你有多少新年决议花在一个你永远不会踢的坏习惯上？ 也许这是不健康的饮食，懒散或咬指甲 - 但无论如何，它几乎总是困扰着你。
无论是什么，戒烟都说起来容易做起来难。 因此，这里有12种可行的方法可以一劳永逸地以一种渐进的，有意识的，有效的方式来克服这种习惯。
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首先，消除不良习惯几乎总是行不通，因为它会在你的生活中创造一个洞，在那里，能量曾经用于某种目的。 你应该做的是替换它。 （詹姆斯清除）
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有时它是关于你放弃一定品质的态度和动机。 考虑以不同的视角进行姿态切换。 （赫芬顿邮报）
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如果你想尽快解决你的坏习惯，请考虑你的方法。 你可能一直都做错了。 （Nir和Far）
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你是一个更有科学头脑的人吗？ 以下是关于打破常规程序实际需要多长时间的定量事实。 （ScienceAlert）
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如果你不能在一夜之间完成一件事，不要气馁。 你应该从小做起，以获得最大的影响。 （快速公司）
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实际上，有一些科学的方法可以建立或打破与你一脉相承的惯例 - 一劳永逸。 （99U）
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了解为什么习惯发生也会帮助你理解为什么实际上很难打破这个循环 - 以及这样做会有什么效果。 （查尔斯杜希格）
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当你不可避免地在减少错误的时候滑倒时，不要在失败时减少损失。 （斯蒂芬吉斯）
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你所需要的只是一点战略上的一致性，以使一个新习惯（代替旧习惯）感觉像第二天性。 （企业家）
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有时，所需要的只是心理上的转变。 尝试欺骗自己进入更好的行为，而不是强迫自己进入他们。 （哈佛商业评论）
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戒掉特定种类的坏习惯也有不同的方法，所以一切都是找到正确的方法。 （读者文摘）
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现在想想你可能在办公室里采取了什么样的怪癖，这些怪癖可能会让你退缩 - 并努力扭转它们。 （每日缪斯）
