我通常先计划我的膳食，以了解我需要为杂货买什么：早餐总是一样的，因为我喜欢钢切燕麦和新鲜水果和种子——它很饱，给我能量.我午餐总是吃一份清淡的沙拉，并且喜欢不时更换配料和使用不同的调料。这道蓝莓山核桃芝麻菜沙拉配上清淡甜美的蓝莓醋汁，是本周的完美午餐，尤其是在热浪期间，因为它让人耳目一新。我最喜欢蓝莓了，7月份更爱了，蓝莓新鲜成熟，可以去当地的蓝莓农场采摘。
这款沙拉的酱料清淡、清爽、甜美——最适合炎炎夏日享用的味道。如果你想在混合物中添加植物性蛋白质，豆腐、扁豆、芸豆或鹰嘴豆添加到这个食谱中味道会很好。做大量的食物，把剩下的剩菜留到本周剩下的时间里，这样你就可以在周一到周五享用快速、准备好的健康食品。
食谱开发者：劳伦，@flora_and_vino
为什么我们喜欢它：沙拉很美味，而且可以做很多不同的方法。这个食谱很有创意，而且制作简单。敷料是游戏规则的改变者，所以一定不要跳过这一步！
适合：早餐、午餐或晚餐。是的，早餐吃沙拉没有错！把这个食谱分享给朋友，他们会很高兴你想到了！
蓝莓山核桃芝麻菜沙拉配蓝莓香醋
成分
沙拉
- 1包芝麻菜
- 1品脱蓝莓
- 1/3杯山核桃，切碎
蓝莓油醋汁
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 1.5汤匙枫糖浆
- 1汤匙黄芥末
- 5汤匙疯狂魔法蓝莓康普茶
使用说明
- 将切碎的山核桃放入小平底锅中，中小火加热8-10分钟即可烘烤。经常摇晃煎锅，让坚果烤得均匀。
- 将芝麻菜放入一个大搅拌碗中，然后在上面放上蓝莓和烤山核桃。
- 制作调料，将橄榄油、枫糖浆和黄芥末加入小碗中，搅拌均匀。
- 微波炉加热10-15秒，然后加入康普茶再次搅拌混合。
- 将调料倒在沙拉上并搅拌。
- 马上上桌。将吃剩的沙拉放入冰箱冷藏，1-2天内用完。
