虽然我一直是寻找方法来通过一些看似微不足道的小东西（阅读：甜蜜的东西）来改善艰难日子的长期实践者，但我最近才给它起了一个名字：快乐提升。
当我感觉有点儿，无论是影响我的情绪的天气还是我无法弄清楚的具有挑战性的工作任务，我都会去面包店并订购任何看起来不错的东西。 我对蛋糕（香草上的香草，请！）并不陌生，而且我也很欣赏一种非常好的燕麦葡萄干饼干或者来自正宗法国面包店的任何食品。 当我回到我的办公桌时，关于奖励方面的一些事情有助于我的工作效率。
我认为我的一些同事也有提高幸福感的想法 - 无论是中午的甜食，还是在重要会议之后在街区散步 - 所以我说服他们与我分享他们自己的幸福感。 他们有很多好的和经常是原创的想法，这让我意识到，当我在办公室度过漫长的一天时，我可以充分利用这一点。
下次你有压力 - 这么多工作！ 电子邮件太多了！ 你落后了！ 你犯了一个错误！ - 或者有一个糟糕的一天，尝试其中一个幸福的提升，看看你是否感觉好一点。
客户经理Carly Strunck当我度过糟糕的一天时，我会把一切都发给我的室友。 无论是快速通话还是短信 - 只是为了让它脱离我的胸膛并感到一些安慰。 然后我写下我想要在一天结束时完成的事情，插入我最喜欢的播放列表，并思考我到底有多远，我有多幸运能够来到这里。
Mackenzie Merry，客户经理我去吃甜甜圈。 特别是来自我最喜欢的甜甜圈店Dough的烤椰子甜甜圈。 糖果可以让问题更好，至少是暂时的！
客户经理Jeffry Harrison每当我的一天开始运行我，而不是我运行我的一天，我停下来休息一下。 快速冥想或步行确实让我重回正轨并清醒了我的思绪。
吉米，数据科学家内啡肽增强！ 如果它可以等到一天结束，那就像下班后在健身房里消除压力一样。 如果我知道我前面有一个忙碌的一天，我会早点醒来，早上去健身房。 如果我回家后还剩下一些额外的能量，我喜欢之后做一顿丰盛的饭。 我发现烹饪是超级宣泄。
Dan，客户经理俯卧撑！ 或者当周围没有太多人时，我会偷偷坐在墙上或倒立。
斯蒂芬，全栈工程师吃任何甜美可口的东西。 如果这一天真的很糟糕，我不会接受它; 我会在商店里坐五分钟来放松和反思。
Allie，社交媒体经理当我感到有点不知所措或没有灵感时，我喜欢走出办公室进行快速冥想。 它真正重置了我的精力和整体思维状态，让我思考得更清楚。
Shlomo，全栈工程师我几乎每天都骑自行车上班，这对我来说是一个非常有用的方式。 它让我有一些时间独自思考和清醒我的头脑。 经过漫长的一天（或在漫长的一天的开始），老实说，它可以更容易地处理大大小小的事情。
Natalie Galivanes，初级视频编辑与谚语一致，“笑是最好的药”我喜欢听喜剧播客，以提升情绪，提升下午的工作，甚至是平凡的任务！ 一些最受欢迎的包括Comedy Bang Bang，The Podcast，Nerdist和All Things Comedy。
Rachel，客户经理为了正确看待事情，有时当我度过糟糕的一天时，我会在YouTube上观看军事回归的惊喜。 总是让我感到如此温暖和模糊。 真的，任何时候我都感到压力或有一个糟糕的一天，一个好的YouTube视频就可以了。
Nick，销售发展代表当我感到压力时，我喜欢抛出我的'感觉'好'Spotify播放列表并在街区附近散步。 让我的血液流动并把我的思绪从困扰我的任何事情中解脱出来真是太棒了。
Amanda，人才招聘协调员每当我需要快速休息时，我都喜欢去Harmon Face Values（就像类固醇上的CVS一样），并且需要15分钟时间在明亮，精美包装的洗浴用品的过道上走来走去。 我实际上对购买洗漱用品有瘾; 它真的让我放松 没有什么比决定两个品牌的洗发水更合适了。
视频编辑丹尼尔我试着离开办公室，要么在外面吃午饭，要么在下午喝咖啡，如果天气好的话。 在办公室里总会有更多的工作要做，但是很快就可以单独或与朋友一起离开几分钟，聊聊一些非工作的东西，然后抽血。
金伯利，客户经理当我度过糟糕的一天并开始感到不知所措时，我不得不散步。 只是让自己离开办公室并获得一些新鲜空气肯定让我感觉更好，我可以回到办公室感觉更好。 那个并且向我的男朋友，最好的朋友或者父母发泄也总是有帮助的。
James，内容经理动物是实现快乐提升的必然途径。 当人们将他们的狗带到办公室时，我认为我的生产力下降很快，因为狗是这个星球上第二大的东西 - 因为没有人带猫到办公室！
Erin，品牌内容高级编辑我是一个巨大的饮茶者，但更多的是冲泡茶的行为使我平静下来而不是饮用它。 如果我需要快速修理，我会从抽屉里拿出一个茶包，然后自己冲泡一杯，等待时间，我等着水煮沸，深吸一口气，清醒一下。 在一个非常紧张的日子里，我会采取额外的一步，去附近的一家杂货店，浏览茶道，选择一个新的啤酒 - 在办公室外几分钟，步行一小段时间，我的正常仪式有助于平静事情真是疯了。
Sarah，产品经理我通常只是移动位置。 如果我感觉自己有一种情绪，或者有一种我想要改变的心情，改变风景会帮助我：当我坐着时换到站立，走进办公室的角落，那里有更多的阳光，偷走会议室并且稍微舒服一下舒适的椅子，甚至去咖啡馆或其他地方工作！
艾比，编辑实习生我和我最喜欢的同事去旅行，买了一大包Chex Mix（因为她是我的小吃伴侣）。
