怎么做才能自然增强免疫力？当然，我们知道要勤洗手，保证充足的睡眠，并以植物性为主的饮食为主，多吃蔬菜、水果、豆类、坚果和种子，这些都能为我们的免疫系统提供抵抗所需的抗氧化剂和基本成分感染和病毒。但还有什么？研究支持使用草药作为天然免疫增强剂来增强我们的防御能力。
有一些众所周知的草药可以帮助增强免疫力，如果您将它们泡在茶中，与早晨的绿色冰沙一起服用，或者将它们作为草药补充剂添加到您的日常饮食中，您可能只是在做通过为您的免疫系统提供所需的武器来加速和对抗任何以细菌或病毒形式轰炸您身体的潜在入侵者，您的身体就会变得健康。
哪些草药对免疫力有好处？
虽然有成千上万种不同的草药可供选择，具有广泛的益处以及潜在的毒副作用，但问题不在于是否使用草药，而是如何选择最好的草药增强免疫力
草药和免疫增强剂已经使用了数千年，现在科学家们在研究中表明，草药在帮助身体抵抗感染等方面确实有效。这是关于这些草药增强免疫力的最新研究。
根据您居住地的气候以及您对在厨房柜台种植植物的耐受性，您甚至可能想尝试自己种植草药。购买草药时，请记住粉末比酊剂更有效，有机药比未经有机认证的药效高出 30%。
当然，在您的疗程中添加新药草之前，请务必咨询您的医生或医疗保健提供者。
增强免疫力的草药
1。紫锥菊
紫锥菊是与免疫力相关的主要药草，因为研究表明它能够缩短普通感冒的持续时间并减轻喉咙痛、咳嗽和发烧等症状。在一项关于紫锥菊对 COVID-19 疗效的综述研究中，作者写道：
"目前的证据表明，补充紫锥菊可能会减少急性呼吸道感染的持续时间和严重程度；但是，尚未发现使用紫锥菊来预防或治疗类似于 COVID-19 的病症的研究。该研究补充说：由于紫锥花可以增强免疫功能，因此有人担心它可能会在细胞因子风暴中加剧免疫系统的过度激活；然而，临床试验表明，紫锥花可降低参与细胞因子风暴的免疫分子水平。"
你可以在有机粉末中找到紫锥菊。在温水或茶中取半茶匙。
2。红景天（金根）
在古代中国，皇帝派探险家去西伯利亚寻找“金根”，即中国人用来治疗流感和感冒的红景天。历史上，农民们把他们的红景天藏起来，因为它对促进健康和性欲非常重要。
"根据 Science Direct 的一项综述研究，现代医学文献证实红景天“具有出色的免疫调节作用并减轻炎症损伤。根似乎通过调节免疫细胞分化、激活炎症信号通路和分泌炎症因子来抵抗各种疾病。”"
作为购买草药时的一般规则，粉末比酊剂更有效，并寻找有机作物，因为这些作物的效力比非有机认证作物高 30%。每天一次或两次在热水或茶中服用半茶匙红景天或金根，以增强免疫力。它有一种甜味和微苦的味道你可以在亚马逊上找到有机玫瑰茄。
3。接骨木糖浆
接骨木浆果在世界范围内被用于帮助抵抗感冒、流感和呼吸道感染的历史悠久。自 COVID 流行以来，研究人员一直在研究接骨木浆果是否可以帮助缓解 COVID-19 的最严重症状，有证据表明它可以帮助人们更快地克服症状。接骨木“可能不会降低患普通感冒的风险；它可能会减少感冒的持续时间和严重程度。”
"研究人员得出结论：接骨木可能是治疗病毒性呼吸道疾病的安全选择，并且没有证据表明它会过度刺激免疫系统。如果您感染并服用接骨木浆果糖浆，研究表明它不会有负面影响。"
4。当归（雌性人参）
在中草药中称为当归，这种来自胡萝卜科的草药传统上用于帮助女性减轻经前痉挛症状，以及与围绝经期和更年期相关的症状。
Angelica Sinensis 已在研究中显示通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞来帮助增强免疫系统。关于当归最令人震惊的研究之一是它似乎可以帮助您的脾脏产生更多的抗感染细胞。
"脾脏对抗血液中入侵的病菌，并含有抗感染的白细胞，同时清除不再需要的旧的或受损的红细胞。在这项研究中，研究人员发现服用当归的受试者发现，AP 的作用促进了总脾细胞、巨噬细胞和 T 细胞的增殖。它的粉末形式最有效。"
5。 Panax ginseng（高丽红参）
科学家现在正在研究高丽红参作为天然免疫增强剂的功效，它可能有助于抵抗几乎任何类型的感染或病毒。一项研究发现，红参似乎有助于“维持免疫系统的稳态，并通过调节免疫系统增强对疾病或微生物攻击的抵抗力。”
"研究结果表明，红参似乎以不同的方式作用于不同的免疫细胞，使其成为一种多功能的免疫增强剂，可以帮助抵抗感染和疾病的每个过程。作者讨论了人参如何调节每种类型的免疫细胞，包括巨噬细胞、自然杀伤细胞、树突状细胞、T 细胞和 B 细胞。我们还描述了人参如何在控制炎症性疾病和微生物感染方面发挥有益作用。"
作者在分子水平上观察了人参的改变后得出结论。这种草药似乎可以促进细胞因子分泌和抗体产生，以及其他免疫功能。
在Mountain Rose Herbs可以买到红参粉
6。 Tulsī（圣罗勒）
圣罗勒在古代医学实践中已经使用了数百年，用于治疗登革热和肝炎等各种感染。现在正在研究它作为一种可能的治疗方法，以帮助减轻 COVID-19 的症状。在一篇关于草药的评论中，研究人员写道，我们应该考虑使用古老的草药来治疗 COVID 的现代威胁。
"自传统时代以来，草药的使用范围很广。他们写道，由于它们的抗病毒特性，它们被认为是治疗多种病毒性疾病的潜在临床药物。这些阿育吠陀的天然产品正在接受治疗 COVID-19 的测试。"
图尔西被认为可有效对抗登革热、肝炎和脑炎，那么它也应该能够通过恢复“身体的生理功能，通过其酚类和抗氧化特性保护身体的生理功能”来对抗新型冠状病毒。身体远离有毒物质。”
这种美味的草药还可以促进新陈代谢，增强口腔帮助，并有助于缓解压力。将图尔西叶制成简单的茶时效果很好。在 Organic India 购买。
底线：这些草药可以帮助增强免疫力。
如果是草药，最好的做法是在两次服药之间休息一天，让您的身体做出反应，不要服用过量。按照制造商的标签获取推荐量，并在开始任何新的日常补充剂之前始终向您的医疗保健提供者寻求指导。
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