"无论您是否观看 Nickelodeon 并知道 Dana Heath 是谁，您的年轻家庭成员都已经是这位崭露头角的女演员的粉丝，她在 Nickelodeon 的热门剧集 Danger Force e 中扮演超级英雄米卡。她的 372, 000 多个 Instagram 追随者喜欢她的一举一动，并且已经很清楚这部喜剧节目——Netflix 上也提供的热门系列亨利危险的衍生剧——可能是 16 岁的人走向更大事物的垫脚石-岁的电视明星"
Danger Force，对于外行来说，跟随一群超能力的朋友使用他们独特的力量打击犯罪的冒险。 Mika的独特武器：她可以发出超音速的尖叫声来驯服她的敌人并赢得胜利。
达娜的独特之处在于：她从九岁起就是素食主义者。与她交谈，你会感觉到她在银幕外和她在银幕上的角色一样英勇。在拍摄间隙的短暂休息期间，甜菜有机会采访这位开朗的年轻电视明星，了解她的纯素生活方式。当她谈论家人即将到来的感恩节计划时，她享用了一盒奥利奥，其中将以纯素菜肴为特色，包括她最喜欢的不含奶油的土豆泥。
为什么 Dana Heath 在 9 岁时成为素食主义者
Danas的粉丝可能不知道她在片场的午餐盒里没有奶制品或肉制品，而且在过去的7年里，她一直坚持纯素饮食。这位明星在 9 岁时开始以植物为基础，同年她和她的妈妈为了演艺事业从佛罗里达州的阳光岛海滩搬到洛杉矶。
"她转为素食生活方式的最初原因是为了她的健康。达娜回忆起早年时，非素食食物让我的胃很不舒服，我一直都在生病。她补充说，我从来没有真正感到健康。"
Dana Heath如何成为素食主义者
"这位女演员的医生建议她减少食用加工食品，更具体地说，是大多数人难以消化的食物，以帮助减轻她胃部的炎症和疼痛。她的医生强调乳制品和肉类产品具有炎症性，并告诉她首先要戒掉她曾经喜欢的汉堡和奶油意大利面酱。那一刻，达娜决定改用植物性饮食，不仅是为了她的健康，也是为了她的事业。"
"在我们的谈话中，达娜谈到了她在成为素食主义者之前所忍受的健康问题。以前，她的肚子痛得厉害，在紧张的拍摄日程中，她不得不抽出五到十分钟的时间，躺在一个黑暗的房间里，让她的胃休息一下，恢复体力。我会生病，达娜告诉甜菜。现在，吃纯素，我能够通过它来获得力量。这是一个她很感激的好处，因为这意味着她可以踏入更有抱负的角色，而不用担心对她身体健康的影响。"
Dana Heath 如何应对食欲
Dana 的素食之旅非常顺畅，但和其他人一样，她有时也会对非素食甜点产生渴望。她说，从她的饮食中剔除肉类没什么大不了的，因为她一开始吃的牛肉、鱼或家禽并不多。在开始无肉生活方式大约一周后，她逐渐将乳制品从饮食中剔除，这对她来说是最艰难的一步。尤其是走进一家面包店或冰淇淋店，闻到烘焙食品或软冰淇淋的香味时。她告诉自己，健康的感觉值得放弃这些短暂的快乐。
"几个月后，达娜说，在坚持纯素饮食后，她开始充分收获治愈消化系统的好处，这一切都值得。我快乐多了，我可以吃一堆食物而不会感到那么多的反响，我的胃没有那么痛，我的病也少了。"
Dana Heath 的素食饮食
"大约七年前，当我第一次吃纯素时，我吃得更健康，现在我正在努力恢复。一开始，她喜欢吃藜麦碗和用纯素食材烹制的墨西哥风味菜肴。她最喜欢的一些食物包括米饭和豆类、生菜卷和沙拉。现在，Dana 解释说，当她没有时间准备饭菜时，吃最健康的纯素食品并不总是那么容易。既然他们住在一起，她就帮奶奶打包饭菜带到片场，她大声疾呼。"
事实上，Heath 一家非常支持 Dana 吃素的决定，以至于她的母亲甚至和 Dana 同时成为素食主义者。达娜说，除了为女儿购买纯素替代品外，她妈妈还在杂货店花了更多钱为自己购物。达娜的妈妈没有做两顿晚餐或早餐，而是决定吃她给女儿买的同样不含乳制品的产品，并从她的饮食中减少肉和鱼。
纯素感恩节
"今年，达娜和她的家人在洛杉矶庆祝纯素感恩节，迫不及待地想吃她祖母的名菜：纯素土豆泥。他们是世界上最好的，Dana 自信地说。她和她的家人计划享用玉米、青豆、菠菜、馅料，可能还有豆腐（豆腐火鸡），以及不太传统的炸玉米饼吧，上面有各种素食配料，如生菜、西红柿丁、无奶奶酪，酸奶油等等。"
"我奶奶想吃素，我们鼓励她吃得更健康，达娜分享道。在她家，炉子上或烤箱里总是有素食烹饪，所以他们经常会吃任何制作的东西。"
"我试着鼓励我的家人和其他人吃植物性食物，告诉他们植物性食物对我的生活有多大的积极影响，我的身心状态都更加快乐。 "
Dana Heath 对素食者的建议
"我们问达娜，她认为父母或任何有吃植物性食物的亲人的人应该如何度过一个美食假期——或者任何人人都不吃素食的共享餐点。为了让家庭成员感到更加包容，我建议查找素食替代品的食谱，这样就不会有人感到孤立。当您的家人正在吃汉堡时，在餐桌上吃沙拉并不总是很有趣，所以最好找一份素食汉堡食谱或其他丰盛的东西。我不想让任何人因为选择吃植物性食物而觉得自己像房间里的怪人。"
"对于达娜来说，吃植物性食物就是包容。当她鼓励其他人以这种方式进食时，她会以温和的方式做到这一点：我提出来是因为，&39;嘿，这帮助了我，&39;但我从不强迫别人这样做，因为我不想让他们反对植物-基于，因为我把它推给了他们。"
"在我们谈话的最后，这位女演员解释说她从不把事情强加于人，也从不根据人们的生活方式来评判他们。 Dana 的生活准则是：Live and let live."
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