虽然早餐可能会成为当天最重要的一餐，但零食可能同样重要。 它们具有几乎超自然的能力，可以在那些看似无休止的工作日中保持活力 - 甚至有能力让你专注并提高生产力。
然而，找到合适的小吃可能会非常棘手，因为您通常没有足够的时间 - 这意味着您经常被困在尝试在自动售货机中找到最佳的非陈旧选项。 或者吃着 永远 坐在办公桌前的格兰诺拉麦片吧。
我知道那是什么样的。 因此，为了帮助您寻求食用更新鲜的食物（多年前没有包装并装满所有化学品），我已经编制了一份33种小吃的清单，您可以在办公室厨房轻松制作。
现在最大的问题是：你应该分享吗？
在烤面包机烤箱
1.烤奶酪
食材： 面包，奶酪
虽然它在技术上并不“烤”，但你仍然可以接近复制经典的舒适食物。 首先在450度烘烤两片面包，直到它们半烘烤（约两分钟）。 然后在上面放一块容易融化的奶酪（如Havarti或American）并返回烤面包机。 一旦奶酪融化，只需将两半夹在一起，对角切割（因为我们都知道它的味道更好），并享受！
2.英式松饼比萨饼
食材： 英式松饼（或玉米饼，包裹或百吉饼），番茄酱，切丝奶酪，可选配料
这是事实，每个人都喜欢披萨。 将英式松饼切成两半，用酱汁覆盖每一半，并在上面撒上切碎的马苏里拉奶酪。 在350度的烤箱中烹饪，直到奶酪融化。
3.饼干
成分： 饼干面团
大多数你可以在真正的烤箱里制作的所有东西，你也可以在烤箱里制作 - 包括饼干（当然，在合适的温度下）。 只需将您喜爱的冷藏面团放在烤盘上，然后在325度煮至金黄色。
4.烤葡萄柚
成分： 葡萄柚，红糖或蜂蜜
如果你正在寻找甜而健康的东西，你可以简单地将葡萄柚切成两半，加上红糖或蜂蜜，然后用铝箔包裹（以帮助水果在烤箱中站立）。 将烤面包机设置为烤模式并烘烤约五分钟，或直到糖开始冒泡。
5.羽衣甘蓝薯片
成分： 羽衣甘蓝，橄榄油，您选择的调味料
由于其广泛的健康益处，羽衣甘蓝被认为是一种超级食品。 这些美味的烤箱羽衣甘蓝片保持健康。
6.烤杏仁
成分： 杏仁，橄榄油，盐
烘烤坚果改善了它们的质地和味道，因为它带来了他们的精油。 通过将坚果在烤盘上单层加衬并在350度下烘烤约10分钟来制作自己的产品。 一旦他们被烘烤，将它们放入碗中，然后加入少许橄榄油和盐。
7.烤肉桂香蕉
成分： 香蕉，柠檬汁，蜂蜜，肉桂
低钾？ 尝试烤香蕉，这既健康又令人难以置信的美味。 在这里查看配方。
8.鳄梨吐司
食材： 面包，成熟牛油果，盐，胡椒粉
实际上与Instagram同义，这种受欢迎的纯素食小吃非常神奇。 有无数的方法来定制它，但你可以通过在350度烘烤一块面包，用捣碎的鳄梨打顶，并撒上盐和胡椒来制作基本配方。
9.肉桂和糖吐司
成份： 面包，黄油，肉桂，糖
另一种让你的烤面包充满活力的方法是将一些肉桂和糖一起放入碗中，然后将混合物撒在一片黄油吐司上。 百胜！
10. Pita Melts
食材： 皮塔饼，橄榄油，马苏里拉奶酪，红洋葱，卡拉马塔橄榄，香草
如果您喜欢整齐地融合在一起的地中海风味，这款皮塔饼融化配方适合您！
在微波炉中制造
11.苹果和焦糖浸
成分： 软焦糖，一半和一半，苹果浸渍
怀念秋天？ 这是一款微波炉焦糖蘸酱配方，特别适合搭配苹果。 （注意：您可能希望通过减少配方来制作蘸小吃。）
12.油炸玉米饼
食材： 玉米饼，切丝奶酪，蘸酱（可选）
当饥饿发作时，你总是可以用你最喜欢的切碎的奶酪填充折叠的玉米饼，然后微波炉直到奶酪融化，制作这种主食。 如果你想变得疯狂，可以将它浸在一些莎莎酱，酸奶油或鳄梨酱中。
13.意大利辣香肠芯片
食材： 意大利辣香肠
令人惊讶的是，微波炉美国最受欢迎的披萨馅料完全改变了它的质地并制作出了很棒的零食！ 将三明治意大利辣香肠片切成纸巾和微波炉之间的一层，一到两分钟，直到它们变脆。
14. S'mores
成分： 格雷厄姆饼干，巧克力，棉花糖
由于大多数办公室可悲地没有壁炉，所以使用微波炉成为夏季的最爱。
15.辣爆米花
配料： 微波炉爆米花，炸玉米饼调味料或黄油和拉差
如果普通的爆米花给你带来麻烦，试试吧！ 把爆米花放在微波炉里，然后用一些炸玉米饼调味料，或等份融化的黄油和拉差，或者真的，任何你愿意尝试的东西。
16. Rice Krispies Treat
成份： 米饭Krispies，黄油，棉花糖
这个小学的最爱很容易让一年级学生做到这一点。 在这里查看完整的食谱。
17.玉米片
成份： 玉米片，奶酪，您选择的浇头
虽然制作玉米片的最佳方法引起了激烈的争论，但我可以告诉你，最简单的方法是首先在盘子和顶部用切碎的切达干酪或胡椒杰克奶酪将玉米片放在一层。 将它们加热直至奶酪融化，然后用墨西哥胡椒，莎莎酱，酸奶油和鳄梨酱装饰。
18. Rolo Pretzel Delights
食材： Rolos，迷你椒盐脆饼，山核桃
如果你是咸味和甜味组合的粉丝，这些将超出你的期望。 但要注意，它们很容易让人上瘾。
在Keurig制作
19.燕麦片
成分： 即食燕麦片
惊喜！ 您可以使用Keurig机器制作咖啡以外的东西。 将一包燕麦片放入碗中，将6盎司热水（内部没有K杯）直接倒在碗上，然后搅拌。
20.汤
成份： 即食汤包
就像燕麦片一样，将一包速溶汤倒入碗中，在上面冲泡热水，混合，然后吃！
21. Affogato
食材： 咖啡或浓咖啡，香草冰淇淋
这种意大利甜点 - 字面意思是“淹死” - 肯定会提供咖啡因嗡嗡声和糖匆匆。 将一勺香草冰淇淋放入杯子里，直接在上面煮一杯浓咖啡，然后挖掘！
不需要热量
22.蚂蚁在日志上
食材： 芹菜，花生酱，葡萄干
一个经典的课余小吃是有原因的。 既健康又简单 - 只是将花生酱涂在芹菜条内，顶部加上葡萄干，以获得额外的甜味。
23.花式米糕
食材： 米糕，首选浇头
米糕通常会得到一个糟糕的说唱，但它们实际上是令人难以置信的，因为你可以用几乎任何东西 - 鹰嘴豆泥，花生酱，香蒜酱，果酱，橄榄酱，鳄梨酱，花生酱，queso，调味奶油芝士，棉花糖奶油 - 继续下去。
24.芯片和浸渍
成份： 酸奶油，即时洋葱汤拌，薯片
将即食洋葱汤混合物和酸奶油放在碗中，可以轻松地与美味的薯条完美搭配。 （好的，是的，你可以从自动售货机那里买到。）
25.花生酱和香蕉裹
食材： 玉米饼，花生酱，香蕉，蜂蜜
对于Elvis最喜欢的风味组合之一的现代风味，将花生酱涂抹在白色或小麦玉米饼上，然后淋上蜂蜜。 将一根香蕉放在玉米饼的中间，像包裹一样折叠起来，享受！
26.草莓奶油浸
成份： 草莓奶油芝士，棉花糖奶油，各种小吃蘸料
这种下降是如此美味，你不会相信它只是两种成分。 将草莓奶油芝士和棉花糖奶油混合在一个碗里，搭配新鲜浆果，饼干或椒盐脆饼。 嗯，嗯，以后准备糖崩溃。
27.奶酪馅日期
成份：去 核日期，软奶酪
要重新创建鸡尾酒会的最爱，首先要在几个挖坑日期的中间创建一个切口。 然后用您最喜欢的软奶酪填充日期 - 我会推荐山羊奶酪，马苏里拉奶酪或蓝色奶酪。
28.水果沙拉
食材： 什锦水果，鞭打馅料（可选）
技术上水果沙拉可以用任何种类的水果制作，所以它很奇怪为什么它似乎几乎总是含有90％的哈密瓜与其他水果的比例。 利用一些未充分利用的水果，如黑莓，石榴，猕猴桃或其他任何季节的水果，然后配上一团酷鞭或生奶油。
29.意大利熏火腿和甜瓜
食材： 哈密瓜，意大利熏火腿
这可能听起来像一个奇怪的组合，但相信我。 这款意大利开胃酒清淡爽口，可满足您对下午的渴望。 拿一些切成薄片的哈密瓜，裹上意大利熏火腿，然后瞧！ - 现在你是办公室里最有风度的人。
30.水果和酸奶冻糕
食材： 酸奶，切碎的水果，格兰诺拉麦片
Parfaits理想地是圣代的健康版本，但它们并不总是这样。 通过将杯子与备用的希腊酸奶，格兰诺拉麦片和您选择的新鲜水果分层，保持健康。 我个人最喜欢的组合是带有石榴籽的香草蜂蜜酸奶。
需要冷
31.冷冻葡萄
成分： 葡萄
对于一种凉爽，健康的零食，实际上不容易，只需从茎中挑出一些葡萄，冲洗干净，然后将它们放入密封的塑料袋中过夜。 葡萄将保留其甜味，但呈现新的，清爽，冰冷的形式。
32.冰冻酸奶或布丁棒
成分： 酸奶或布丁，冰棒棍
就像葡萄一样，将预先包装好的一杯酸奶或布丁放入冰箱，可以制作出意想不到的美味小吃。 在冷冻之前将冰棒棒放入容器中将使其成为手持式，因此使冷冻食品更容易（并且更有趣）进食。
33. Chia Pudding
成分： 奇亚籽，枫糖浆，杏仁奶
Chia布丁是一种新兴的健康食品热潮，如果您以前从未使用过，您可以尝试使用这种基本食谱自己制作。
那么，你今天要制作哪种食谱？
