"你可能听说过海苔是一种非常有营养的成分，它有助于对抗炎症，还可以治愈皮肤病，如瑕疵和红斑，但如果你和大多数人一样，问题是我该如何使用海苔？还有，海苔是什么味道？另外，最好的吸收方式是什么？"
我尝试了海苔，可以报告发生的情况，海苔是否对您的饮食和皮肤有效，以及它的味道究竟如何。这是我发现的。有一件事是肯定的，我会把它加入我的美容程序！
海苔是什么味道？
海苔可能对您的皮肤有益，并含有抗炎化合物和 92 种重要营养素，但在将其添加到您的饮食中时，有一个大问题。海苔是什么味道？由海藻（或技术上，红藻）制成的凝胶状海苔看起来像科幻小说中的一团可能会冒泡吃掉你的东西。盯着一罐海苔凝胶，知道海苔的每日适当剂量是两勺，我几乎不在乎它具有近乎神话般的健康益处。
当然，众所周知，它有助于促进减肥并提供维生素和矿物质，我通常不会在健康的植物性饮食中摄取这些维生素和矿物质，例如维生素 D、C、A 和铁、钙、镁等。我得到它。但我真的不想吃它。这是我解决这个问题的方法。我在饮食中加入了整整一个星期的海苔，方法如下。我也会分享当我在皮肤上涂抹凝胶时发生的事情（在实验开始时我的下巴和脸颊上出现了几个顽固的丘疹）。
想知道关于海苔的一切吗？继续读下去，我会告诉你。
海苔对你有好处吗？
海苔很受欢迎，因为众所周知，它所含的营养物质可以帮助您的身体在各个方面更好地发挥功能，包括减肥。事实证明，海苔中的化合物可以促进新陈代谢、清洁皮肤、增强免疫力并增加能量水平。这一切都来自一种生长在大西洋的海洋植物，也被称为爱尔兰苔藓。
但是，如果我们都可以从每天服用海苔中获益，作为整体健康植物性饮食的一部分，为什么我们不都这样做呢？如果它甚至有助于减肥，根据专家的说法，为什么数百万美国人不每天在他们的早晨冰沙中添加海苔？这很简单。海苔吃起来像海藻！
这可能是因为海苔本质上是海藻。从大片海洋植物中收获，原始形式的海苔尝起来有点像牡蛎，并且有咸味，这在很大程度上被认为是不可食用的，这就是为什么它主要以凝胶或片剂、软糖或胶囊、粉末或补充剂的形式出售的原因药丸。
海苔的健康益处
海苔的好处是巨大的，根据克利夫兰诊所的健康专家的说法，在您的饮食中添加海苔的原因包括：
- 高纤维，控制血糖
- 有助于促进减肥
- 帮助降低坏胆固醇
- 高碘，有益甲状腺健康
- 有益于肠道健康并作为益生菌
- 有助于提高吃它的鱼的免疫力
- 高蛋白，每100克含6克
- 含有帮助构建肌肉纤维的氨基酸牛磺酸
我决定订购我自己的新鲜海苔凝胶，看看如果我每天都吃一两周会发生什么，并亲眼看看海苔是否是一种神奇的食物。总是需要能量，我也希望在健身房取得更好的成绩，甚至可以减掉几磅。
海苔作为一种天然药物因其抗炎特性而广受欢迎，对于像我这样讨厌每天服用维生素的人来说，海苔以天然形式提供几乎所有你需要的维生素。
海苔富含维生素和矿物质
除了碘，海苔还含有胡萝卜素、钾、钙、硒、镁、锰、铁等矿物质。海苔还含有B族维生素，包括叶酸和核黄素，是名副其实的海洋复合维生素。
海苔怎么吃
海苔真的不怎么吃，以前像鱼肝油一样吃，或者像药丸一样吃。呈凝胶状时，它很粘稠，看起来很粘稠，添加到冰沙（或汤）中效果最佳，甚至可以为您的菜肴增添丰富的稠度。
"但是，如果您像我一样，只是想结束它，而不必在早上添加更多果糖（当我意识到我忘记每天服用时，我已经吃过早餐了剂量的海苔）我只是直接从罐子里舀了将近满汤匙到嘴里。你猜怎么了？还不错。它几乎没有味道。这是接下来发生的事情。"
我在饮食中添加了海苔。这是发生了什么
第一天。我把海苔凝胶舀进嘴里
好吧，所以我只吃了大约半小勺。但猜猜怎么了？就像我想象的那样粗暴，它并没有那么糟糕。我最大的抱怨是质地方面，它尝起来一点也不像。尽管如此，我还是决定不再这样做了。只是有点粘糊糊和恶心。
第二天。我在豌豆汤里加了海苔
我在我最喜欢的自制豌豆汤里加了一大勺。汤本身很稠，在加热前有点胶状，所以在微波炉中加热后，汤变稀了，我尝不到海洋般的底味。事实上，海苔常被添加到汤中以增加汤的口感。我喝完了豌豆汤，告诉自己这是成功的。我会向任何试图将海苔纳入日常饮食的人推荐这个。
第三天。我在脸上涂了海苔
这改变了游戏规则。没有多少疙瘩霜或干燥乳液可以帮助我摆脱顽固的脸颊疙瘩。所以我一直触摸它，这在很多方面正是我被教导不要做的事情。尽管如此，由于坏习惯很难改掉，这个疙瘩已经持续了很长时间，我担心它可能是其他东西，比如早期皮肤癌的生长。
"进入海苔。我用勺子舀出一团，涂在我的脸颊和下巴上，另外两个粉刺已经决定占据了居民，每边一个，然后在我的鼻子周围、我的颧骨和我的 T 区之间多涂了一些在我的眉毛之上。作为一个成年人，我一直生活在两三个持续性丘疹的状态下，这似乎在提醒我，无论我的生活多么幸福，我都有一种潜在的压力水平，有时会让人难以入睡，更难留下来远离简单的碳水化合物（如薯条），同样难以停止触摸我的脸。我从来没有长过粉刺，所以这些小粉刺是我学会忍受的。"
皮肤用海苔
海苔有助于清洁皮肤。它消除炎症，让毛孔清洁，让你的粉刺有机会平静下来，并减少每当我有瑕疵时不断出现的发红和肿胀（我喜欢这个词，因为它比粉刺更温和）。戴上我的海苔面膜几个小时后，我照了照镜子。皮肤感觉更紧实，但肿胀也减轻了。我不想碰我的痘痘（我讨厌这个词，因为它让人联想到青少年和狂暴的荷尔蒙，这两者都不适用于我），而且它们奇迹般地变小了，变红了，几乎消失了。再过几个小时。
第二天我又重复了这个实验，带着海苔面具从长岛开车进城，没人能看到，即使能看到也没人会在意，因为它是透明的，只有一点点闪亮的。海苔洗掉后会有点滑和黏糊糊的，但一旦从您的皮肤上洗掉，就会出现光滑、透明、干净的皮肤，几乎没有粉刺——只需几次应用即可。
我决定，如果我离开我的日常工作，我将创办一家海苔美容公司。然后我意识到整个行业都有使用海苔的产品。在某种程度上，因为它不会伤害自己而让自己精疲力尽，但在另一方面，只需花 27 美元购买一大罐凝胶，并按照大自然创造它的方式使用它——简单、纯正、富含抗氧化剂。
与此同时，Etsy 充满了海苔之美。这是我发现的一个例子，它是由纯海苔制成的一系列海苔面部产品。还是那瓶海苔凝胶比较便宜！
第 4 天。我在我的早晨冰沙中添加了海苔
好吧，所以我把它全部倒过来，并在第四天将它添加到我的冰沙中。我一直以不同的方式尝试海苔，但最终又回到了两种简单且不那么痛苦的服用方式：直接涂在我的皮肤上，然后直接从罐子里舀下来。质地对我来说仍然有点粗糙，但如果营养是你的目标，那么它的好处远远超过它的粘稠度。
"很明显。再多的海苔或任何其他富含营养、富含抗氧化剂的食物也无法消除糟糕的饮食习惯。当我和弟弟共进晚餐时吃了一篮子薯条和鳄梨酱，并不能消除这么多碳水化合物在体内引起的炎症。因此，无论海苔是灵丹妙药还是减肥药，只有当你的饮食主要是蔬菜、水果、全麦、豆类、坚果和种子，并且远离不健康的食物，如加工面粉、加糖、动物脂肪，还有垃圾食品。"
海苔可以减肥吗？
如果您主要以植物为主的全食饮食而跳过垃圾食品或简单碳水化合物，那么答案是海苔不会造成伤害，但根据我的经验，它并不是减肥的灵丹妙药损失。不过，它是一款神奇的祛痘膏，用起来应该感觉不错吧。
底线：用海苔消炎，清洁肌肤
当面对青春痘或任何其他皮疹或问题的爆发时，我会转向冰箱里的海苔凝胶并大量使用它。对于减肥和营养，在你的汤、冰沙中加入一匙海苔，或者直接服用，没有什么坏处，但没有什么比蔬菜、水果和豆类的植物性健康饮食更有效，同时避免加工食品成为你最健康的人，实现你的个人健康目标。
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