Lizzo 的 TikToks 是易于制作、健康的植物性膳食和零食的宝库，每天多次向她的 870 万粉丝发送。就在最近，Lizzo 分享了她的素食早餐、午餐和晚餐的食谱，她所有的饭菜和零食看起来都非常简单和美味。
Lizzo 招牌蛋白奶昔的制作方法如下：首先，她用了两勺 Ka’chava 蛋白粉（她更喜欢巧克力味的）。粉末包括 您可以在奶昔中使用任何植物性蛋白质，但 Lizzo 颂扬了 Ka'chava 的优点，它混合了 70 多种超级食物、蛋白质和纤维。在视频中，Lizzo 将蛋白粉与半个鳄梨、12 盎司碱性水混合，并将三者混合在一起以获得浓稠的味道：“太棒了——就像布丁一样！”她补充道。
这就是丽佐的素食早餐吃的东西
Lizzo 还因倡导一种健康的植物性早餐选择的病毒式传播而受到严重关注，人们称之为大自然的谷物，这是一碗混合水果，如蓝莓、草莓和石榴籽，浸入水中在新鲜的椰子水和一些冰块中保持凉爽。 Lizzo 明确表示，她是在 TikTok 帐户@natures_food 上第一次遇到该食谱，在她自己的 TikTok 上以惊人的 530 万次浏览量提高了用户的知名度，同时也提高了知名度。不管是否流行，大自然的麦片都是她的新早餐主食之一。 “我上瘾了，你不试就别敲了！”
Lizzo 的午餐选择是 Banza 鹰嘴豆通心粉和奶酪配迪诺羽衣甘蓝、菠菜和山药，她将其称为更健康的通心粉和奶酪的三大成分。通过用天然不含麸质且含有 25 克蛋白质的鹰嘴豆意大利面和纯素奶酪酱制作这道菜，然后加入富含纤维的绿叶蔬菜和山药，她刚刚将不健康的美国经典菜肴提升为更健康的菜肴.
Lizzo 的首选小吃是用这种意想不到的成分制成的墨西哥玉米片
粉丝们可以观看 Lizzo 在她的厨房里用简单的食谱进行实验和创新。在最近的 TikTok 视频中，Lizzo 向观众展示了她制作“抱子甘蓝玉米片”的食谱。该食谱要求将核桃、甜椒、洋葱、调味料（鼓励即兴创作）和孜然籽混合在一起，以制成肉质馅料和西红柿泥以增加酸度。她用空气炸锅煮球芽甘蓝，最后，在上面加入妈妈的纯素奎索，然后在上面淋上融化的纯素奶油芝士。该食谱在粉丝中一炮而红，引发了数百万的点赞、评论和回复。
"Lizzo 的 TikTok 输出的核心是对她所有粉丝的身体积极性的强烈而宝贵的信息。在她关于食物、运动和健康生活方式的帖子中，Lizzo 仔细区分了健康和体质。早在 6 月，她就告诉人们，如果他们花时间考虑她的身体，就需要锻炼自己。她的留言："
“所以下次你想来找人评判他们，不管他们喝羽衣甘蓝冰沙还是吃麦当劳，锻炼还是不锻炼，看看你他妈的自己，担心你的自我怎么样？自己，因为健康不仅取决于您的外表，还取决于您的内在。那么你看看你自己怎么样，很多人都必须为你的内部进行一次他妈的清洁。合十礼。祝你有美好的一天。”
去年 12 月，Lizzo 发布了她做 JJ Smith 的 10 天绿色冰沙清洁的经历，她承诺在一段时间的胃肠道问题后对她的健康进行“重置”，她当时解释说她这样做是为了她的健康而不是节食。
Lizzo 是一位思想领袖，她向粉丝展示如何按照自己的方式健康生活
Lizzo 自从 2019 年的热门单曲 Truth Hurts 以来，一直是流行音乐界不可忽视的力量。虽然这位艺术家凭借无与伦比的嗓音和精彩的舞台表演赢得了许多粉丝，但 Lizzo 也由于她以植物为基础、对身体积极的生活方式，培养了一批忠实的追随者。
Lizzo 经常在视频、字幕和采访中描述她的植物之旅。她在明尼阿波利斯生活时首次发现素食主义，并开始将更健康的饮食选择融入她作为一名职业音乐家的日常生活中。在 2020 年 4 月开始完全以植物为基础的生活方式之前，她开始戒肉。
根据 Lizzo 的说法，随着时间的推移，保持纯素生活方式变得更加容易。通过选择寻找新的以植物为基础的餐厅和市场，“找到了在制作纯素食品方面真正有创意的地方。”如今，她的社交媒体账户记录了她发现的健康、有创意的植物性膳食的所有美味方式。最近，Lizzo 一直在探索纯素食主义，坚持使用有机、未煮熟和未加工的天然食品。她大声疾呼 Rawvolution——一种纯素餐包送货服务——是每天生食的绝佳方式。 “生吃有很多内在好处，”Lizzo 说，最重要的是为超级巨星的忙碌生活提供更高的能量水平。
她以植物为基础的饮食习惯的最终目标不是寻求某种理想的身体，她一遍又一遍地告诉粉丝，而是利用这种饮食方式带来的健康益处。在一段 Instagram 视频中，莉佐展示了 2020 年 3 月的自己，当时她正在吃更多的动物产品，随后是一年后她自己的视频，以及她的蛋白质奶昔。 Lizzo 并没有将比较视为成功的转变，而是宣称“老实说，我都是这两个女人，我不能谴责一个女人或另一个女人。” Lizzo 一直关注什么让她感觉最好以及如何保持这种积极的感觉。
Sandra Oh 和其他 20 人可能会让您感到惊讶，因为它们是基于植物的
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1。保罗·麦卡特尼
詹姆斯保罗麦卡特尼爵士对无肉生活并不陌生，因为他已经吃素 45 年了。 1975 年，他与第一任妻子琳达·麦卡特尼 (Linda McCartney) 开始吃素，并开始倡导动物权利。
杰森巴尔
2。西亚
"如果您发现自己经常跟着歌曲 The Greatest 一起唱歌，那么您已经是 Sia 的粉丝了。 Sia 在推特上说她现在完全是素食主义者 >"Getty Images
3。吴珊卓
回到实习医生格蕾开始的时候，吴珊卓 (Sandra Oh) 带着演员们去好莱坞的 Truly Vegan 吃一顿以植物为基础的午餐。为了鼓励同时代人吃纯素，这位电视明星以邀请她的朋友享用美味的纯素餐而闻名。多年前，她采用了纯素生活方式，并继续安静地过着不受虐待的生活。
4。吉赛尔邦辰
"吉赛尔透露，当她处于模特生涯的巅峰时期时，她的饮食包括香烟、葡萄酒和摩卡星冰乐，>"Getty Images for Robert F. Ken
