在隔离期间，我尴尬地发现自己的饮食习惯很糟糕。我的日子开始充满希望；早餐时，我会先喝一杯热水和柠檬，再配上鳄梨吐司或一份 JUSTEgg 加植物奶酪和蘑菇的速食炒饭。好吧，这还不错。但随后开始吃零食。
这种吃零食的行为让我误入歧途：一把核桃，一些黑巧克力，然后是咸味小吃，素食吸管，皮塔薯片，纯素烤奶酪三明治和水壶薯片。都是午饭前。然后再来点黑巧克力，直到我吃饱为止
今天早上，我很高兴在我的收件箱中找到一封来自 Beet 的电子邮件，其中包含“每日冰沙”食谱。我计划每天做一杯冰沙，希望能改掉我可怕的吃零食的习惯。今天，我将全力以赴，测试其中的三款冰沙，让大家知道它们是否经过Caitee批准。
"注意：我有一个来自爸爸的客串，他走进来品尝冰沙，然后说：很棒的上午点心。他凌晨3点起床，所以他的中午小吃是我一天的开始。"
每日冰沙报名
Smoothie 1：Katie Lee 的增强免疫能量冰沙
用 Katie Lee 的富含抗氧化剂的能量冰沙来解决早晨的水果问题，并添加奇亚籽以发挥其强大的抗炎特性，并增强免疫力。 （请参阅增强免疫力的 13 种最佳食物，了解更多补充健康免疫辅助剂的方法。) 凤梨橙汁中的维他命C，让你的身体获得所需的免疫帮助。
成分
- 蓝莓
- 草莓
- 菠萝
- 芒果
- 香蕉
- 橙汁
- 豆浆
- 奇亚籽
- 一枝薄荷
使用说明
1。将配料加入搅拌机中搅拌至顺滑。倒在冰上或直接向上.2。加一枝薄荷作为装饰。
我为什么做到了：我制作了 Katie Lee 的免疫增强能量冰沙，因为光是标题就是我们现在在隔离区最需要的两件事：强大的免疫力体力充沛，不用整天躺在床上
我喜欢它的地方：我喜欢这款冰沙的果味。尤其棒的是，这个食谱需要我在冰箱和储藏室里已经有的配料。纳帕谷所有的植物都开始开花，所以我很高兴能为这个食谱榨我自己的橙汁。
我要修改的内容：我用大麻籽代替了奇亚籽，因为它们富含维生素 E、钾、钙、铁和锌。
我会为谁服务：我为爸爸做了这个冰沙；他喜欢橙汁，也喜欢蓝莓和草莓。
我会再做一次吗：我会再做一次这个冰沙，很好吃，大约可以做两个冰沙，非常适合分享。
冰沙2：芒果抹茶冰沙
抹茶具有令人难以置信的健康益处，尤其是当我们现在都在努力保持健康和无菌时。抹茶是维生素 C 和锌的重要来源，它们都是强大的免疫增强剂（锌可以消除其路径上的任何东西，而 C 可以增强您的防御能力）。您需要了解的有关抹茶的一切都可以在这里找到。这种冰沙还富含抗氧化剂，有助于防止腹胀。您可以通过在亚麻、奇亚籽、大麻等奶昔混合物中添加种子来增加蛋白质摄入量。
成分
- 1根冷冻香蕉
- 1茶匙抹茶粉
- 1杯无糖杏仁奶/淡椰奶
- 1/2牛油果
- 1杯冷冻芒果
- 1勺香草维加蛋白粉，（或其他香草蛋白粉）可选
- 猕猴桃或其他水果
使用说明
- 将所有原料放入搅拌机（除去奇异果或其他用来装饰的水果），搅拌至顺滑
- 您可以这样简单地享受它，或者您可以将椰奶倒入所需的玻璃杯中，然后将抹茶奶昔倒在上面并用吸管混合以获得漩涡状的扎染效果
我为什么做它：我做了芒果抹茶冰沙，因为它富含维生素C，维生素C是帮助我们的身体保持健康和增强免疫系统的必需营养素。
我喜欢它的地方：我喜欢这款冰沙的热带风味，因为它把你带到了今年春天你没有去的海岛度假和抹茶是天然能源的重要来源。
我要修改的地方：我在食谱里加了一点额外的杏仁奶，因为这个冰沙的稠度有点太浓了，我不喜欢。
我会为谁服务：我为妈妈做了这款冰沙，因为她一直忙于在家工作，我认为她可以使用一点自然能量提升。
我会再做一次吗：是的，我喜欢这款冰沙，我会再做一次！用料简单，美味又营养。
Smoothie 3：Kimberly Snyder 的发光绿色冰沙
保持简单，只限于这些元素，不添加任何蛋白质或脂肪。当它清洁和排毒您的系统时，GGS 将为您提供持续的能量、发光的皮肤和最佳的消化。它还可以培养专注、清晰的头脑。 GGS每天都在这里支持我们的人生旅程，是我晨练不可或缺的一部分。
成分
- 2杯冷过滤水
- 1串菠菜
- 2或4根芹菜，切半
- 1颗生菜
- 小束香菜，粗茎切掉（可选）
- 小束欧芹，粗茎切掉（可选）
- 1个苹果，去核，去籽，四分之一
- 1个梨，去核，去籽，四分之一
- 1根香蕉
- ½新鲜柠檬，去皮去籽
使用说明
- 将水、菠菜、芹菜、长叶莴苣和香草（如果使用）按所列顺序放入 Vitamix 或其他搅拌机中，并盖上盖子。
- 启动搅拌机低速，然后逐渐提高速度搅拌至顺滑。
- 加入苹果、梨、香蕉和柠檬搅拌至顺滑。
为什么我成功了：我制作了 Kimberly Snyder 的 Glowing Green Smoothie，因为我认为我的生活中需要一点绿色排毒来抵消我一直在吃的纯素舒适食品.
我喜欢它的地方：我通常不是全绿色冰沙的最大粉丝，尤其是那种意味着商业并且需要长叶莴苣和芹菜的冰沙，但它是老老实实的尝到了美味
我要修改的内容：我选择不在这款冰沙中使用香菜，因为我受不了它的味道。此外，这款冰沙比我制作的任何其他冰沙需要更多的混合：多混合几分钟真的很重要。
我会为谁服务：我为我做了这个冰沙；我正在努力在我的饮食中添加更多的绿色，这是做到这一点的完美方法。
我会再做一次吗：我会再做一次这个冰沙，它富含来自生菜的维生素A，来自芹菜的维生素K，并含有来自芹菜的必需抗氧化剂苹果和梨
每日冰沙：每天制作的增强免疫力食谱|
