纤维肌痛来袭，可以让一切都搁置。伴随这种情况的持续疼痛、疲劳和抑郁足以让任何人陷入混乱。
这就是 Jaya Jaya Myra 的遭遇。痛的时候她是免疫学的研究人员，所以你会认为她的纤维肌痛病例，如果能治好，可以研究，西医治疗，就可以解决。但不管她找了多少医生，试了多少西医，都无济于事。直到她发现她的主要诱因是食物，特别是乳制品。
纤维肌痛影响着数百万美国人，他们经常要等上好几年才能得到诊断
纤维肌痛并不是一种罕见的疾病。它影响了总人口的 2% 到 8%，主要是 20 到 55 岁的女性。它在 19 世纪首次被报道，但由于尚未发现生物标志物，可能需要数年时间才能正确诊断，让患者感到不仅仅是疼痛，但孤独或被误解——或不被相信。根据医学杂志风湿病学的一篇文章：
"尽管有FB的诊断标准，但从出现第一个症状到确诊的中间时间是六年半。大多数患者主诉关节、肌肉、头部和脊柱骶骨区域的慢性疼痛。这些情况伴随着疲劳、入睡问题和认知能力下降。通常，患者还报告僵硬、腿部抽筋、对压力过敏、刺痛和/或麻木、焦虑和抑郁感以及面部疼痛。五分之一得了它的人无法工作，痛苦到让人虚弱。"
治疗纤维肌痛最好和最差的食物。对于 Jaya 来说，乳制品是导火索
研究人员发现，有助于治疗纤维肌痛症状的最佳食物是瘦肉蛋白和纤维含量高，碳水化合物含量低的食物，例如血糖指数低的蔬菜和水果，以及全谷物和豆类。众所周知，对抗炎症的食物有帮助，而根据 Vital Motion，已知简单或加工碳水化合物（面包、松饼、饼干、薄脆饼干和麦片）等食物会引发炎症。但 Jaya 必须自己解决这个问题，因为当她寻求帮助时，几乎没有医生禁止更健康的饮食。
"Jaya 的纤维肌痛带来的痛苦和精神痛苦占据了她的存在，她说，并摧毁了我的生活。当西方治疗使她的情况比以前更糟时，她开始寻找其他方法来寻求缓解。最终，我找到了通过遵循抗炎饮食来治愈自己的方法。我从我的饮食中完全消除了乳制品，因为它让我头痛和脑雾。它让我全身受伤。通过戒掉各种食物，我发现乳制品是我发炎的主要原因。即使我吃的很少——比如吃一小口甜点——它也会引发我的疼痛和炎症，这对我的身体活动能力有很大影响。再加上运动可以改善心情，所以我的精神状态低到你想象不到。"
一旦她永远放弃所有乳制品，她开始意识到饮食的重要性及其与健康的联系。乳制品是第一个线索。是打开一切的钥匙
如果你有脑雾，你将如何专注于你的目标？
"Jaya 发现，如果没有乳制品，她的脑雾就会消散，一旦发生这种情况，她就能更好地集中注意力，并发现她的生活与她更大的人生目标不一致。她开始明白，她的纤维肌痛影响了她的人际关系、她的工作——一切。我花了两年时间才摆脱纤维肌痛。又过了 13 年才意识到乳制品是我的罪魁祸首。 Jaya 最终开始审视一切，这让她踏上了正念和冥想之旅。这种做法使她意识到自己是多么不快乐。她辞去了研究科学家的职业，转而追随自己的个人爱好。她彻底改变了自己的生活，开始写作、演讲，并成为个体经营者，担任作家和公关人员。她录制了 Ted X Talk：目标是健康的关键吗？"
她的新生活与她过去的生活不同，不仅没有乳制品，主要是植物性饮食，而且她体内的所有炎症都没有，这是她疼痛的主要原因。改变她的饮食和她的职业道路减轻了伴随她持续疼痛和纤维肌痛的抑郁和焦虑。最终，她觉得自己像个新女人。现在她过着没有痛苦的生活，并写了一本书，讲述如何通过可行的步骤找到你的目标，帮助其他人摆脱他们所处的痛苦，并找到一个新的、更有目标驱动的存在：目标之魂: 循序渐进的方法来创造目标驱动的健康生活（由 Simon 和 Schuster 出版）。
身心联系意味着您的精神状态会影响您的身体健康
"让您不开心的事情会损害您的免疫系统。 Jaya 解释说，让你开心的事情可以增强你的免疫系统。自从她解决了健康问题后，她就一直在传播这个信息。她的书、网站、鼓舞人心的演讲和电视露面都致力于帮助他人找到人生目标。她将阿育吠陀和中医的元素编织成一个 5 元素的方法来创建一个循序渐进的指南，以帮助其他人找到让他们快乐的东西，即他们目标的源泉。她的书解释说，如果一个人情绪低落，可能会导致他们拥有不健康的微生物群，并开始在身体上出现毁灭性的身体症状，包括疼痛，这是一种抑郁症，会让你陷入难以恢复的混乱之中。 "
对抗身体疼痛和炎症就是摆脱垃圾食品和糖分
"她的饮食建议：避免垃圾食品、所有加工食品、含有可能引起炎症的添加剂，并戒掉糖分和乳制品，所有这些都会引起炎症。她的新书概述了身心健康之间的联系。我会逐步向人们展示如何在您的身心健康之间建立协同作用，从呼吸和饮食开始，然后帮助他们清除生活中的垃圾，这样他们才能开始更健康地生活。我认为人们需要知道他们日常生活中的健康是什么样子。对她来说，似乎生活中没有让她不开心的东西——还有奶制品。"
