好的，夹具上升了。 我们都（包括我自己）犯下了如何提高工作效率或自律的精彩计划，然后发现每天坚持这些计划比我们想象的更难。
也许你想提前两周安排会议，每晚睡八小时，或开始带午餐上班，但不管你的目标是什么，那些精心设计的计划经常被丢弃，以换取更有吸引力的东西（谁不会'下班后在沙发上翻腾而不是第二天做午饭？）。
但是，虽然我们都在与意志力（并且可能永远都是）斗争，但我们也有能力更好地完成计划。 它不会在一夜之间发生，但随着时间的推移和一些非常有战略意义的能量，它可能会发生！
在我自己寻找自律的过程中，我从Jeff Haden of Inc. 那里得到了一些非常有用的建议 。 我选择了我最喜欢的三个可操作的建议并在下面分享，以帮助你和我都获得更多的自我控制今天。
1.消除尽可能多的选择
精神能量是宝贵的，所以我们需要仔细使用它。 你做出的决定越多 - 包括像你的咖啡中放入什么样的牛奶一样小的东西 - 你拥有的能量就越少。 最终，粗心大意进入，让你更容易受到破坏你辛勤工作的坏习惯的影响。 但是如果你限制了你需要在一天中做出的决定，那么你可以节省一些精力来做出更聪明的选择（比如，你知道，这一周可以做一些午餐）。
现在做
总是发现自己担心穿什么去上班？ 通过决定前一天晚上穿什么来节省自己的时间和精力。 这个简单的任务可以在睡觉前完成，当你做出真正的决定时，你会觉得早上不那么累。
2.做你需要做的最难的事情
事实证明，我们的精神能量在一天开始时是最高的。 一天拖延的时间越长，我们就越感到疲惫，我们越有可能做出草率的决定。 因此，在早上避开最艰难的障碍，以后你不太可能在压力下破解。
现在做
在办公桌上放一个记事本，快速写下“早上必须做”的清单。 看到坐在你身边的那份清单会提醒你需要尽快完成的工作。
3.经常加油
这可能是我最喜欢的建议（主要是因为它涉及食物）。 事实证明，经常吃健康的营养餐和零食会让你的大脑几乎无法提升能量。 没有适当的燃料，你的大脑更有可能专注于立即放纵，忘记这些长期目标。 所以，继续吃，锻炼意志力，做出正确的选择！
现在做
出去买一些你喜欢的（健康的）小吃，放在书桌抽屉里。 当你渴望接手或者你没有时间坐下来吃午饭的时候，你可以随身携带它们 - 而且你的意志力不会因为缺乏食物而沾染。
