如果您从未听说过刺番荔枝（也称为 guanábana），那么您并不孤单。我最近才在加勒比海的市场上发现了这种奇形怪状的水果，不过亚马逊上可以买到这种热带奇观，其实到处都有。
"刺番荔枝在实验室中已被证明可以对抗癌细胞（更多内容见下文），还能改善夜间睡眠、减少炎症和杀死有害细菌。了解这颗隐藏在热带的宝石如何帮助您的整体健康并满足您的味蕾。"
什么是刺番荔枝？
刺番荔枝生长在Graviola树上，原产于墨西哥、加勒比海地区和中南美洲，热带气候。根据您所在的位置，带刺的绿色水果通常也被称为 guanabana 和 Brazilian paw paw。
"广为人知的奇迹树，根据国家医学图书馆的一项研究，它被誉为天然的癌症杀手，比化疗强10, 000倍，根据一项研究，但 FDA 和英国政府都已禁止此类声明。除了潜在的癌症声明外，刺番荔枝还有其他健康益处，可以对任何年龄和生活方式的人的福祉产生积极影响。基于这些神奇的说法，这些植物的叶子被用作不同浓度的提取物，作为对口腔病原体的抗菌剂。"
哪里可以买到刺番荔枝？
这种水果有不同的大小，但通常足够大，您可以把它切碎做一顿饭，尤其是因为它的甜味，就像淀粉和菠萝的混合体，可以用于很多场合不同的方式。在多刺的深绿色果皮内，水果的果肉具有浓稠的稠度，与菠萝蜜无异。
刺番荔枝味道与菠萝相似，但没有菠萝那么刺鼻，可以将其切成两半、舀出生吃、添加到冰沙和茶中，或作为天然糖替代品用于烘焙。刺果番荔枝也在您当地的健康商店或亚马逊上以胶囊形式出售，声称具有强大的抗氧化特性。
刺番荔枝的健康益处
1。刺番荔枝富含抗氧化剂
这种热带水果富含抗氧化剂，或有助于中和自由基的化合物，自由基会损害细胞并降低患病风险。
"在一项研究中，研究人员观察了刺番荔枝的抗氧化特性，发现这种水果能够有效地抵御自由基造成的伤害。"
在另一项研究中，研究人员测量了刺番荔枝提取物中的抗氧化剂，结果表明该提取物有助于防止细胞受损。此外，刺番荔枝中含有木犀草素和槲皮素等抗氧化植物成分
"研究人员得出结论，刺番荔枝提取物可以防止细胞氧化剂造成的损害。"
2。刺番荔枝抗细菌
刺番荔枝含有抗菌特性，可能有助于预防疾病。在一项研究中，研究人员指出刺番荔枝能够杀死多种细菌，包括牙龈炎、蛀牙和酵母菌感染。
在另一项研究中，刺番荔枝提取物显示出对金黄色葡萄球菌和霍乱弧菌的抗菌作用，>"
3。刺番荔枝与睡眠
"加勒比地区的人们使用刺番荔枝叶作为获得更好睡眠的自然疗法。这些叶子被制成茶包，在当地的保健食品店或亚马逊上出售。叶子被酿造成可以增强睡眠的饮料。叶子也可以放在枕套里促进睡眠，>"
4。刺番荔枝消炎
"根据国家医学图书馆的一项研究，刺番荔枝用于抗炎是因为它含有 200 多种化合物，其中最重要的是生物碱、酚类和多聚乙酰，有助于减少炎症。 "
"源自植物的生物碱是极好的抗氧化剂来源，有助于减少炎症。根据一项研究，据报道这些生物碱可以减少一系列结肠炎模型中的结肠炎症和损伤。如果你正在寻找一种新的消炎方法，试试吃刺番荔枝。"
5。刺番荔枝与癌症
"2008年，美国联邦贸易委员会表示，用刺番荔枝治疗癌症是假的，没有可靠的科学证据表明刺番荔枝提取物可以预防、治愈或治疗任何类型的癌症.同样在 2008 年，英国法院审理了一起涉及出售刺番荔枝产品 Triamazon 的案件，结果一名男子被刑事定罪，该男子提出要为人们治疗癌症。发起该行动的委员会发言人表示，现在和以往一样重要的是，保护人们免受那些兜售未经证实的产品并对其效果进行虚假声明的人的伤害。"
然后在八年后的一项研究中，将刺番荔枝树上的番荔枝叶子喂给实验室中患有癌症的小鼠。在那项研究中，刺番荔枝提取物起到了阻止癌症生长的作用，但还需要进一步研究以了解其对人类的潜在影响。已经有一系列类似的研究表明，在实验室测试前列腺癌、乳腺癌、肺癌和结肠癌时，提取物可以减缓或减少肿瘤。这些都还没有在人类身上做过，肿瘤学家希望癌症患者知道草药补充剂不能替代传统疗法。
"据今日医学新闻报道：这种水果含有多种矿物质，包括钙、镁和铁。它还在一杯果肉中提供 46.4 毫克 (mg) 的维生素 C，这是成人每日推荐量的一半以上。就上下文而言，女性每天需要 75 毫克维生素 C，男性需要 90 毫克。该杂志补充说：刺番荔枝对癌症具有细胞毒性作用。细胞毒性是指药物杀死细胞的能力。化疗和放疗也是细胞毒性疗法。"
根据我的经验，我第一次尝试刺番荔枝是在一个小岛上的当地水果摊。雇主首先告诉我，众所周知，这种水果有助于杀死癌细胞（明确地说，我们不建议用它代替药物疗法），岛上的人如果有任何不适症状，都会吃它来清除有害细菌。
底线：刺番荔枝对健康有很多好处。
为了增强免疫力，减少炎症等等，在您的饮食中添加刺果番荔枝，享受它的许多健康益处。
有关更多研究支持的内容，请访问甜菜的健康与营养文章。
