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奶油腰果酱亚洲面条

Anonim

此食谱不含麸质,味道十足,易于定制且超级容易制作。事实上,它太棒了,这可能会被添加到您最喜欢的家庭晚餐列表中。在上面压碎一些烤腰果,吃这些面条时配上蒜蓉辣椒酱和纯素海鲜酱,味道更上一层楼!

成分:

  • 米粉
  • 1汤匙芝麻油
  • 1/2杯洋葱,切丁
  • 1/2块特硬豆腐,切块
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1杯香菇,切片
  • 1/2杯西兰花,切碎
  • 1/4杯红甜椒,切碎
  • 1/4 杯黄色甜椒,切碎
  • 1/4杯胡萝卜,切碎
  • 1 辣椒,切碎
  • 1汤匙酱油
  • 1/3 Tsp 5 Spice Chinese Blend,可选

奶油腰果酱

  • 1杯生腰果,用热水浸泡20分钟
  • 1 1/2 杯脱脂牛奶
  • 2汤匙无麸质味噌酱
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙米酒醋
  • 1汤匙芝麻油
  • 1/4茶匙胡椒粉

说明:

  1. 烧开水,把生腰果用热水泡20分钟。
  2. 按照包装上的指示煮米粉。当面条在煮的时候,准备好你所有的蔬菜。面条煮好后捞出备用
  3. 要制作酱汁,请将浸泡过的腰果沥干并加入高速搅拌机中。加入其余的奶油腰果酱成分并混合直至混合均匀。放在一边
  4. 在大不粘锅中用中高火加热芝麻油。
  5. 将洋葱和大蒜放入锅中煮2-3分钟,或直到大蒜开始变黄,洋葱变成半透明。
  6. 将剩下的蔬菜放入锅中,继续煮5-7分钟。
  7. 添加您的 5 Spice Chinese blend 和 Tamari 酱。再煮1分钟
  8. 将热量调低。加入你的酱汁和面条。搅拌至蔬菜和面条均匀混合在酱汁中。
  9. 马上上桌。最后放上一些烤芝麻和烤腰果。享受吧!

营养说明:

800卡路里,30克蛋白质,103克碳水化合物,12克纤维,38克脂肪