市面上的营养棒琳琅满目，如何才能选出最好、最营养的呢？更不用说浏览所有标签：生酮、无麸质、纯素食、植物性、非转基因、低糖等等。
虽然每个人的饮食需求各不相同，但普遍的共识是，美味、营养均衡的酒吧是现代生活的必需品。虽然吃全食、水果和未加工的零食通常是最好的，但有时如果您在旅途中或进行高强度锻炼，蛋白质棒是补充能量的理由。
营养棒分解
作为一般提示，如果您要吃纯素或以植物为主，请确保避免使用乳清；它是营养棒中常见的牛奶衍生物。酒吧制造商添加乳清来包装蛋白质，通常是不必要的数量。酪蛋白也是如此，它也是一种乳制品化合物。阅读标签时，请记住，我们每磅体重只需要 0.36 克蛋白质。所以，对于 140 磅的人来说，每天大约需要 50 克蛋白质。所以除非你是为了铁人三项或其他需要在健身房训练数小时的壮举，否则你不需要含有 20 或 30 克蛋白质的能量棒！
7 种最佳素食蛋白棒
"这些棒中的大部分碳水化合物含量都很高，但查看标签的关键是碳水化合物与纤维的比例。如果它是 4 个或以下，这对您的日常摄入量来说是一笔不错的交易。要进行此快速计算，请考虑含有 20 克碳水化合物和 8 克纤维的棒是 2。5比1，保持在健康区。"
底线：寻找零食棒时，寻找热量低于 200 卡路里、糖分低、纤维含量高且以植物蛋白（如豌豆）为基础制成的，有助于让您感觉良好满的。下面的酒吧是一些最适合素食主义者的选择。它们都含有丰富的营养成分和令人愉悦的甜点风味。
对于所有甜菜米，查看最好的素食产品。
总冠军：
1。 ONE PLANT巧克力花生酱
ONE Brands 制造了这些令人难以置信的植物蛋白棒，称为 ONE PLANT，包装 12 克蛋白质，是其标志性的“一克”糖。这款甜食棒采用巧克力花生酱和香蕉坚果面包制成，是旅途中、办公室或锻炼前后的完美零食。蛋白质混合物由豌豆、大米和杏仁组成，它们也不含麸质。您可以在 ONE 的网站和亚马逊以及指定的 GNC、Vitamin Shoppe 和沃尔玛商店找到 PLANT 能量棒。
