"我们生活在一个有毒的世界。问题不是我有毒吗，而是我有多毒？这是 Loretta Friedman 博士的智慧，她与患者一起清除体内可能导致腹胀、慢性疲劳、体重增加、消化系统疾病、关节痛等的污染物，但他们没有意识到根本原因是与毒素有关的炎症。无论是你呼吸的空气还是你喝的水或你吃的食物，它们都含有毒素她解释说。"
"与其寻求非处方药来缓解疼痛或消化问题，这会进一步抑制身体的过滤能力并给身体造成额外的化学负荷，博士。洛雷塔 (Loretta) 在她位于纽约市的脊椎按摩疗法诊所 Synergy He alth Associates 为出现疼痛或全身症状的患者提供建议，以改变他们的饮食并找到降低毒性的方法。很多时候，我们没有意识到毒素对我们的身体造成了什么影响，因为这是每天都会发生的事情，而我们却得不到任何缓解。为了治疗因这种化学负荷而恶化的疾病，Loretta 博士建议重复食用七种食物，这将有助于您身体的自然清洁过程，尤其是肾脏、肝脏、肠道和免疫系统，所有这些都可以过滤和消除导致您的身体无法以最佳健康状态运转的毒素。症状可以是我们学会忍受的条件："
- 腹胀
- 体重增加
- 免疫抑制
- 消化不良
- 关节痛
- 不明原因的瘀伤和受伤
- 经常头痛
- 皮肤状况
- 鼻窦感染
- 荷尔蒙失调
- 慢性炎症
"你知道谁在某个时候没有至少三个这样的东西，她问道。这些事情一直以如此频繁的频率发生，以至于人们忽视它们或不去寻求帮助，或者他们去看医生，但他们被送往错误的方向，因为他们服用的药物实际上增加了他们的问题，产生更多的毒性负荷，尤其是质子抑制剂（用于胃灼热），她说这会导致比解决更多的症状。"
"关键是健康的生活和健康的饮食，你必须吃不含所有类型农药和化学物质的水果和蔬菜，她解释说。不幸的是，动物蛋白是这些毒素的最严重罪魁祸首，因为它们富含激素、类固醇和抗生素，如果在我们的日常饮食中食用这些物质会对我们造成伤害，她补充道。"
我们吃的毒素与我们对感染的反应之间的联系
"作为一名专门从事心脏直视手术和肾脏移植以及心胸外科手术的前手术室护士，Loretta 医生回忆起不同患者对抗生素的反应方式，并为那些做得最好的患者所震惊也是饮食最干净的人。我在住院治疗工作了 15 到 20 年，那时候医学界像糖果一样分发抗生素，治疗从嵌甲到牙痛的各种疾病。现在它已经转向另一个方向，以至于当有人真正需要抗生素时，他们却无法获得或抗生素无效，因为我们每天都在与体内的许多毒素作斗争，以至于当我们服用这些药物时，这些药物的效果会减弱。我们的身体并没有将这些毒素排出体外，因此我们无法轻易摆脱感染。我们需要吃东西来支持我们肝脏和肾脏以及淋巴系统的重要工作，这意味着更多的食物可以帮助我们的身体排除毒素。"
"如何吃才能消除体内导致炎症、体重增加、疲劳和免疫抑制的毒素？弗里德曼解释说，你无法避免毒素。如果您想避免毒素，请住在某个地方的气泡中。但是如果你想避免中毒，你可以吃东西来帮助你的身体排出毒素。研究表明，几十年来，豆类、苹果等植物性食物以及香草和坚果等半野生食物已被证明有助于肝功能和促进自然过滤。以下是添加到您的盘子中以排毒和保持健康的食物："
这里有 7 种食物可以添加到您的餐盘中，以帮助您自然快速排毒。
1。花椰菜、西兰花和抱子甘蓝等十字花科蔬菜
西兰花、球芽甘蓝和花椰菜是帮助身体排除毒素的最佳食物。这些食物通过这些蔬菜中的抗癌活性以及抗炎和抗病毒化合物帮助促进肝脏健康。它们通过强大的抗氧化剂帮助在细胞基础上增强肝功能。肝脏日以继夜地为身体排毒，但是吃动物产品或任何化学制品（垃圾食品）会打断这项工作，所以这些蔬菜帮助肝脏排毒并恢复它的工作。
"工作原理：这些十字花科植物都对身体提供高水平的强抗氧化作用，有助于增强免疫细胞，从而清除和杀死外来物质——包括病毒，甚至癌细胞，我们系统中不想要的任何东西——所有四处乱窜的坏人。氧化会导致细胞过早衰老，而这些蔬菜中的抗氧化剂有助于对抗这种情况。慢性压力会导致一种叫做 weathering> 的东西。"
