自从我过渡到以植物为基础的生活方式来对抗困扰我身体的炎症以来，已经快四年了。有挑战，但回报更大。作为妻子和母亲，我一直在寻找为家人购物和省钱的方法。有时候，追求健康的生活方式会挑战我的预算。
我承认标有有机、纯素食、素食或植物性的产品通常价格更高，尽管植物性饮食已被证明可以减少您的整体杂货费用。最近的数据显示杂货的整体价格自去年此时以来上涨了近 7%，这也无济于事。
将其归咎于与 COVID-19 相关的各种挑战，包括更多人在家做饭、供应链延误、劳动力成本增加和通货膨胀。我一直在寻找在餐桌上获得健康膳食的方法。这些天，我正在使用帮助我省钱的策略来做这件事。通过一些准备和积极的心态，您可以装满购物车并对您的购买感到满意。在下面查看我最喜欢的一些策略。
植物性家庭在杂货店购物时省钱的简单技巧
1。制定计划，列清单
膳食计划不仅仅适用于节食的人。每天的家庭都可以从膳食计划中受益，因为它会迫使您在前往市场之前列一份清单。保留清单是帮助您避免冲动购买的好方法。没有计划地进入通常会导致成本过高和成袋的物品没有凝聚力或加起来不构成营养餐。
您可以计划一天或几天。尝试考虑可以在不止一顿饭中使用的物品。在最近一次去商店的旅行中，我购买了冷冻蓝莓，我将其用于椰子藜麦燕麦片的食谱中，并再次用于蓝莓冰沙中。我是玉米饼的忠实粉丝，它很容易变成玉米片或美味的炸玉米饼。
2。选购通告
当然可以把手机拿在手心选购特价商品。大多数杂货店都有自己的网站，可以方便地搜索交易。我确实鼓励搜索和比较价格。我喜欢守旧派，所以我会坐下来阅读我的每周通告，想出食谱和膳食创意。每翻一页都有一种满足感
每周通告可以帮助您确定哪些您最喜欢的杂货正在打折。这真的很有帮助，因为您可以使用这些物品成为您那一周的餐点的基础。
您还可以尝试正在推广的新食品。如果没有打折，那是挑选您可能不会选择的商品的最佳时机。这也是加倍购买您喜欢的物品的好方法。我会告诉你一个秘密。第一次买胡桃南瓜是买二送一的结果！
查看您当地的杂货店是否有应用程序，您可以在其中轻松查看每周交易并剪下虚拟优惠券。您可以围绕这些优惠计划您的膳食，以最大限度地节省开支。
3。批量购买
当我单身的时候，我曾经避免大量购买任何东西，因为害怕我的小公寓人满为患。我不明白的是，预先包装好的少量物品并不总是它们看起来的礼物。
就在最近，我差点买了两碗茉莉花饭。他们已经煮熟了，可以吃了。两个 4 的零售价。4 盎司碗为 2.79 美元，每磅成本为 5.07 美元。沿着过道往下走，我注意到五磅和十磅袋装的未煮过的茉莉香米。他们每磅的成本是 1.65 美元。
乍一看，我觉得我不需要买那么多米。后来我意识到大米是一种很好的食品储藏室主食。如果保存得当，它可以保存很长时间。我以 8.25 美元的价格购买了 5 磅重的袋子，从而省了钱。如果我想要 80 盎司的原始微波炉碗里的米饭，那将花费我将近 30 美元！
有关在杂货店省钱的更多简单策略，请查看营养学家的这些专家提示。
