我愿意打赌，你可以想到你准备坐下吃饭的时候，只是被工作中的“紧急”更新所打断，让你远离桌子。 当你的朋友发生这种情况时，你可能会告诉我至少十几次 - 并告诉他们“当然，好”他们对第二次做出反应是多么令人讨厌。
对于几乎每个人来说，离开工作都很困难。 虽然没有一个完美的答案，但这里有一些想法可以帮助你至少尝试一下。
1.创建日历提醒每天离开工作
在我之前的一份工作中，每个人都很难实现工作与生活的平衡。 有一天，我瞥见了一位高管的日程表，并注意到他封锁了自己离开办公室的时间。 起初，我觉得很难过。 我无法留出时间 不去 工作。
快进几年，现在我明白了。 有时你会陷入你正在做的事情中，只是忘了离开。 或者你说服自己可以再坚持30分钟，然后再坚持一个小时。 当你离开时，你的大脑被烧毁，你无法进行正常的谈话。
因此，为自己创建一个提醒您离开的提醒（或者至少，作为一个友好的轻推）。 它可能每次都不起作用，但是当你的头脑仍然感到瘫痪并且你可以考虑其他事情时，离开办公室是一个良好的开端。
2.将您的工作电子邮件关闭您的智能手机
完全披露：我曾经是 最糟糕的 检查手机上的工作电子邮件。 尽管项目很少进入 紧急 阶段，但我总是为此做好准备。 但是当我在姐夫的毕业周末期间发现自己检查我的收件箱时，我意识到一个简单的解决办法是取消同步我的工作帐户。 毕竟，我个人在私人电话上。
我不能代表这个星球上的每一家公司，但请花一点时间来审查您团队的电子邮件政策。 如果您不需要在手机上设置工作帐户，请加粗并自行删除。
一开始会让人感到不安，但这是最简单的控制方式之一， 而 不是考虑你的工作。 如果这不是您的选择，请考虑关闭通知或告诉您的团队，如果紧急，他们可以随时通过您的个人电子邮件向您发送电子邮件。
写下你第二天早上需要做的第一件事
这可能听起来很愚蠢，但想想当你离开办公桌时最让你烦恼的是什么。 我已经不知道有多少次我听到有人说他们在他们真正离开之前就已经做了太多事情。 而且我也去过那里 - 因为有时感觉无论你工作多久，还有一项任务必然会出现。
这意味着你总是走开，感觉你可以做得更多。 这种感觉会导致您整夜检查手机或第二天的压力。
而不是每天晚上处理那种不稳定的感觉，而是在每个工作日结束时花几分钟创建一个清单，列出第二天早上你要做的事情。 当然，紧急情况可能会突然出现，但是一进入就知道文件中的内容可以帮助您感觉自己处于一个离开的好地方。
我认为任何人都不会真正掌握在工作中离开工作的艺术。 星期六下午总会有理由与队友一起办理登机手续或查看您的电子邮件。 但如果你真的想在停机期间考虑减少工作，那么你就有了希望 - 它从这些步骤开始。
