和其他人一样，我正在努力吃得更健康。但这并不总是那么容易，尤其是每年的这个时候。虽然我喜欢吃蔬菜，但有时它们并不是最方便的食物，不能放在我的钱包里当零食吃。像许多注重健康的人一样，我努力确保从饮食中摄取足够的重要营养素，尤其是羽衣甘蓝、甜菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜中的营养素。或者那些十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜。尝试将所有东西都倒入冰沙中可能会变成一种昂贵的（而且可能味道不好！）饮料。
但我喜欢用绿色粉末快速补充营养的想法。它们是任何营养方案的重要补充，尤其是纯素食方案。然而，将一些味道像泥土的绿色混合物与水混合常常让我作呕。矿物质有助于身体以最佳水平运作，至少，每天补充一杯矿泉水。
"像维生素一样，矿物质是帮助您的身体顺利运转的重要组成部分。不含钙、氯化物、镁、磷、钾、钠、硫等必需矿物质，您的身体无法正常运作并执行其所有细胞工作，例如将血液中的氧气和燃料交换到您的细胞。您可能会感到疲倦、饥饿、有点不舒服，但不明白为什么。矿物质存在于我们吃的食物中，但也存在于地下——泥土是矿物质被吸收到植物和地球种植者（如胡萝卜、萝卜、洋葱等）根系的一种方式。均衡的饮食对于维持我们身体的最佳矿物质健康至关重要。它们执行多种功能，包括调节荷尔蒙、维持健康的神经系统并帮助您的细胞全天运作。" 常量和微量矿物质都存在于营养丰富的食物中，例如绿叶蔬菜、蔬菜、根茎、豆类，甚至全麦。与硒、铁、锌、氟化物、碘等微量矿物质相比，需要更高剂量的常量矿物质（想想钠、钾、钙、镁等）。 我们找到了一个有用的图表来帮助您识别什么是什么。
这种易于制作的奶油饮料掩盖了素食矿物粉的绿色味道。 （我最喜欢的几个品牌是 He althforce、Sunfood 和 Dr. Schulze’s）
通勤时携带，或工作时放入冰箱，全天啜饮。这些浓郁、甜美和奶油味的饮料几乎让您感觉像是一种可饮用的甜点，甚至是您当您时的便餐替代品前一天吃得很开心，或者正试图推迟庆祝晚宴。
尝试在同一种饮料上使用这两种变体中的任何一种，当您想喝巧克力饮料或更受薄荷味的启发时！ pssst-别说了，但你甚至可以在没有绿色粉末的情况下制作这些，以获得富含蛋白质的一口。
奶绿梦矿泉水
