在你的盘子里有这么多，你甚至没有空闲的时刻欣赏你的进步？ 当涉及到一个充满重量级打击物品的待办事项清单时，你可能不是唯一感觉比完成更不稳定的人。 如果它开始达到 每天 都是这样的程度，那么在你的日程安排上添加一点注意力可能对你有好处。
减速最多可能会违反直觉，但在某些方面，这是你最需要充电的一种方式来完成更多工作。
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正念不一定总是以30分钟的冥想序列形式出现。 事实上，在任何情况下，集中呼吸都可以为你创造奇迹。 （商业内幕）
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有意识的专注力是一种技能 - 这意味着你必须要练习这种习惯。 幸运的是，你可以做一些练习来改变你的心态，以缓解焦虑。 （哈佛商业评论）
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如果你有压力并且在很短的时间内跑步，那么好消息是你的呼吸可以成为一个非常重要的基础。 尝试一些10分钟以下的呼吸练习，以立即缓解您的情绪。 （Greatist）
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呼吸并不是你重置精神的唯一运动。 尝试更有意识地观察，倾听和欣赏。 （口袋正念）
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仅仅因为您在午餐时间退房并不意味着这仍然不是与周围环境相关的核心时间。 有意识地进食会确保你没有盲目地清理一切 - 这反过来意味着你不会在以后崩溃。 （mindbodygreen）
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你几乎经常回忆起你的谈话，因为你太忙于考虑你以后必须做的那个电话？ 事实证明，积极倾听可以使谈话的各方感觉更好。 （华尔街日报）
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正如David Allan指出的那样，除非你是急诊医生或保姆，否则无论你做什么，都 可以 等15分钟，同时你做一个中午的冥想序列。 （CNN）
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感觉你不能“安排”正念？ 科学说，休息实际上可以让你按计划进行更多的工作。 所以，下次你渴望短暂的散步或喝咖啡休息时，请听听。 （纽约时报）
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溢出的收件箱让你失望？ 试试这个聪明的电子邮件冥想练习。 （赫芬顿邮报）
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以下是一整天练习正念的一些提示，并根据您的身份提供建议。 （健身杂志）
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有时候，实现平静与每天开始时的事情有关。 调整您的早晨例程，以便为接下来的任何事情做好准备。 （忙碌）
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同样地，当你在一天中的所有时间都堵塞了你的注意力时，你不能在工作时间内尽力而为。 为了每个人的缘故，一定要在回家时拔掉插头并设置边界。 （快速公司）
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根据Katherine Ellison的说法，过分关注你的收件箱会迫使你把自己的需求放在自己之前。 好消息？ 通过远离，你可以练习更好的正念和自我同情。 （福布斯）
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并且，如果离开你的收件箱需要一个不切实际的意志力，这些是一些明确的步骤，以保持你的爪子好 - 所以你真的可以留在你的时钟进入。 （每日缪斯）
