虽然自我保健应该始终是重中之重，但现在正是这种时候，它成为绝对必要的时候。我们都需要确保我们的免疫系统得到当之无愧的提升，以尽可能保持健康。有很多方法可以做到这一点，而且您可能已经看到了无数的提示和技巧。我要分享我最喜欢的一种——柑橘和草本植物的组合，有助于增强身体抵抗疾病的能力。以下是成分及其功效：
柠檬：富含维生素C，柠檬含有柠檬酸，可以降低身体和肠道的酸度，让你更碱性。柠檬有助于清除肝脏中的毒素，因此早上起来第一件事就是将柠檬加入温水中也是极好的。助消化，补水，对皮肤也很好。
生姜：阿育吠陀将生姜称为“万能药”，因为它具有许多药用特性。它有助于消化，现在非常重要的是呼吸。它可以减轻恶心和打嗝以及破坏体内的 AMA（毒素）。它也被认为可以改善大脑食物——真正的草本超级食物！
Oregano Oil:天然的抗生菌，这个东西很厉害，开瓶你就会发现！就像上面的两种成分一样，它可以帮助消化，而且从它的气味来看，你不会惊讶它可以杀死细菌和潜在的病毒。它还具有强大的消炎作用。
Apple Cider Vinegar：众所周知，ACV 具有强大的抗微生物特性，非常适合肠道。它还可以帮助降低血糖并辅助减肥。
肉桂：与上述许多成分一样，肉桂有助于对抗炎症。它富含抗氧化剂，并已被证明有助于平衡血糖——非常适合那些我们摄入过多碳水化合物的日子。 （当我们都在家工作时，可能会越来越频繁！）它还被证明可以有效治疗由细菌引起的呼吸道感染。 （来源：健康热线）
柑橘和草本免疫补品
成分
- 柠檬（用1的汁）
- 生姜（用量约¾”）
- 牛至油（1-2滴）
- 苹果醋（2汤匙）
- 肉桂（2茶匙）
使用说明
- 将 16 盎司清水倒入小平底锅中，加入新鲜生姜（切碎或磨碎）和 2 茶匙肉桂粉或 1 根肉桂棒，煮沸。
- 再转小火3-4分钟。关火
- 加入柠檬汁、苹果醋搅拌均匀。稍微冷却一下。
- 将一到两滴牛至油（取决于您的耐受程度）加入杯中，然后将液体滤入杯中。搅拌均匀。
- 您可以将混合物留在锅中，并根据需要全天加热，如果您愿意，可以省略牛至油。
