在我的男朋友，现在的未婚夫，约翰和我在2010年开始生产食品卡车的六个月后，我的牛仔裤无法越过我的大腿。 现在，您可能会认为这是因为我们做的鸡肉和华夫饼，但事实是，无论是否有食品卡车，管理企业是一项压力很大的冒险。 企业家努力建立完美的企业并取悦顾客，但压力，长时间和深夜外卖（或者在我的情况下，华夫饼）往往以牺牲我们的身心健康为代价。
我很快就了解到，经营企业也意味着要改变我生活中的其他方面。 以下是我学到的一些关于保持理智和保持健康的新课程所有者的课程。
1.早点醒来
在开展我的业务之前，我会阅读有关企业家的简介，这些企业家会在20点半醒来骑自行车去办公室或在泳池里游泳圈开始新的一天。 但不知何故，当我们开始使用食品卡车时，我认为即使在管理我不断增长的业务时，我仍有足够的时间继续我的锻炼。
事实是，我低估了早起的力量。 我很快发现，管理库存和员工，与当地企业就自动贩卖机会进行会面，准备食物以及在Twitter上发帖都是等到上午9点（我的旧唤醒时间）的事情 - 特别是如果我想要锻炼在那一天！
所以我决定改变我的惯例。 我根本不是早上的人，但我知道如果我想在一天结束时保持理智是必要的。 最初，我迈出了迈步，迈向清晨的叫醒声。 前两个星期我在早上8点半上午8点起床 - 然后我每周早些时候将它设置为30分钟，直到我从早上6点开始我的一天。
额外的三个小时让我有时间思考一切，而不是急于细节。 我能够处理工资和税收，以及清洁和季节约120磅的鸡翅。 我也有时间享用当天最重要的一餐，早餐。 在我开始早起之前，我在下午2点左右吃了第一餐（不完全是健康的图片）。 也许最重要的是，我现在有时间参加一个晚上的健美操课程。
不幸的是，一天只有24小时。 因此，如果你必须早点醒来照顾你的生意和自己 - 那么就去做吧。
2.找到你内在的Woosah
我意识到，尽管我正在处理混乱和作为一对夫妇讨论压力，但对于约翰来说，我并没有解决我的内心压力。 并且有 很多 ：你知道企业家问的那些问题：“为什么客户给我们一个关于UrbanSpoon的低评价？ 其他人会看到它吗？ 这会影响销售吗？ 我的生意会失败吗？ 订购炒饭和蛋卷是否为时已晚？“是的。
食物变成了我处理压力的方式 - 一个压力源，我带着一块巧克力冰淇淋走向灾难。 我意识到我需要找到一种更好的方式让它走下去 - 不仅是当我开始身体卷入我的衣服时，而且当我的手开始摆脱过多的咖啡和睡眠不足时。
电影 Bad Boys 2中 的人物使用术语“woosah”来释放负能量。 好，对吗？ 我决定去公寓附近的一个梭罗式的湖泊找到自己的woosah。 我会独自一人，快步走，坐下来写我的Moleskine日记。 它成了我的户外避难所，我会与狗和他们的主人和鹅一起散步，这些狗叫湖回家。
无论您是参观瑜伽馆还是在当地的人造池塘中漫步，您都必须找到一个思考，放手和woosah的空间。 它确实为你的思想创造了奇迹（通常也是你的腰围）。
让我们走吧
我不是唯一一个醒来重15磅的人 - 约翰也体重增加了。 这方面的一个好处是我在健康和减肥过程中有一个合作伙伴。 当我调情P90X和疯狂练习时，他开始了自己的训练。 有几天我们去跑道或打篮球。 我还参加了一个当地的健身房，其中包括Body Pump，Zumba和普拉提等课程，并且遇到了我与之合作过的所有年龄段的女性。
我发现拥有一个伟大的社区不仅让我保持了积极性，而且帮助我在路上遇到并与伟大的人共度时光。 我在健身房里处于一个清新的环境中 - 一个闻起来不像顾客抱怨和华夫饼的味道。 我遇到了一群不同领域和生活阶段的神话般的女性，她们正在向健康的荣耀中挣扎。
我开始这些健康的习惯再次回到我的衣服，但我发现管理我的精神和情绪状态与吃水果和蔬菜一样重要。 创业的道路是关于平衡，这是所有的影响。 确保您不仅要投资于您的底线，还要投入到您的健康中。
