"天气不好吗？这种绿色冰沙富含必需的维生素，可增强您的免疫系统并增加能量。用这款充满橙子、菠菜、姜黄和其他抗炎成分的冰沙为您的身体补充能量，从而开始新的一天，这些成分可能有助于预防疾病并增强您的免疫系统。将这种饮料融入您的日常生活中，您会感觉更健康、更有营养、更轻盈、更有活力。您只需要 5 分钟、新鲜农产品和搅拌机即可制作这款美味的冰沙作为早餐或令人满意的小吃。"
食谱开发者： Ciarra，@peanutbutterpluschocolate
准备时间： 5分钟
总时间：5分钟
品牌： 1 1/2 杯
为什么我们喜欢它：冰沙很容易制作，需要很少的工作。因此，当您的日子又长又忙时，您可以在 5 分钟内制作冰沙并在旅途中饮用。将绿叶蔬菜融入您的日常膳食可能很棘手，因此通过将这些健康的营养素混合在一起，您将获得所有必需的维生素并感到精力充沛。
健康益处：补充纯素蛋白质和高纤维蔬菜。这款冰沙采用 Lifeway 不含乳制品的植物性益生菌饮料制成，每杯含 10 克植物性蛋白质。绿叶蔬菜总是一个加分项，您应该尽可能多地添加到冰沙中。菠菜是铁的良好来源，因为这种矿物质主要存在于动物产品中。它还富含维生素 A、C 和 K。姜黄具有抗炎作用，有助于增强免疫系统。单击此处了解有关姜黄的更多信息以及为什么将其添加到您的膳食中很重要。
Alternatives：将更多绿色植物混合到您的组合中不会出错。将您最喜欢的或不太喜欢的（因为您不会尝到）添加到这款冰沙中，例如芹菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、甜菜等。种子也是一种明智的添加物，并且富含纯素蛋白质。要找出哪些种子含有最多的蛋白质，请单击此处。
Make it for:快速早餐或外带小吃。
成分
- 1杯鲜榨橙汁
- 1个鲜榨青柠
- 1/2杯Lifeway植物椰子香草
- 1根香蕉
- 1/2汤匙姜黄
- 1/2汤匙奇亚籽
- 2杯嫩菠菜
