购物者现在比以往任何时候都购买更多的商品之一是姜黄茶，这是有充分理由的：这种万寿菊色香料是一种强大的免疫增强剂，含有抗炎化合物，并已被证明可以改善肠道健康。关于姜黄茶功效的新研究告诉我们，我们不应该只是在感到感冒或喉咙痛时喝它，而应该养成每天的习惯。以下是每天喝一杯热气腾腾的姜黄茶来增强免疫系统，尤其是现在，一年四季都保持健康的所有理由。
什么是姜黄？
姜黄是与生姜同科的根，几个世纪以来一直是任何处理炎症或流感样症状的人的首选药物，可追溯到 4, 000 年前的青铜时代，首先已知在印度的吠陀文化中使用。仅一汤匙姜黄就含有每日推荐剂量的 26% 的锰、每日铁需求量的 16% 和每日钾需求量的 5%，以及每日维生素 C 的 3%。姜黄的金黄色来自姜黄素，一种天然的姜黄素具有抗炎作用的化合物。姜黄素只占姜黄根的3%左右，但却是姜黄中强大的抗氧化剂。
根据最近的市场调查，姜黄茶、姜黄根、姜黄粉和其他姜黄素产品在商店的销量激增。在您的膳食中添加姜黄是获得这些好处的好方法，但喝姜黄茶是摄取这种金色香料好处的更简单方法。
姜黄茶有什么用？每天喝它的3大好处
1。增强免疫力
姜黄的功效足以增强您的免疫系统并改善身体不适的症状。一项研究发现，姜黄能够缩短病程并减轻 10% 至 20% 的疾病症状。具体来说，姜黄素具有抗炎和抗菌的特性，可以帮助身体保持健康，最少的量也比完全没有姜黄要好。一项研究发现，即使是低剂量的姜黄素，也可以增强抗体反应，帮助您的身体抵抗疾病。
2。支持健康的肠道并帮助消化
喝姜黄茶可以缓解消化问题，有助于支持健康的肠道。一项研究发现，姜黄素对肠道微生物群产生有益影响，没有任何明显毒性，可恢复肠道失衡并有助于维持健康的肠道。单独使用姜黄素很难消化，但与黑胡椒一起使用时，这是一个很好的组合。它可以增强姜黄素的吸收，帮助您的身体更快更轻松地处理食物。
3。缓解关节疼痛，降低炎症。
姜黄素与减少可导致慢性疾病（如关节炎）的炎症有关。炎症和关节痛通常是相辅相成的，关节炎基金会推荐姜黄素作为一种有助于减轻炎症的香料。一项研究发现姜黄可减轻关节炎症状，包括疼痛和炎症相关症状。
另一项研究发现，服用姜黄素的人中有 94% 表示膝骨关节炎疼痛至少有 50% 的改善。该研究还发现那些服用姜黄素的人与服用双氯芬酸的人相比，胃病等副作用更少。
如何泡姜黄茶
每个人都为姜黄茶疯狂，因为它不仅比真正的姜黄根更容易找到，而且还因为它易于制作并且具有许多治疗功效。你只需要两茶匙新鲜磨碎的姜黄、半个柠檬和一些碎胡椒粒。将热水倒入杯中，挤半个柠檬，加入姜黄和胡椒粒。胡椒粒已被证明可将姜黄素的吸收提高高达 2, 000%。通过磨碎整个姜黄根然后将其存放在冰箱中一周，可以更快地制作姜黄茶。这样一来早上就可以轻松抓起两茶匙了。
姜黄茶多久喝一次？
研究表明，姜黄的最有效剂量是健康时每天 2, 400 毫克，感冒时每天 4, 000 毫克。健康时，两茶匙姜黄就可以满足您的每日剂量，而当您感到不适时，则需要加倍。每天喝姜黄茶至少四个月，以最大限度地发挥所有健康益处，从免疫力到肠道健康，这就是为什么您应该在早上的例行活动中加入姜黄茶。
听到所有这些健康益处后，您可能想冲到商店购买新鲜的姜黄。在您找不到新鲜姜黄的日子里，您仍然可以找到各种各样的姜黄茶品牌，例如 Numi Organic Tea。这个茶品牌有各种各样的姜黄茶，从 Golden Chai Lattes 到包含六种姜黄茶的样品包。另一种很棒的姜黄茶是 Organic India Tulsi 的姜黄姜茶，您可以在亚马逊上找到它。无论是自制姜黄茶还是购买te品牌，只需一杯姜黄茶即可增强免疫力，消炎消炎，改善肠道健康。
底线：每天喝姜黄茶以减少炎症和增强免疫力。
姜黄组是您可以每天饮用的最健康的茶之一，可增强免疫系统，对抗慢性炎症并支持肠道健康。自己在家做也很简单
喝什么茶最健康？继续阅读，了解最受欢迎的茶对健康的好处。
