我最近读完了99U的新书“ 最大化你的潜力” （我不能推荐），最后还有一篇由Jack Cheng撰写的关于“更好的你”的可爱小文章。
这篇文章的想法是，总有一个版本比你现在略微超前。 这个“你”并不完美，但是他或她更有条理，更早一点起来，更专注于手头的任务。 如果你只是稍微努力一点，那就是你认识的那个人。 这不可能不可能，但你必须努力去那里。
我喜欢这种想法，让我更好地坐在我旁边工作，并推动我发挥自己的潜力。 在接下来的一周左右的时间里，我会想到我所做的每一个举动 - 我会做得更好吗？
但即使有这样一个很好的比喻，跟上你更好的自我也不是一件容易的事。 这需要努力工作和坚持不懈，并且很容易想要恢复到你的自我，几次击打贪睡按钮并在工作日中间“跳过”仅“五分钟”。
为了帮助你（和我自己）在追求持续自我提升的过程中，我想出了一些策略，让我更好地保持自己更好的自我。
1.打破规范
有时你已经知道你想要在生活中做出的改变。 但有时候，并不是很清楚什么行为会阻碍你的全部潜力。
想出来的最佳方法是什么？ 开始尝试不同的事情。 列出您已经阅读过的生产力提示或您想要尝试的朋友的行为，并挑战自己以不同的方式做事。 它不一定是大事：如果你经常起床并检查你的手机，而是起床和放松五分钟，开始新的一天。 如果你经常在办公室时检查你的电子邮件，那就先花一个小时来处理你的大任务。
并非你所做的每一个改变都是你想要继续的改变，但是这样的实验将开始让你了解什么阻碍了你，以及什么将帮助你走向更好的版本。
2.定期做一个月
通常当人们对改善自己感到兴奋时，他们会考虑他们想要做的所有事情，并将其作为一次性改变目标的目标。 我也常常成为这种常常的牺牲品 - 本周，我将保持工作井井有条，花时间参与项目，吃得更健康，实际上锻炼身体 。 要想弄清楚这种情况会发生什么并不是天才：星期一我对他们所有人都很感兴趣，但是在周中我回到原来的方式。
改变习惯是很困难的，但是当我们立刻用太多的变化来压倒自己时，这几乎是不可能的。 相反，最好一次关注一个重大变化，并给自己足够的时间来建立这种变化作为一种习惯。 我发现最有效的方法是每天练习一个月的新习惯。 即使从长远来看你并不是每天都习惯这样做，但每天开始做这件事会让你更容易将这种行为作为你生活的常规部分。 Scott Young在他关于99U的文章中解释了这一点。
例如，在整个夏天，我一直在努力工作。 我希望能够达到每周三到四天活跃的程度，所以我的目标是在九月每天锻炼身体。 通过花一个月的时间专注于锻炼如何适应我的生活每一天，每周做几次现在是一块蛋糕。
这也适用于工作中的事情。 想开始投入更多时间在工作中的特殊项目吗？ 每天为这些项目投入15至30分钟，可以帮助您实现目标。 这可能感觉进展缓慢，但在一个月做一件事的一年内，你将以12种主要方式更接近你自己。
3.给自己一个绩效评估
没有什么比不让自己负责更快地使目标失败。 说你每天提前半小时醒来都很好，但是如果你没有自己检查，你可能会在你知道它之前再次打开贪睡按钮。
因此，请定期安排自己检查目标。 每个晚上，每周一次 - 无论你认为你需要保持正常的节奏。 坐下来思考你一直做得很好以及你的弱点在哪里，然后想出你将如何克服它们的行动项目。 更好的是，把它们写下来，这样你就可以跟上你的进步。
如果您仍然无法保持正常运行，请找其他人帮助您保持问责。 它可能是你的室友，你最好的朋友，甚至是你的老板。 例如，我有一个目标是开始写更多。 在与我的老板分享后，我们在工作周期间定期设置被禁止写作的时间，并在每次开始时与我一起检查，看看我当天在做什么。 她甚至开始在写作时间加入我 - 这意味着我们都在朝着更好的自我迈进。
所有这一切并不是说你应该经常自我批评，并且永远不会对你在发展中的位置感到满意。 但是当你找到方法可以改变你的习惯，让你的生活更轻松一点？ 这些策略将创造奇迹。
