早上喝柠檬热水是名人和模特中流行的健康习惯，越来越多的证据表明它有益于消化系统健康和免疫力，甚至有助于减肥。新的研究表明，这种习惯可以帮助排空消化系统，启动新陈代谢，并在早上第一件事就是给你的身体服用一剂增强免疫力的维生素 C。
"研究发现，喝热水有助于消除多余的腹胀并提高身体的核心温度并帮助消化。根据医学作家 Naveed Saleh 博士的说法，这种能量消耗促进了新陈代谢，他拥有康奈尔大学的生物学学位，并在 MDLinx 上发表了研究结果。"
早上喝柠檬水可以减肥和增强免疫力；模特用它
"荷兰超模Romee Strijd认为加柠檬的热水是她早上8点喝的饮料，并在热门YouTube系列节目《我一天吃什么》中指出，它含有大量的维生素C，真的很提神，让我保持健康感觉和心态。模特补充说，我觉得它真的很好消化，所以当你空腹喝它时，它会启动你的消化。"
她实际上是正确的，根据越来越多的研究表明这种做法可以促进消化并有助于减轻体重和增强免疫力。柠檬汁中的维生素C含量很高，是一种免疫助手，有30。一个柠檬中含有 7 毫克的 C，几乎是女性每日推荐量（75 毫克）的一半，是男性每日应摄入量（90 毫克）的三分之一。但是要注意不要把水烧开，或者把柠檬煮熟，这样会减少维生素C的含量，减少它们的营养。
"Gisele Bundchen 以遵循严格的植物性饮食以保持健康的生活方式而闻名（和她的丈夫 Tom Brady 一起，42 岁的他是 NFL 最年长的首发四分卫）告诉追随者她更喜欢柠檬和温水>"
吉吉和贝拉·哈迪德姐妹的妈妈尤兰达·哈迪德自称柠檬女王>"
因此，Romee 喝了热柠檬水，Gisele 喝了温水，Yolanda 喝了冰水。以下是饮用热水（含或不含柠檬）的 10 大健康益处。那么你应该怎么做？以下研究表明，无论是否加柠檬，用热水开始新的一天都有好处。但是添加柠檬可以增强您的免疫力。
研究表明早上加柠檬的热水可以促进消化
