无论你是热爱自己的工作还是讨厌自己的工作，你都可能会考虑在某些时候工作。 你踢了一个特别令人困惑的问题或不满的客户。 你在思考如何处理老板最新的滑稽动作。 你头脑风暴，想知道你将如何摆脱困境。
但是肯定有一点可以从有用的转移到嗯，而不是那么多。
根据我的经验，这一点通常是当你发现自己在办公室里发生了什么事情，在你的购物清单上写下待办事项，以及从朋友那里收到越来越少的电话时感到恐慌（因为，嗯，你要做的就是谈谈你的工作。
换句话说，把太多的工作带回家 - 即使这项工作只是在你的头脑中滚动 - 很快就会让你成为一个焦虑，睡眠不足，非常无聊的晚餐客人（而且，是的，我从经验中知道这一点）。
我也知道，告诉自己“少考虑工作”并不是很有效，所以我喜欢 Fast Company 最近提供的用于训练你的大脑离开工作的技巧。
以下是我的一些最爱：
1.创建过渡仪式
您的通勤回家是一种将您与办公室分开的物理行为，但也试图为该活动添加一些精神上的东西。 该文章的作者Laura Vanderkam建议“听取或读取光线”，但我发现你最喜欢的音乐会干扰，在手机上玩一个艰难的游戏，或者打电话给朋友也可以。 正如Vanderkam建议的那样，“向你的家人（或朋友或室友）询问他们的日子，并挑战自己成为一个好听众。 专注于其他人和他们的需求是摆脱自己头脑的好方法。“
2.给你的大脑一个不同的问题来解决
如果离开办公室后你的思绪仍在旋转，那将能量转化为其他东西。 想知道你是否应该参加堂兄的目的地婚礼？ 试图决定用什么颜色来画浴室？ 使用立即的工作时间来考虑这一点。 如果你仍然分心，请自己承担责任：要求同事或朋友解决问题，然后保证在你回家时你会有一些想法。
3.给自己一个“忧虑时间”
这可能是我发现的最有用的提示之一，特别是如果我正在考虑一个特别毛茸茸的问题：安排一个较晚的时间来压力。 想一想，“明天早上我会回复那封关于咖啡的电子邮件，直到那时我才会想到它，”或“那个糟糕的会议定于周二，所以我会在周一预留两个小时来准备（吓坏了）它。“正如Vanderkam所说，”通常，你的大脑只需要知道有时间思考这个问题 - 现在不是那个时候。“
你还有什么方法可以让你的工作停止工作？
