Triple Berry Baked Oats 是比咖啡蛋糕更健康的选择。这些烤燕麦是纤维、蛋白质的良好来源，而且很容易不含麸质。再来一片。
这个食谱最好的一点是它不含精制糖，因为甜味来自新鲜浆果，富含抗氧化剂，可以帮助对抗炎症，并富含许多营养成分。众所周知，燕麦有助于降低胆固醇、改善血糖，并且是纤维的重要来源。有这么多好处，现在你可以在这个三重烤燕麦食谱中轻松享受它们。
三重浆果烤燕麦
准备时间：10分钟
烹饪时间： 45分钟
总时间：55分钟
份量：9份
成分：
- 2 ½ 杯燕麦片，如果对麸质敏感，请使用无麸质燕麦
- 1茶匙泡打粉
- ¼茶匙小苏打
- ¼杯苹果酱
- 2汤匙枫糖浆
- 1茶匙香草精
- 2 ¼杯脱脂奶
- ¼杯黑莓
- ¼杯覆盆子
- ¼杯蓝莓
- 额外的浆果作为浇头
使用说明：
- 将烤箱预热至 350 华氏度，然后在 8x8 烤盘上轻轻涂上油或纯素黄油。取出燕麦片，搅拌成面粉状。
- 在一个大碗里，加入燕麦粉、泡打粉和小苏打。搅拌均匀。添加苹果酱、枫糖浆、香草精和脱脂奶。用橡皮刮刀将所有材料拌匀。
- 在面糊中加入黑莓、覆盆子、蓝莓。轻轻地把它们折叠起来，直到混合均匀。
- 将混合物转移到烤盘中并均匀地摊开。在上面撒上一些额外的浆果，然后在烤箱中烘烤 30-45 分钟，或者直到你用牙签从中间戳一下，出来的时候就干净了。
- 冷却10分钟后再切入。充分冷却后，将其切成方块并直接食用，或者如果您想要一点额外的甜味，在上面轻轻撒上一些粉末即可享用！
