任何新饮食或健康习惯的成功关键是做好准备。如果你没有确保你有合适的跑鞋，你就不会开始马拉松训练，VegStart Diet 也是如此。您想为自己配备健康的植物性食材，并开始烹饪您需要的一切。
为此，这是您的第一周购物清单。我们希望您家里有一些这样的东西，但是您需要购买的任何东西都很容易找到，如果您不想去市场，也可以送货上门。现在就购买您在第一周需要的东西，因为我们会在您需要之前将第二周寄给您。准备好恢复健康，减轻体重，让您的身体恢复活力。
调味品和油
- ⅓杯牛油果油
- 2汤匙香醋
- ⅓杯特级初榨橄榄油
- 1/4茶匙姜黄粉
- 4盎司鳄梨酱杯
- 2汤匙生抽
- 4个晒干的西红柿
- >½杯芝麻酱
- 2杯番茄酱
种子、坚果和香料
- ½杯杏仁
- ⅓茶匙黑胡椒
- ⅓杯奇亚籽
- 2½茶匙辣椒粉
- 2茶匙肉桂
- 1 ½ 茶匙孜然
- 1 ⅓ 茶匙干百里香
- 2茶匙蒜粉
- 1杯大麻籽
- 1茶匙牛至
- 1⅓茶匙辣椒粉
- 1 ¼杯南瓜子
- 1 ¾ 茶匙海盐
- ½杯杏仁片
- 2½茶匙姜黄
其他
- 4个冰块
- ½杯蛋白粉
- 1½杯香草蛋白粉
- 2杯水
蔬菜
- 11杯嫩菠菜
- 36根胡萝卜
- 6棵芹菜
- 2杯圣女果
- 1黄瓜
- 10⅔大蒜
- 5⅓杯青豆
- 1根大葱
- 6杯混合蔬菜
- 1红甜椒
- 1杯红洋葱
- ½头长叶莴苣
- 4个红薯
- 2黄洋葱
冷藏
- 7杯无糖杏仁奶
- ½杯素食羊乳酪
- 1瓶JUST Egg
- ¼ 汤匙枫糖浆
冰冻切片
- 1盒JUST Egg Folded
- 4杯冷冻浆果
- 1杯冷冻花椰菜
- 4杯冷冻毛豆
- 1杯冷冻芒果
- 1杯冷冻混合蔬菜
早餐
2汤匙杏仁黄油
水果
- ½鳄梨
- 2香蕉
- 1杯黑莓
- 2杯蓝莓
- 1杯樱桃
- 1柠檬
- 1汤匙青柠汁
- 1脐橙
- 1杯草莓
烘焙
- ½杯无糖蔓越莓干
- 1茶匙营养酵母
- 4杯燕麦
- 1杯无糖苹果酱
- 2汤匙无糖椰子片
盒装罐装
- 1杯黑豆
- 1 ¼ 磅鹰嘴豆意大利面
- 2杯茉莉香米
- 1/2杯有机椰奶
- 1杯有机莎莎酱
- 8杯有机蔬菜汤
- 2 ½ 杯藜麦
- 2盎司种子饼干
- 5杯白海军豆
