尿路感染——简称尿路感染——可能不仅仅是烦人或痛苦，这就是为什么你需要迅速而认真地治疗它们。
因为尿路感染，就像任何失控的细菌感染一样，也会导致败血症，这是一种细菌进入血液并传播到身体其他部位的危险情况，识别症状并寻求医疗救助很重要。
当感染开始于泌尿道时，通常直到它爆发到血液或周围组织中才被发现，并且由于细菌每八小时可以增加一倍，所以尽早就医并吃一些已知的食物是合理的帮助预防、治疗和减轻尿路感染的症状。
只有女性才有尿路感染吗？
最常见的女性健康问题，尿路感染会影响患者的健康，导致上厕所时疼痛、下腹部肿胀和腹胀，以及顽固的瘙痒感，甚至是尿液中的血液.如果您是一名普通的 UTI 患者，对当前的治疗方案感到沮丧，那么对您的饮食做一些小的改变可能有助于缓解症状，同时避免药物的潜在副作用。
尿路感染 (UTI) 是美国最常见的门诊感染，50% 至 60% 的女性在其生命中的某个阶段受到影响。虽然 UTI 在 14 至 26 岁的年轻女性中很常见，但在老年人中最为普遍，并且风险会随着年龄的增长而增加。
根据发表在《泌尿外科杂志》上的一项新研究，该研究着眼于患有复发性尿路感染的女性的焦点群体，女性对医学界没有解决她们的担忧感到沮丧——对痛苦的有限管理选择感到不满病情并担心抗生素治疗的不良反应。该研究得出的结论是，医生需要提供更多预防和管理 UTI 的选择，以更好地帮助感染 UTI 的患者。
尿路感染和抗生素
虽然抗生素可以有效治疗尿路感染，但一些女性发现它们会引起副作用，并且实际上会导致其他感染，例如酵母菌感染。抗生素通过杀死引起尿路感染的细菌起作用，但它们也会消灭体内其他有益细菌。研究表明，抗生素是肠道微生物群的主要破坏者——使其中有益菌或多样性降低。免疫系统在很大程度上受微生物组控制，因此如果肠道细菌受到破坏，您可能会面临更大的其他类型感染风险。抗生素常见的副作用有恶心、腹泻、酵母菌感染。
抗生素并不总是有效，因为一些引起尿路感染的细菌对它们有抗药性。随着医生开出更多的抗生素，农民给农场动物使用更多的抗生素，人类正面临着日益严重的抗生素耐药性危机。最终，抗生素对 UTI 的疗效降低。据估计，每 3 人中就有 1 人到 5 人中有 1 人对抗生素没有反应。
但是，需要注意的是，对于像克林顿这样严重的尿路感染，抗生素对于恢复健康至关重要，并且尽快获得抗生素至关重要，所以如果您患有尿路感染，请联系您的医生。始终与他们的医生讨论您对治疗的选择，不要在没有医生建议的情况下停止服用任何处方药，因为这可能会导致并发症。
预防或管理尿路感染的方法之一是通过饮食。有许多研究表明，某些植物性食物实际上可以首先降低尿路感染的风险或避免再次发生。以下是要避免什么，以及要在饮食中添加哪些植物性食物来做到这一点。
治疗尿路感染（UTI）的食物
研究人员已经研究了 UTI 的自然疗法，例如植物性食物，以提供缓解。以下是经过研究的可能对您的病情有帮助的顶级食物。
有助于治疗尿路感染的食物包括：
蔓越莓
蔓越莓针对尿路感染进行了充分研究，2020 年的一项评论表明，虽然蔓越莓是治疗尿路感染的有效药物，但这取决于人们使用的是哪种蔓越莓产品。蔓越莓之所以有效，是因为它含有多酚，可防止大肠杆菌等细菌粘附在泌尿道细胞上并引起症状。但蔓越莓汁还有另一种作用：它还可以与肠道细菌相互作用，防止传染性细菌定植。
如果您容易患尿路感染，请开始喝蔓越莓汁或在烹饪时使用蔓越莓。您也可以购买蔓越莓提取物作为治疗尿路感染的药片。
肉桂和姜黄
许多天然香料含有抗氧化剂，作为抗菌化合物似乎对尿路感染有益。在对 26 种印度香料的实验室研究中，肉桂和姜黄的杀菌效果最好。
经审查证实，将肉桂添加到您的饮食中可以成为治疗尿路感染的有效自然疗法。虽然你不能总是将使用更高强度提取物的实验室研究转化为你在烹饪中使用较小剂量肉桂可能会产生的效果，但值得使用这些香料看看它们是否有有益效果。
将肉桂和姜黄与磨碎的生姜（增加了抗炎功效）混合，搅拌成热植物奶或用它泡茶。您也可以在烹饪咖喱和达尔等印度风味菜肴时使用这些香料。
发酵食品
如果您服用抗生素治疗尿路感染，益生菌可以帮助您的肠道重新充满有益细菌，并增加您的药物在治疗尿路感染时可能杀死的细菌的多样性。在抗生素疗程结束后，在您的日常生活中添加益生菌补充剂可以帮助重建肠道平衡。好消息是，您也可以通过食用康普茶或味噌等发酵食品获得大量有益益生菌。把它混合起来，得到发酵食品和饮料中发现的不同菌株。
选择发酵食品时要混起来：
- 酸菜
- 康普茶
- kefir
- 豆豉
- 味噌
- 泡菜
- 纳豆
- 发酵植物酸奶或坚果奶酪
植物性食物有助于治疗尿路感染
最近的一篇评论表明，素食可以预防尿路感染，因为植物性食物含有有益的植物化学物质和纤维，可以滋养良好的肠道细菌。除了蔓越莓，其他可以添加到日常饮食中的浆果还有蓝莓、黑莓、草莓和接骨木浆果，因为它们都对大肠杆菌有类似的作用。
苹果、橙子和桃子等常见水果含有 D-甘露糖，根据 2020 年的一项审查，其补充剂形式可能与治疗复发性尿路感染的抗生素一样有效。维生素 C 可以酸化尿液并可能降低尿路感染的风险，因此多吃富含维生素 C 的食物，如辣椒、奇异果、西兰花和柑橘类水果可能会有帮助。
治疗尿路感染的芙蓉茶
一项实验室研究发现，芙蓉花提取物可有效对抗引起复发性尿路感染的细菌。世界各地的传统文化都使用芙蓉茶，因为它具有抗尿路感染的抗氧化特性以及膀胱和肾脏健康。人们可以购买芙蓉茶作为干花或茶包。
对尿路感染有害的食物
根据约翰霍普金斯大学的说法，如果您容易患上尿路感染，则需要避免一些食物，该大学建议人们避免饮酒和咖啡、辛辣食物，并多喝水。专家建议，用绿茶代替早上喝的咖啡，因为它富含抗氧化剂，或者拿一份蔓越莓汁，或者将蓝莓、草莓、接骨木浆果或石榴汁混合成冰沙来获得抗氧化剂。
底线：为了帮助避免或控制尿路感染，请吃这些食物。
并添加大量水果、蔬菜，尤其是色彩鲜艳的浆果，它们含有强大的抗氧化剂，可以预防尿路感染。这种方法可以帮助您避免抗生素的一些不良副作用。始终与您的医生讨论 UTI 的治疗。
有关更多研究支持的内容，请访问甜菜的健康与营养文章。
