你已经研究过每一个可能的面试问题。 您已经向后和向前研究过公司。 你一直在等待和准备这个感觉像岁月的时刻，现在它几乎就在这里。
除此之外，你是一个焦虑的残骸。 也许它只有几个小时的路程，也许它只有几分钟，但无论如何，你想要做些 事情 让自己回到凉爽和收集模式之前。
你正在阅读这件事是件好事，因为我们现在有12件事你可以尝试平息所有面试神经 - 其中一件必然会起作用。
1.去散步吧
新鲜空气 让每个人都 充满了乐趣。 如果你接受电话采访，可以自己在街区周围散步（或者，如果你有野心勃勃的话，可以释放所有健康的内啡肽）。 如果它是面对面的，请在进入建筑物前五分钟走动并清理头部。
2.练习STOP方法
根据执行教练Chris Charyk的说法，这是解决任何压力情况的最终精神伎俩。 它是这样的：
- S top你在做什么，专注于你的想法。
- 深呼吸几次。
- 保留你的身体，情绪和思想中发生的事情，以及你感受到它们的原因。
- 意图将你在行动中所观察到的东西纳入其中。
这种技术的重要性在于减慢并且不仅仅考虑你所做的事情，还要考虑你所接受的感受。 它提醒你，即使在压力最大的情况下，你也有能力消除自己的恐惧，疑虑和紧张。
3.做最坏的准备
无论你最大的恐惧是什么，总有一个答案。 生菜在你的牙齿？ 在你的包里装一个小巧的镜子和牙线（在这些其他必需品中，你应该总是带一个面试）。 担心没有对棘手的问题做出好的回应？ 当您不知道答案时，请积极主动并学习如何掩盖您的曲目。 通过思考，你可以真正放心，即使最坏的情况发生，你还是准备好处理它。
4.采访作弊表
与准备最坏的一样重要的是准备，期间。 你准备的越多，你就越不用担心。 所以，在你的手机上开始记录并记下所有必需品 - 建筑物地址，招聘经理的姓名，时间，你想在面试中遇到的三件主要事项，你的问题，以及你能想到的其他任何事情的。 然后，在你打电话之前把那个孩子拉出来，你会觉得你已经把它全部覆盖了。
5.为事后计划一些事情
所以也许你并不期待在一个完全陌生的人面前出现紧张的两个小时，但你有什么兴趣才能为此提供动力呢？ 一顿美餐？ 按摩？ 与您的狗和您最喜爱的Netflix秀约会？ 无论是什么，准备好为你做好准备 - 这样，你有一些很棒的期待和专注，而不是你的紧张。
6.吃好早餐（或午餐）
一场精彩的采访始于美食。 对于一些人来说，这意味着走健康的路线，充满了那些能量增强的抗氧化剂。 对于其他人来说，它可能会沉迷于你最喜欢的舒适食物。 没有正确的答案 - 只是让它适合你（并使它成为食物 - 当他们的肚子抱怨时，没有人可以给出坚实的面试答案）。
现在感觉更好？
大！ 现在走到那里找一些职位空缺。
这种方式有10, 000多种选择
7.给自己一个Pep谈话
与自己交谈并不是疯狂的 - 它很聪明（并且经过科学证明可以帮助激励自己）。 告诉自己你需要听到的所有事情：你很聪明，你有资格担任这个角色，你会杀了它。 大声说出来（这真的很棒）并充满信心地说出来。 只要确保你找到一个安静的地方去做。
8.打电话给一个（令人振奋的）朋友
没有什么比一个充满爱心，积极的朋友或家庭成员的鼓励更好的了。 很多次我在一次重大的，紧张的事件之前拨打了我的母亲，这一切都有所不同（我并不感到羞耻，我仍然在成年时这样做）。 基本上，如果你不能给自己所需要的鼓励，那就让其他人为你做。
9.听听音乐
或者，无论其他什么打扰你（播客，你偶像的演讲）。 通过这种方式，你可以充满能量和兴奋，而不是消极的想法。
10.微笑
毫无疑问，微笑让你感觉更自信，即使你假装它，那么尝试它有什么害处呢？
我知道答案：没有。 更好的是，如果你持有足够长的时间，你会让招聘经理更喜欢你。
11.用你的压力作为肾上腺素
紧张和肾上腺素是高度相关的 - 这就是为什么研究表明在公开演讲之前得到更好的结果，而不是平静下来（说“我很兴奋”而不是“我很平静”）。
因此，如果你正在颤抖，你的血液就会好起来。 去吧。 正如缪斯的作家和顾问马克斯莱克所说：“通过将你的紧张能量重新定义为兴奋的能量，你仍然可以感觉到放大 - 只是以一种帮助你表现得更好的方式，而不是一种阻碍你的方式。”
12.记住这只是一个对话
最后，提醒自己，你不是从飞机上跳下来，也不是在与鲨鱼作战。 你面对的是一个，也许是两个人，并且对你的职业生涯进行了愉快的交谈。 缪斯作家理查德莫伊在他的文章“如何在与你的梦想公司面谈时保持冷静”中完美地说：“尽管你想为他们工作，他们也真的希望你是那个人。 ”
所以，并非 所有 的压力都在你身上。 请记住，这不仅仅是让他们感到痛苦 - 你有问题需要回答，而且他们也可能会对给人留下好印象感到紧张。
现在去那里踢一些屁股。 如果你找到一个可以为你创造奇迹的技巧，请在Twitter上告诉我！
