在牛排馆点一份纯素餐可不是一件简单的事。任何光顾 Outback Steakhouse 的饥饿的素食主义者一定会因为菜单上缺乏植物性选择而感到沮丧。但是，如果您发现自己在内陆地区坐下来参加家庭聚餐，那么在国际牛排馆里，有足够多的以植物为基础的技巧来点一顿令人满意的饭菜。这是在 Outback Steakhouse 点素食餐的方法。
Outback 的菜单由牛排、汉堡、磨砂和其他动物性菜肴组成，但也有一些点餐解决方案可以避免令人心塞的肉类主菜。素食食客可以选择各种素食配菜或依赖沙拉改良。或两者！点一盘蔬菜没有错，但一定要让厨房准备不加黄油的蔬菜面。
下次您发现自己在内陆时，请仔细阅读下面的素食主义者友好选项。
内陆牛排馆的所有素食
与其他快餐店类似，Outback Steakhouse指出，由于厨房用具的重叠，它不能保证食物没有交叉污染。
内陆牛排馆的素食沙拉
- 蓝芝士山核桃沙拉：胡萝卜丝、大葱、肉桂山核桃、澳洲脆饼和红甘蓝放在混合蔬菜的床上。确保订购不含蓝纹奶酪碎屑并选择一种素食酱。
- House Side Salad：这款沙拉以黄瓜、红洋葱和西红柿为特色，搭配混合蔬菜和您选择的调料。点一份不加面包丁和奶酪的沙拉。
内陆牛排馆的无乳制品调料
- 淡香醋
- 芥末油醋汁
- 油醋沙拉酱
- 浓郁的番茄
内陆牛排馆的植物配菜
想找比 Outback 沙拉更丰盛的东西吗？用餐厅的配菜做一顿丰盛的饭菜。尽管大多数人需要稍作改变才能让他们准备好成为素食主义者，但这些填充的配菜为以植物为基础的顾客提供了足够的食物来享用一顿丰盛的晚餐。
- 烤土豆：点原味的，不加奶酪和黄油。
- 清蒸西兰花：不点黄油
- 青豆：用油煮，不是黄油。
- 家常面包：一篮子家常面包是全素的
- 杂菜：油炸，无黄油
- 红薯：点无黄油
远离红肉保护心脏
据哈佛大学研究人员称，食用红肉和加工肉类的消费者过早死亡的风险分别高出 13% 和 9%。具体来说，经常吃红肉会显着增加患心脏病的风险。对 140 万肉食者的调查发现，食用红肉会使患心脏病的风险增加 18%。
保持以植物为基础或以植物为中心的饮食有助于降低 30 年后患心脏病的风险。因此，即使您是 Outback Steakhouse 的常客，也请考虑每隔一段时间戒掉肉食，以帮助您的心脏更长久地保持健康。
为环境采摘植物
如果客户转向植物性膳食，他们可以帮助减少 61% 的温室气体排放。即使一年每周吃两次植物性膳食，也相当于种植 140 亿棵树。最重要的是，牛肉生产是食品行业温室气体排放的最大贡献者。尽管只生产了世界上 18% 的卡路里，但肉类和奶制品却占用了 83% 的农田。
即使在您的饮食中加入稍微多一点的植物性食物也会对环境产生重大影响。与其在内陆地区支持破坏环境的牛肉生产，不如尝试围绕以肉类为主的菜单点菜。
有关您附近的更多植物性食物，请访问 The Beet 的 Find Vegan Near Me 文章。
