Tom Brady 的植物性南瓜香料蛋白煎饼来自 TB12

南瓜无处不在（我们明白了，现在是秋天），所以当汤姆布拉迪分享他用 TB12 植物蛋白和南瓜制作的煎饼食谱时，我们并不感到惊讶！让它在比赛日观看您最喜欢的球队。与许多秋季最受欢迎的缺乏营养价值的南瓜零食不同，这些南瓜富含健康成分和清洁蛋白质。正好赶上秋天，TB12 分享了这个南瓜香料蛋白煎饼食谱，富含纤维、钾和维生素 C - 所有这些都有助于心脏健康。

甜菜通过用植物蛋白、杏仁或燕麦奶和亚麻蛋代替奶制品和鸡蛋，使食谱完全成为素食主义者。这个简单的食谱需要一个碗，所以清理起来很顺畅。南瓜的味道与 TB12 的香草植物蛋白相结合，构成了一道美味的食谱，可以为任何人的一天提供能量。

有关汤姆·布雷迪 (Tom Brady) 的更多植物食谱，请查看他的 6 个最爱，从他的浆果冰沙到甘薯鳄梨吐司，应有尽有。

Tom Brady 的 TB12 南瓜香料蛋白煎饼

2-4人份

成分

• 2个亚麻鸡蛋
• 1/2杯南瓜泥
• 1/2杯老式燕麦
• 1勺TB12香草植物蛋白
• 1茶匙南瓜香料（肉桂、生姜、丁香和肉豆蔻的混合物）
• 1/2茶匙泡打粉
• 3/4杯杏仁或燕麦奶
• 可选：杏仁和杏仁黄油装饰

使用说明

1. 在碗或搅拌机中混合所有成分。
2. 中/中高火加热不粘锅
3. 在锅中加入椰子油或鳄梨油，倒入约1/4杯面糊。
4. 煎饼冒泡后，约2-3分钟，翻面。再煮2-3分钟。
5. 顶配杏仁黄油和杏仁。享受吧！

Tom Brady 的 TB12 植物蛋白粉，24 克纯素豌豆蛋白，低糖、低碳水化合物、非转基因、代餐、生酮、古法、无糖、香草味（18 份/1.26 磅）

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