越来越多的人，你的心态和身体健康被认为是决定你的情绪，职业道德和一般生产力水平的重要因素。 当你心情不好而你无法动摇时，不仅仅是生产力受到威胁 - 这是你一天的理智。
因此，无论是采访前的紧张情绪还是暴雨让你失望，这里都是iOS或Android上提供的手机应用程序列表，无论是在当下还是长期，都可以帮助您感觉更好。 最好的部分？ 他们中的大多数是免费的。
减轻压力和焦虑
1.停下来，呼吸，思考
这是我最喜欢的应用程序，当我感到压力大，不堪重负，或者通常只是在放松时。 该程序旨在回应您当下的确切感受，让您从幸福，悲伤，愤怒等类别中选择五个形容词来描述您的心情。 然后它吐出一些冥想序列（大多数不到15分钟），让你进入一个更好的心理空间。
2.顶空
每天10分钟的正念序列，该应用程序教你如何随着时间的推移建立你的日常冥想。 自称为“健身会员为你的思想”，这个免费应用程序以科学为后盾，可以作为压力，焦虑，分散注意力等的长期治疗方法。
诺伊斯利
环境噪音平台可在您的网络浏览器中免费使用，或者只需1.99美元即可在智能手机上下载，此应用程序可为几乎所有您想要帮助您关注的环境设置声音设置。 无论您是在一个下雨天的心情还是想要噼啪作响的火焰声，您都可以使用随机，生产力或放松的环节来每天尝试新的东西或找到最适合您的东西。
4. SAM应用程序
SAM，或焦虑管理的自助，正是它听起来像 - 一个可以帮助你“理解和管理焦虑”的应用程序。通过监控你的日常情绪，为你提供个人反思练习，并测量你的位置焦虑来自于，平台对从婴儿步骤到感觉更好到长期缓解方法的任何事物都非常有帮助。
建立良好的习惯
5. Any.do
可能最有用的因为它可以在您的所有网络和移动平台上同步，Any.do可以组织您的所有目标，从日常待办事项列表任务到长期个人项目。
6. Coach.me
这款免费程序是适用于iOS和Android的领先习惯跟踪应用程序，可帮助人们学习新技能，健身，处理人际关系等等。 通过鼓励一段时间的一致性，庆祝里程碑，并为实际进展做好准备，该应用程序是一个经过验证的系统，超过一百万人享受。
7. WaterMinder
如果你有中午头痛，很难集中注意力，或者一般感觉迟钝，那可能就是你白天脱水了。 感谢WaterMinder，您可以记录您喝多少水。 更重要的是，该应用程序会考虑您的习惯，并会设置电话通知，以提醒您何时获得另一杯。 它适用于iOS 1.99美元或Android版免费。
身体健康
8. MINDBODY
如果您像我一样，那么您还需要一个社区，让您积极开发一致的健身和健康程序，如每周瑜伽课程或团体健身课程。 关于这个应用程序的一个很酷的事情是，它可以帮助你做到这一点 - 找到并访问本地网络健康生活，无论是健身课程还是美容服务。 更好的？ 它也可以帮助您找到所有最优惠的价格。
9.即时心率
无论您是想长期追踪您的平均心率，还是只是想知道您当时是否感到压力，这个应用程序都可以帮助您保持身体的正常运作。 如果您想要一个很好的方法来跟踪您的健康并开始延长您的寿命，这个跟踪器将帮助您做到这一点。 您可以在iOS或Android上免费下载“第一，最快，最准确的移动心率监测器”。
10.睡眠周期
这是您的睡眠跟踪器，健康分析仪和闹钟 - 全部集于一身。 您所要做的就是在智能手机上下载该应用程序，并将其放在您的床头柜或床上过夜，这样就可以实现神奇。 通过跟踪您的睡眠周期，它会计算唤醒您的最佳时间。 最好的部分？ 人们实际上会在早上开始享受在你身边。 您可以免费获得iOS或Android版0.99美元。
实践自信和感恩
11.更快乐
有兴趣发展更乐观的态度？ 科学说这与练习感恩作为一种习惯有关。 这个应用程序，作为每日感恩日记，让您跟踪您最喜欢的记忆，已被证明可以帮助您变得更有创造力，更好地睡眠，并提高工作效率。
12.节奏
无论您是在为大型公司演示或重要的面试而练习大屁股，您都希望确保自己能够做到正确 - 这也意味着您的步伐也是正确的。 如果您注意到自己匆忙，这款免费的节拍器应用程序非常适合完善您的时间和交付。
13.幸福
如果您希望自己拥有更幸福或更成功的生活，那么布利斯承诺通过经过实践检验的心理练习来提供积极的能量。 它将乐观视为您可以加强的肌肉，并为您提供完成工作所需的所有工具。
