"阿黛尔一月初出现在安圭拉度假时看起来更苗条了——苗条了很多——而且很开心，她在海浪中嬉戏，和她的好朋友哈利·斯泰尔斯、詹姆斯·科登和当地餐馆合影留念度假村的服务员，每个人都问她是怎么做到的。她是如何减掉近100磅的？据报道，她告诉粉丝，她减掉了七块石头（一块石头是 14 磅）。其他新闻媒体称她在相当短的时间内减掉了 99 磅或 45 公斤。"
"伦敦《每日邮报》报道，阿黛尔通过绿色果汁实现了大部分减肥效果，并且每天只摄入 1,000 卡路里的热量。她还和一位教练合作，她的巴西美体精灵>"
Goodhousekeeping 报道说阿黛尔使用了 Sirtfood 饮食法，让全世界都疯狂地想知道那是什么。事实证明，这是一种富含抗氧化剂的植物性饮食，可以加速新陈代谢并开启身体的抗压长寿基因。创始人将其称为瘦身基因 >。"
阿黛尔的减肥动机
People Magazine 刚刚发表了一篇报道，称 Adele 想改变自己，成为她与前任 Simon Konecki 共同抚养的 7 岁儿子 Angelo 的好妈妈。报道有消息人士解释：阿黛尔的减肥转型是因为这位歌手知道“她必须改变一些东西：”
“只关注她的身体转变很容易，但这真的是关于更大的事情，”知情人告诉人们。 “她到了她感觉不太好的地步。她知道自己必须做出一些改变，因为她想成为最健康的妈妈。”
“在减肥过程中，她的全部注意力都集中在如何变得更健康以及如何更好地对待自己的身体上。 “这从来都不是为了减肥。她的体重减轻是因为她减少了饮酒并吃更多真正的食物。但她现在也喜欢她的身体转变。她更自信，穿着不同，整体上看起来更快乐。”
Harry Styles，饮食教练还是BFF？
"那么阿黛尔是怎么做到的呢？媒体也报道了一个答案，她的朋友哈里·斯泰尔斯 (Harry Styles) 一直带领她在马里布 (Malibu) 进行他最喜欢的徒步旅行，并带她一起进行 HIIT 训练（高强度间歇训练）。另一个是她一直在遵循Sirtfood饮食法。英国媒体的另一则新闻报道称，斯泰尔斯和阿黛尔的关系变得越来越轻浮，所以一直都是这样。没有什么比调情更能加速新陈代谢了。"
Sirtfoods到底是什么？
"但是让我们回到Sirtfood Diet。任何人以前从未听说过它，它被称为瘦基因饮食。但我们更愿意将其视为植物性食物饮食，重点是含有多酚（存在于茶、葡萄酒和巧克力中）的富含抗氧化剂的食物。多酚是食物中天然存在的物质，与维生素 C 和 E 以及类胡萝卜素一起被称为抗氧化剂，因为它们可以保护人体细胞免受氧化和癌症、炎症和心脏病等病原体的侵害。所以，Sirtfood 饮食是否能帮助你减掉一颗石头还有待商榷，但它们会帮助你活得更健康、更长寿。"
Sirtfood饮食已经存在了好几年。 Sirtfood Diet 由营养学家艾丹·戈金斯 (Aidan Goggins) 和格伦·马顿 (Glen Matten) 设计，教练皮特·杰拉西莫 (Pete Geracimo) 让他的客户阿黛尔和皮帕·米德尔顿 (Adele) 和皮帕·米德尔顿 (Pippa Middleton) 参与其中，因此更受欢迎，Sirtfood Diet 禁止食用含有多酚的食物，以帮助身体燃烧脂肪。这是如何发生的是一系列复杂的化学和生物功能，但如果客户增加锻炼强度并改变饮食方式，这些食物将帮助他们减轻更多体重。
您在 Sirtfood 饮食中到底吃什么？
饮食中的一些Sirtfoods有芝麻菜、芹菜、咖啡、红洋葱、特级初榨橄榄油、黑巧克力。前 20 名 Sirtfoods 是素食辣椒（辣椒粉含有多酚）、荞麦、芹菜、可可、咖啡、特级初榨橄榄油、羽衣甘蓝、独活草（一种多叶草本植物） Medjool 枣、欧芹、红菊苣、红洋葱、芝麻菜（苦叶） ) 大豆、草莓、姜黄、核桃。大多数饮食都戒酒（有些甚至戒除咖啡因），但这个饮食不仅可以喝咖啡和抹茶绿茶，还可以喝红酒！
"饮食创造者观察了最健康的人群，称为蓝色区域，发现最苗条、最长寿的人吃的植物性食物最多——大约是典型西方饮食的五倍。 "
"富含植物的饮食也含有最多的多酚。所以 Goggins 和 Matten 开始寻找多酚含量最高的食物，并反复列出了他们最想吃的 20 种食物。他们声称这些通过激活我们的 sirtuin（又名“瘦”）基因来模仿禁食和运动的效果，媒体接受了这一说法，称 Sirt 为瘦基因饮食。"
真的有瘦基因吗
"当您查找 sirtuin 的定义时，长寿更为相关，因为 sirtuin 指的是任何被认为可以调节细胞衰老和抗压能力的酶。所以，无论 Sirtfood 饮食是否能帮助您减肥，它肯定会帮助您的抗衰老和抗压力机制。也许这就是为什么阿黛尔的皮肤在发光，她在假期看起来如此无忧无虑！"
无论这是否在科学上得到证明，甚至是遥不可及的，甜菜都是为了多吃植物性食物，并在你的饮食中添加更多高纤维的抗氧化食物。如果我们要设计一个饮食，它肯定会包括这个清单上的大部分项目（适量的红酒）。
"也就是说，我们喜欢像你这样的歌手，她在 31 岁时找到了她快乐的地方——而且似乎也找到了她快乐的体重。"
