你认识一个参加过马拉松比赛的人吗？ 你有没有注意到他或她是如何训练的？ 马拉松运动员的训练非常系统。 他们记录他们的里程，步伐和休息时间，以便他们能够最好地衡量他们的进度和表现。 没有跟踪，他们就不会知道他们的改进。 他们也可能正在运行。
你的职业生涯也是一场马拉松比赛，但是你跟踪你的表现吗？ 您是否有适当的系统来衡量您的改进并实现目标？
虽然马拉松训练通常涉及花哨的GPS手表，鞋中的微芯片和其他技术，但您职业生涯所需的只是您已有的工具 - 一些Excel或Google Drive电子表格。
以下是三种简单的方法来跟踪您的成功并提升您今年的潜力。
1.启动学习日志
当你被问及时，你是否曾经发现很难想到你已经完成的事情？ 尽管整天忙碌，但每天都在忙碌 - 你的思绪突然变得空白，你无法想到最近的胜利。
学习日志是解决该（常见）问题的好方法，您可以使用电子表格创建它。 标题为第一列“日期”，第二列为“我学到了什么”。
在每一天结束时，在第二栏填写你所了解的关于你自己，你的工作，你的公司，你的行业的东西 - 真的是什么。 您会发现，您不仅可以在提示时更好地发出信息，而且您会敏锐地意识到您的进度（或缺乏进展），公司发生的事情以及您如何确定工作的优先顺序。
这使您能够预见到潜在的低效率，成为公司的支持者，更聪明地工作，并且至少在提示时分享您正在做的事情。
额外奖励：你也可以充分利用你的日子。 如果您发现它是下午2点并且您还没有学到任何重要的东西，那么您将在当天余下的时间里重新集中精力。
2.制定促销计划
与学习日志非常吻合的是另一个电子表格，称为促销计划。 这是您在与经理会面讨论绩效时创建的文档。 （已经在日程表上进行了性能评估了吗？现在你已做好准备！）
以下是您的促销计划应包含的内容：
职位要求审计
列出您希望接下来的职位要求，或者您希望晋升包括哪些职责 - 这可以在您的部门内，甚至在其他团队中。 如果您不确定这些要求，请将目前担任该职位的人带去喝咖啡。 （当然，如果你在一家小公司工作并且向上移动会让这个人失去工作 - 小心翼翼。你不想成为残酷的人。）然后创建三个专栏，标题为“需要一些爱，会见，超过。“尽可能诚实地填写这些。 当时机成熟时（你可能需要召开会议），请你的老板也要考虑你的立场。
个人要求
标记下一组选项卡“要求一”，“要求二”，依此类推。 在这里，您可以更深入地了解任何需要爱的物品。 例如，如果提交演示文稿是您想要的工作的必要条件，那么您应该在任何时候进行演示，即使只对内部团队成员进行记录。 如果没有任何即将到来的机会，你应该加强并自愿出席会议。
您也可以使用它来激励自己在办公室外发展所需的技能。 例如，注册在线公共演讲课程，加入Toastmasters，甚至观看TED演讲。 只需确保记录与所需技能相关的所有活动，以及因此而发生的任何成就。
现在，当你与老板见面时 - 或者他或她提出案例来向你的经理宣传你 - 这里有一份文件可以说明你的动机以及你的成就。
3.创建反馈和Kudos文件夹
这是你的最终文件。 在这里，您可以记录您收到的任何及所有口头和书面反馈。保存客户关于您出色工作的电子邮件，以及说您真正帮助团队处理某个项目的同事的笔记。
每当一个同事或客户说“你真的很擅长”，或者“我感谢你照顾”，或“感谢你帮助我”时，你应该将这些荣誉添加到正在运行的文档中。 跟踪人们对你说的好话可能会感觉很尴尬，但是有一个恭维的运行列表将激励你掌握那些需要改进的技能。
记住不要卖空自己。 很容易想到，“哦，这只是一个过时的评论：它并不重要。 我不会追踪它。“而不是，”哦，这只是“心态，采取相反的方法，并假设它是重要的。 您可以随时返回并决定是否要削减某些东西。
如果您需要减少大量的赞美，而不是没有积极反馈的例子，那么为您的促销制作案例要容易得多。 更不用说，当事情没有按计划进行时，这是一个不错的小自我提升。
记住，你的职业生涯是一场马拉松比赛。 为避免在适当的位置运行，您需要衡量您的表现。 您甚至不需要任何花哨的技术：这三个电子表格将为您提供一个系统来跟踪您的进度并实现您的目标。
