想要健康吗？只需使用智能手机即可帮助您设定正确的目标，跟踪进度并与朋友或应用社区在线分享您的结果。
这里有10种流行且完全免费的饮食和健身应用程序，它们将教你如何开始健康的生活方式，并让你保持动力。
08年1月1日失去它！
失去它！是我个人的最爱。如果你想要一个基于网络的健身社区来踢你的屁股并激励你，那么这个必须尝试。您可以加入群组，添加朋友，评论其他用户的个人资料或记录的活动，参与活动等等。失去它！是一款卡路里跟踪应用程序，可根据您的个人统计数据和目标为您计算每日卡路里预算，并为您提供内置的食物和运动活动库，供日常记录使用。失去它！可在网络上以及iOS和Android设备上使用。
访问失去它！
08年02月MyFitnessPal
与Lose It！类似，MyFitnessPal是另一个非常受欢迎的应用程序和在线社区，可以跟踪您的卡路里和活动，以便您可以达到您的健身目标。您可以与其他用户互动，根据您的个人信息设定目标，并从其超过300万种食品库中选择，以满足您的日常跟踪需求。适用于iOS和Android的MyFitnessPal可在网上获得。
访问MyFitnessPal
08年3月Fitocracy
Fitocracy是一个完整的健身社交网络，作为您自己的日常锻炼跟踪器和教练，有超过900种不同的锻炼，您可以遵循力量，有氧运动和腹部训练。用户被称为“Fitocrats”，可以帮助激励您完成自己的旅程。你可以跟随其他的Fitocrats获得日常灵感，加入挑战，从那些经验丰富的人那里获得帮助，甚至在你感觉超级竞争的情况下进行一对一的决斗。您可以在网络上以及iOS和Android上获得Fitocracy。
访问Fitocracy
08年4月Fooducate
下次去购物时，准备好使用Fooducate应用程序。这个漂亮的应用程序使用您设备的相机扫描食品的条形码，并根据产品的成分和营养成分返回等级。例如，由于精制面粉，一种品牌的面包可以用C-分级，而另一种类型的面包可以在A-级分级，包括全麦面粉。您还可以在应用程序中按名称或类别搜索食品，查看产品亮点（好的和坏的）或比较产品，以便您可以选择更健康的替代品。您可以在iPhone和Android以及常规网络上获取它。
访问Fooducate
08年05月协议
如果你很难去健身房，Pact可能会带来你可能需要的所有动力，让自己离开沙发和跑步机。使用Pact，您需要承诺每周锻炼一定次数。该应用程序通过基于位置的软件跟踪您的锻炼，当您到达那里时需要您在健身房办理登机手续。如果你完成所有的锻炼，你就可以赚钱。如果你不这样做，你会赔钱，无论你在第一次注册时承诺的金额多少，都要花费你。 （契约要求您在注册时输入您的信用卡信息，如果您错过了健身房锻炼，则会向您收取您所承诺的金额。）
甚至不要考虑通过驾车办理登机手续来作弊！办理登机手续后，契约会追踪您的位置至少30分钟。因此，如果您想要获得一点额外的钱来帮助支付您的健身会员费用，那么GymPact将成为您的一个出色的应用程序选择。适用于iOS和Android。
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08年6月Fitbit
如果你有任何一个Fitbit活动跟踪器小工具，你将会想要获得随之而来的移动应用程序。除了跟踪活动外，您还可以设置每日卡路里目标，当您在应用中记录膳食和零食时，该目标会自动更新。即使您处于离线状态，也可以随时记录您的所有食物，水，锻炼和额外活动。从存储在数据库中的食物和活动中进行选择，或者添加您自己的自定义条目，并在应用排行榜上与您的朋友竞争。有Android应用和iOS应用，您还可以通过网络访问您的帐户。
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08年7月RunKeeper
如果跑步是您的事，您可能会对RunKeeper应用程序在跟踪您的跑步方面真正做的事情感到惊讶，同时为您创建完整的健康和保健计划。 RunKeeper完全免费为您提供可比较的结果，而不是购买昂贵的GPS手表。 Health Graph集成了各种健康因素，如GPS跟踪，Wi-Fi人体秤，心率跟踪，睡眠监测设备，饮食习惯，锻炼活动甚至与其他用户的社交互动，以帮助您跟踪并更好地了解您的健康状况健身选择可以影响你的目标。适用于iOS和Android。
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08年8月耐克训练俱乐部
Nike Training Club应用程序为您创建个性化的锻炼，并使用照片，视频和打印说明的组合教您不同的锻炼。该应用程序要求您选择锻炼目标，然后为您选择适当的锻炼方案。例如，您可能希望在力量和色调方面专注于特定的肌肉群。然后，应用程序将选择针对这些区域的最佳练习。当您在Nike Training Club应用程序的帮助下坚持锻炼方式时，您可以获得积分以获得额外的锻炼和食谱。您还可以将锻炼配置为与音乐库一起运行，并创建日志以跟踪进度。它适用于iOS和Android。
访问耐克训练俱乐部
