您更愿意购买最纯净形式的小球藻以添加到冰沙、果汁和其他食谱中，Sun Potion 库存的顶级小球藻是 100% 有机的，蛋白质含量为 50%。除了在食物和饮料中使用这种补充剂，Sun Potion 建议尝试将一些粉末混合到您最喜欢的皮肤面膜中，以获得额外的光彩。
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4。超级食肤抗氧化面膜，青春归人
Youth The People擅长将强大的植物协同作用成一流的护肤品，这款含有螺旋藻、微藻、羽衣甘蓝和菠菜的面膜也不例外。顾客对即时、焕发光彩的效果赞不绝口，并喜欢这款易用皮肤助推器的奶油质地。
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