在这个智能手机，智能电视，智能手表，智能眼镜这个时代，这个名单变得无穷无尽 - 唯一似乎变得迟钝的东西可能就是我们自己的大脑。
想想我们曾经被迫记住的所有东西，这些东西已成为古怪和难以理解的过去的遗物。 你能想象实际记住别人的电话号码吗？ 而且我们都知道那个在没有盯着他的GPS的情况下找不到自己朋友家的人。
我们记忆的能力在方便性方面退居二线，如果你像我一样，你已经注意到了不利影响。
心理学教授丹尼尔·韦格纳（Daniel Wegner）认为，新技术和搜索引擎可能会成为“我们记忆的虚拟扩展”（有点像你将它留给重要的其他人记住重要日期时所做的那样）。
但是会产生令人不安的后果。 来自The Trending Machine National的一项2013年民意调查显示，年龄在18-34岁之间的千禧一代“比年龄在55岁或以上的老年人更容易忘记当天（15％对7％），他们放置钥匙（14％vs 8％），忘记带午餐（9％对3％），甚至洗澡或淋浴（6％对2％）。
必须实现记忆与便利之间的平衡，现在显然是反击的时候了。
以下是基于新科学研究的三个提示，您可以使用它们来获得对记忆的控制。
1.将您的记忆与物理对象联系起来
这是一个常见的记忆问题，可能会让你在办公室里感到非常尴尬：忘记别人的名字。 无论您是与新员工会面，还是与重要客户通电话，找到记住姓名的方法都可能是给人留下深刻印象或犯下严重社会错误的区别。
下次遇到某人时，请尝试将他或她的名字与物理对象相关联，例如标志，建筑物，广告牌 - 基本上任何您可以看到，感觉或触摸计数的东西。 从本质上讲，您将有形的东西与名称，数字，日期或约会等更抽象的信息联系起来，使它们更容易记忆。
所以，例如，如果你遇到皮特，并且他的口袋里有一支笔，那就把他当作Pen Pete。 对象与抽象信息关联的可能性几乎是无限的，因此要有创意。 （就我而言，我的联想越荒谬，他们就越难忘。）
当你试图记住方向时，你可能习惯于使用这种物理对象策略 - “在大红色标志处左转。”这是一种自然的关联，它对整个人类存在起了很好的作用。 那为什么不把它应用到其他地方
2.不要只是重复记忆 - 也要注意细微差别
每个人都熟悉古老的说法，“练习是完美的。”有趣的是，科学家们发现，虽然重复练习可以提高你记住一个物体的“大画面”轮廓的能力，但是记住细微的细节是不利的。
新的研究表明，虽然开发“肌肉记忆”是一种记忆信息和以一般方式学习新任务的有效方法，但它会削弱你记忆和学习的能力。
想一想：如果你在没有真正理解你所说的内容的情况下记住了一个演示文稿，你就会知道会发生什么。 你要么不记得你应该说什么，要么你听起来像机器人。 上帝禁止你被打断，再也找不到你的位置了。
说到记忆，死记硬背是不够的。 重复需要通过理解细节来补充，以便以一种命令观众的方式成功呈现。
那你该怎么办？ 重复练习 - 但要确保你的重复得到坚实的理解基础的支持。
3.涂鸦像疯了似的
这对你们中的一些人来说似乎违反直觉，但是我的同伴们已经知道这个事实已经很长时间了 - 而摄取非视觉信息有助于显着提高记忆保持率。
2009年 应用认知心理学的 一项研究表明，那些在听名单时被要求涂鸦的人能够比非涂鸦者回忆起平均29％的名字。 涂鸦甚至不必与手头的主题相关。 根据 “华尔街日报”的报道 ，“杰西·普林兹（Jesse Prinz）在讲座和他参加的会议上发表讲话时吸引了人们的注意力。”
涂鸦如何有效？ 研究表明，该行为实际上可以帮助您保持更专注并保留更多信息，因为它可以帮助您的大脑保留活动基线，否则这些活动可能会在干燥的演讲或演讲中消失。 换句话说，涂鸦让你保持清醒和专注！
因此，下次你参加会议时，要先敲一个书写工具并开始画画 - 尽管你可能想坐在后面！
随着我们进入21世纪的旅程，改进技术只会让世界变得更加便利。 我们必须记住更少，甚至开始在生活的各个方面严重依赖自动化。
虽然很容易适应所有这些便利，但要保持记忆力和你的智慧。
