介绍：21 天植物性挑战
农历新年开始了。现在是刷新 2020 年目标的最佳时机。您想以植物为基础 21 天，以便在三周内感觉和看起来最好吗？那太棒了。怎么办？ Beet 拥有您入门所需的一切。
21 天植物性挑战报名想在这个冬天感觉更好并保持健康吗？开始你的挑战。
在 The Beet，我们相信连续三周（或更长时间）食用以植物为主的天然食物是让您成为最健康的自己的完美方式。在短短三周内，您会感到更苗条、更轻盈，并且不那么臃肿。您还可以减肥、降低胆固醇或血糖，甚至排毒大多数动物产品中的化学物质和抗生素。
所有这一切都在一个简单的决定中。所以，恭喜！你做出了尝试的选择。怎么办？这就是 The Beet 的用武之地。我们创建了包含 21 条提示、技巧、每日待办事项和简单交换的一体化指南，这将使它变得有趣、美味并且完全可以以植物为基础。
将此计划视为您的菜单，您可以在其中选择自己喜欢的东西
您可以在第一天开始尝试这 21 项中的任何一项 喜欢做饭吗？我们提供 7 份早餐、7 份小吃以及 21 份午餐和晚餐，让您每天都能享受完美的健康饮食。出去吃饭？我们有最好的方式在您可能前往的任何类型的餐厅订购。
讨厌做饭？或者只是没有时间？送餐，还有折扣！
我们与送餐服务 Plantable 合作，首次订购他们的快速入门计划可享受 21 美元优惠，这意味着您只需支付 204 美元即可购买六天的健康植物性食品（我们认为早餐除外你可以照顾好自己）。在此处查看我们关于 Plantable 的故事和示例食谱，了解如何注册。记得在结帐时使用代码TheBeet21以获得折扣！
循序渐进，不要感到不知所措
在您开始的过程中，请认为本指南是您最好的朋友。我们知道，当您开始时可能会有点望而生畏。当人们将饮食转变为植物性饮食时，我们听到最多的词是什么？ “压倒。”正如“我去 Trader Joe's 购物，那里让人不知所措。我只是不知道从哪里开始！”这有点让人不知所措。但你可以做到。
你可以吃很多你喜欢的食物。无论是比萨饼、汉堡、冰淇淋还是蛋糕——每周都会发布新产品——（主要是）你最喜欢的健康植物基版本，加上我们的食谱帮助你创造你自己的植物晚餐——基础和美味。而且它比你想象的以植物为基础的便宜，特别是如果你自己做饭的话。
我们还会告诉你哪些蔬菜的蛋白质含量最高。我们还列出了蛋白质含量最高的豆类、坚果和种子。不确定从哪里获取钙质？我们也有那个清单。铁？是的，让你覆盖。 B12 和锌等补充剂是否让您挠头？您可能需要也可能不需要吃药，但请先查看我们的指南，因为您可以从食物中获得身体所需的一切！
可下载的每周日历日志包含您需要跟踪的一切您的进度。如果您还有疑问，我们的两位营养师/营养师正等着与您进行实时聊天——我们将在 1 月份举办 Facebook 实时聊天，这样您就可以联系他们以及比您早几步的编辑我们的旅程。我们还进行了大量研究，采访了医生，研究了研究，并有大量信息可供分享——只需发送电子邮件至 [email protected]。
注意事项：我们希望您知道这不是绝对或无情的饮食如果您失误——无意或故意——你已经浪费了你的生命时间。力气不小！寻找一致性，而不是完美。以植物为主的 21 天会改变你的身体。你的微生物群，本质上是你的肠道细菌，会改变你代谢奶酪、奶制品和肉类等食物的方式。
将身体改成主要以植物性蛋白质为主，你会更健康。所以，如果你啃一点糕点（用黄油和鸡蛋做的）或一点俗气的朝鲜蓟蘸酱，或者咬一口孩子的鸡块，没关系！继续前进，回到更健康的全食物植物性选择，不要担心。你有这个。
