我们大多数人在某种程度上拖延了。 事实上，你可能偶然发现了这篇文章，因为你在待办事项清单上有所收获。 而且，虽然互联网上充斥着专家支持的策略以提高效率（曾经听说过10分钟规则，52和17规则，或90-90-1规则？），但真的很难放弃你的浪费时间的习惯，如果你不知道 为什么 要拖延。
值得庆幸的是，Joseph Ferrari博士 - Still Procrastinating 的作者 ？ 无悔指南让它完成 - 识别出几种类型的拖延和对每种类型负责的负面情绪。 在使用此流程图来确定拖拉机的类型之后，看看法拉利博士的目标解决方案，最终使您的待办事项回到正轨。
