每天，美国人吃掉超过 3 亿个三明治，无论是装在午餐盒中还是周末早上徒步旅行的燃料。但是是什么驱使美国人对三明治的渴望呢？它归结为这种便携式手抓食品的便利性。有时，打包自己的三明治的事情太多了。 Jersey Mike's Subs 在美国拥有 2,000 多个地点，可提供高度可定制且价格实惠的午餐，助您一臂之力。但是，Jersey Mike's 的素食主义者是什么？
尽管 Jersey Mike 的菜单主要以含有大量肉类和奶制品的潜艇为主，但对于纯素顾客来说，菜单非常方便。菜单上有两种素食三明治，可以很容易地做成完全植物性的，餐厅模式允许大量修改和完全定制。
寻找比标准 Veggie sub 更令人兴奋的东西？那没问题。下次您访问 Jersey Mike's 时，您可以从头开始制作午餐。选择做一个三明治或卷饼，里面装满你最喜欢的配料，你一定会心满意足地离开。
泽西麦克的一切素食
与其他主要连锁店类似，Jersey Mike's无法保证素食订单会避免与肉类和奶制品交叉污染。
泽西麦克的素食三明治
- Grilled Portabella & Swiss：选择一种植物面包或卷饼。这款三明治配有波塔贝拉蘑菇、青椒和烤洋葱，并在上面撒上 Jersey Mike 的混合橄榄油。要求不要芝士加番茄酱
- The Veggie：点菜时不要加奶酪，然后选择一种植物面包或卷饼。三明治里塞满了生菜、西红柿、洋葱和青椒，上面撒上牛至、混合橄榄油、红酒醋和盐。
在 Jersey Mike's 创建您自己的素食三明治
Jersey Mike's 凭借其高度可定制的菜单将自己确立为素食主义者的避风港。挑选您最喜欢的食材来制作您梦寐以求的三明治。混合您的订单，看看哪种组合最适合您。此外，您可以选择将午餐做成小份或包裹。
泽西迈克餐厅的素食面包和卷饼
- 面粉包裹
- 金麦卷
- 有籽意式面包
- 菠菜卷
- 番茄卷
- 小麦面包
- 白面包（含蜂蜜）
Jersey Mike's 的热素食配料
- 烤洋葱
- 蘑菇
- 波塔贝拉蘑菇
- 红青椒
Jersey Mike's 的冷素食浇头
- 牛油果
- 香蕉辣椒
- 樱桃辣椒酱
- 莳萝泡菜
- 青椒
- 鳄梨酱
- 墨西哥胡椒
- 生菜
- 洋葱
- 牛至
- 西红柿
Jersey Mike's 的无奶调味品和酱汁
- 芥末
- 混合橄榄油
- 红酒醋
- 番茄酱
泽西迈克餐厅的素食薯片和配菜
确保您选择了自己喜欢的一袋薯条或一份薯条来完成您的午餐！
- 烘焙乐事
- Fritos
- 炸薯条
- 乐事烧烤
- 乐事经典
- 乐事盐醋
- 薇琪小姐的海盐
- Sun Chips Original
吃素让你活得更健康更长寿
美国人对三明治的热爱的一个主要问题是加工肉类。最受欢迎的三明治至少含有一种肉类成分，但经常食用加工过的肉类会导致严重的健康问题。一项研究发现，食用加工肉类会使患结肠癌的风险增加 29%。
但是当你坚持以植物为主的饮食时，你的预期寿命可以延长10年以上。一项研究特别表明，在 18 岁到 30 岁之间多吃植物性食物可以降低 30 年后患心脏病的风险。这项研究还指出，红肉和加工肉类都会导致老年人出现的心脏相关并发症。因此，当您拿起 Jersey Mike 的潜水艇时，请考虑将其更换并制作您自己的美味植物三明治。
有关更多植物性食物，请查看 The Beet 的 Find Vegan Near Me 文章。
