我们都在办公室遇到了几天，我们只是没有动力。 关闭的日子发生在每个人身上，如果不是不切实际的话，不断做出最好的工作是很困难的。 当你拖延太多，缺乏关注或努力开始重要项目时，肯定会有时候。
你可以通过贬低自己做出反应，想知道你的决心在哪里。 如果你没有达到你的愿望，那就太令人失望了，特别是当有重要的工作需要完成时 - 几乎总是如此。 速度，效率和生产力是推动结果的因素，当我们的能量与我们的抱负不相符时，它可能会令人沮丧。
当你缺乏热情时，在办公室度过一天就会感觉像是一场艰苦的战斗。 长期的激励下滑可能会让你感到压力，感到内疚，因为你在事业上没有做足够的事情。
对您的健康的影响可能很多：您可能难以入睡，发现自己生病，或注意到您的注意力下降。 你的心理健康受到情绪疲惫的打击，焦虑和悲观情绪掩盖了你的情绪。
但你不必一直陷入困境。 通过一些探索和反思，您可以深入了解正在消耗能量并从中挖掘自己的能量。
以下是您无法动摇的三个原因以及快速恢复正常的解决方案。
你被困在“忙碌的陷阱”中
今天忙碌是一种身份象征，表明你是受欢迎的和需要的。 虽然你的自我可以享受验证，但是在“工作模式”中永久存在并且全天候可用会导致倦怠。
在一直保持忙碌的幻想中工作可以帮助你提升专业水平可以适得其反，为你赢得办公室推销的称号 - 或者引导你怨恨你的工作，老板和同事。
为了将自己从繁忙的陷阱中解脱出来，你必须无情地优先排序并消除非紧急任务，这将使你能够投资于真正重要的工作。
为了克服你的慢性忙碌崇拜，开始摆脱实际上是别人工作的责任。 练习更频繁地说“不”。 如果您同意接受某些操作，请明确表达。 试着说，“我选择……”而不是“我必须……”这可能听起来很简单，但是你的言语创造了你的现实，而这种微妙的语言转换引发了自主性和个人选择，从而激发了动力。 说“我 选择 参加今晚的网络活动”而不是“我 必须参加 今晚的网络活动”，感觉非常不同。
你依靠意志力
说服自己完成一项纯粹意志的任务是很困难的。 当意志力失败时，专注于创造使你的成功不可避免的习惯。 通常，开始一个大目标或复杂的项目是最困难的部分。 一旦你真正开始，整个项目感觉不那么令人生畏。
保持动力的诀窍是创造有助于提高生产力的小习惯，让你对自己的成就感到满意。
通过降低妨碍你开始任务的障碍来征服意志力。 例如，如果你有一个难以解决的写作任务，那就专注于将第一句话缩小（即使它是意识流）。 但是，一旦你写完第一行，你很可能会感到焦虑消失。
您还可以尝试开发一个预热例程来引发一系列积极的事件，以帮助您产生动力。 例如，也许你有一个提示，比如酿造你的早晨咖啡或检查你的电子邮件，作为过渡到工作模式。 我工作的许多企业家喜欢用10分钟的冥想开始他们的一天。 这可以是一个很好的方式来准备你的一天，并提示你的心情，让你有工作的心情。 你将有机地进入专业的心态，而不是召唤意志力。
你情绪疲惫
如果您觉得自己在工作日里梦游，那么70％的人会感到情绪失控。
在试图找出你的动机障碍时，不要低估你的社交需求。 马斯洛的金字塔属于我们心理健康的第三个最重要的方面，只有在身体需要和安全之后。 在工作中接受和有用的感觉对于保持日复一日坚持职责的动力至关重要。
事实上，“心理安全”已被发现是成功团队共享的最重要特征。 以人际信任和相互尊重为特征的团体不仅更快乐，而且更富有成效。 当员工有一种自信心，他们的同事不会因为说出来而尴尬，拒绝或惩罚他们，他们会在事业上取得更多成就并茁壮成长。
为了修复你的情绪疲惫，开始刻意将社交机会构建到你的工作流程中。 一个简单的方法是在会议开始前五分钟出现。 使用非结构化时间进行轻度对话。 这种非正式的小谈话不仅仅是毫无意义的闲聊，而且与同事建立更牢固的关系还有很长的路要走。
如果您是经理，请尝试重新点燃您团队的动力，让日常任务更具意义，并回到共同的目标。 移情领导与提升其他人有关，这可以通过强化你的直接报告的努力与大局目标和公司的使命相结合来实现。
我们中间没有人在100％的时间里都有动力和富有成效，但是如果你经常对你的工作感到昏昏欲睡和粗暴，那么你必须找到一种方法来摆脱衰退。 阅读鼓舞人心的提示和职业建议是一回事，但采取行动是另一回事。 做一些缓解嗜睡的事情是解开和摆脱工作的真正解毒剂。
