如果有任何一句话，我喜欢在“说起来容易做起来”之下提交，那就是这个：“一定要为自己腾出时间！”无论我花多少时间投入工作或花多少时间努力推进我的职业生涯，总有更多的工作要做。 当我能够开始回复电子邮件或撰写文章或网络时，为什么坐下来阅读书籍以获得乐趣呢？
当我开始显示出“掉电”的迹象时，我一直渴望工作 - 这是一种观念，即当我从外面表现得很好的时候，我慢慢地变得疲惫，没有动力，没有灵感。 然而，每当我试图让“个人时间”恢复时，我发现自己越来越担心不做工作。 它很快就变成了恶性（和不健康的）循环。
就在去年我真的开始失去它的时候，一位朋友把我介绍给了 幸存者 。 （是的，我看到你脸上的表情 - 它还在上面。）尽管以前从未看过这个节目，我决定在拖延时刻赶上当前的季节 - 令我惊讶的是，我变得完全迷上了！
如今，我会称自己为铁杆粉丝。 我不仅每周都会观看直播节目，而且还会收听播客，阅读每周游戏分析，以及每一集的直播节目。 对某些人来说，这可能看起来很奇怪。 但对我来说，开始调整 幸存者 （虔诚地）成为回收我个人时间的重要一步。 个人时间现在已经超过了每周一小时，并在我的日常工作完成后做了更有趣的事情。
这与你有什么关系 - 一个不想观看节目的人？ 很多！
以下是关于“我的时间”的三个课程，我通过花时间观看人们从岛上投票来学习。
1.从预定的事情开始
我认为 幸存者 成为我第一次个人时间的最大原因（当时读书或写日记的事情失败了）是因为节目是由网络安排的，而不是我。 如果我想在星期三晚上8点观看 幸存者的 生活，我必须 在晚上 8点离开我的工作（实际上是7:59，所以我不会错过片刻）。 我每周只有一次这样做，而且我无法错过它。
显然，看真人秀可能不是你的事，但其他一些预定的活动肯定是。 例如，如果你是运动爱好者，可以找一个每周一次的瑜伽课。 或者，如果您喜欢阅读，请加入预订俱乐部，要求您在特定日期之前完成本书。 或者，您甚至可以每周留出特定时间与朋友一起享用饮品。
2.不要妥协
读一下我的嘴唇：你每天都不欠任何人。 当我每周开始尝试“我的时间”时，这是我努力接受的事情。 特别是因为我在网上工作，这导致人们表现得像我总是随叫随到。 然而 - 正如我提醒自己 - 如果我每周花60分钟观看我最喜欢的电视节目，世界不会结束（我的网站不会崩溃，互联网也不会爆炸）。
如今，如果有任何事情与我的 幸存者 时间（如网络团体或深夜会议）发生冲突，我立即拒绝接受电视观看，因为我正在有意识地努力将个人时间作为优先事项。
如果你发现自己处于类似情况，但觉得尴尬说拒绝工作，请记住，这个少量的时间对于让你最好的自我前进很重要。
3.鼓励其他人也这样做
当我以前每周7天每天24小时工作时，我没有意识到这让我的员工和同事感到很烦恼，因为我会在奇怪的时间向他们发送电子邮件或议程项目（意外）让他们感到内疚因为没有立即回应。
自从我开始回收自己的个人时间以来，我已经努力支持任何为我工作的人做同样的事情（并对此发表意见！）。 让其他人在一周内休息不仅对他们有好处，它会提醒你做同样的事情是可以接受的。
现实电视可能不是你的事，但绝对有其他的东西值得你的空闲时间。 部落已经说过，而且说个人时间非常酷。
