我从美国感恩节休假回来的人那里听到的第一件事就是，如果他们设法这么做的话，断开工作是多么困难。
现在，我知道有些时候你确实需要上网，但我已经开始注意到，人们往往会保持联系， 即使他们很容易就没有（没有世界崩溃）。
真的，如果你正式休假，而且这不是紧急情况，那么你可以贪婪地检查你的电子邮件（我保证）。 更重要的是，真正拔掉几天会让你更加放松和精神焕发 - 因此，当你回到办公室时，会有更高效的员工。
因此，本着在即将到来的假日季节与朋友和家人共度更多时间的精神，这里有13种方法可以断开更多（按照最少到最极端的顺序）。
如果你只是需要推动
1.保持手机静音，这样每隔几分钟就不会打到手机。
2.从手机中删除通知。 没错，没有弹出窗口告诉你某某想要玩Candy Crush，也没有小数字嘲讽你打开一个应用程序。 （这是iOS和Android的方法）
3.使用“收件箱暂停”并仅在您确实要查看电子邮件时将其取消暂停。 如果出现紧急情况，人们会找到与您取得联系的方式。 这将减少您继续检查电子邮件的冲动，因为在您采取不间断的步骤之前不会有任何新内容。
4.在经常不经常使用的房间内为手机和电脑充电。 当你醒来时，没有你的智能手机旁边的智能手机将为你的检查 - 你的电子邮件 - 早上的第一件事习惯创造奇迹。 （警告：您可能需要亲身体验这个闹钟。）
5.计划与手机或电脑不能很好地融合的活动，例如散步或骑自行车，看电影或探索城镇的新部分。
对于社交媒体成瘾者
6.在计算机上注销您的社交媒体帐户（并且不启用自动登录）。 如果你每次都要输入密码，它会阻止你做出一种下意识的反应。 添加双因素身份验证的加分点：更高的安全性，以及在社交网络上跳跃的另一个障碍。
7.从手机中删除社交媒体应用。 您可以在假期后五分钟内重新安装它们，但由于缺少便捷的访问权限，您将无法在厨房的角落浏览Twitter，而您的家人则在没有您的情况下度过美好时光。
8.使用SelfControl（Mac）或Cold Turkey（Windows）等工具临时阻止计算机中的社交媒体网站。
对于严重过度连接
9.旅行时请勿携带电脑，只需使用手机即可。 如果这似乎不可能，请尝试使用平板电脑。
10.离开家时，请将手机放在后面。
11.将手机置于飞行模式并断开Wi-Fi连接。 让手机关闭比在心理上更容易，但实际上它与任何东西都没有联系。
12.请勿随身携带充电器（或带上充电器，但让家人隐藏它，并且每隔72小时左右才能让您访问），因此您必须明智地使用手机和电脑以防止它死亡。
13.当所有其他方法都失败时，去某个没有互联网且没有手机信号的地方，如空间或内华达州中部。 但是，请不要让它发生。 你的朋友和家人会感谢你。
