每个人现在都有点忙碌，然后在工作，下班后的活动，学习，去健身房，以及尝试社交生活之间，很容易尝试在我们的日子里塞满一百万件事。
但是，尽管保持完整的时间表是好的，但试图填补每一天的每一刻都是在寻找麻烦。 不幸的是，从“感觉有点忙乱”到严重超载的领域过来都很容易 - 甚至几乎没有注意到。
当然，如果你发现自己在红绿灯处睡着或不小心穿着拖鞋上班，这是一个非常死的赠品，你是空着的。 但是这里有四个不那么明显（也同样重要）的提示，是时候减速 - 加上一些简单的踩刹车技巧。
1.好女孩，态度不好
如果对你的室友突然愤怒爆发，重要的其他人或同事正在打断你的谈话，这可能表明你有压力，不堪重负，或者需要健康的睡眠。 当然，你可能认为你没有时间每晚挤八小时，但要考虑到这一点：获得充足的睡眠不仅会让你感觉更好，而且还可以提高你的注意力，改善记忆力，降低你的压力水平。 这值得花时间！
一种狡猾的态度也意味着你已经做出了你不能或不想做的承诺，你对自己有点生气。 有解决方案吗？ 学习如何说不。 当你接近时间要求时，要跟随你的直觉，并且不要害怕因害怕伤害别人的感情而拒绝。 尽可能提供帮助，但要切合实际并记住要想到自己。
忘了我，忘了我
有一次，在去杂货店之后，我在食品室里找到了一箱牛奶。 幸运的是，在我把它放入冰箱之前，只有片刻过去了，但它让我想知道为什么我会把它放在那里。 担心太多了？ 我的盘子太多了？ 没有停工时间？ 可能都是以上所有。
当然，这些事情时不时发生 - 如果有一天当你正盯着他时你不记得你男朋友的名字，那可能只是一个短暂的大脑瞬间。 但是，如果你在为狗叫喊时反复叫出老板的名字，那么你就会有太多的想法。
如果您感觉越来越健忘，请从专业人士那里获得一些建议，并对您的待办事项列表进行微调。 只要知道要包含哪些内容以及删除什么内容，您就会松一口气。 （如果必须的话，在你的食品室门上贴一张便条，说“牛奶不属于这里。”）
3.好食物，坏食物
当我们匆忙而我们的日历已满时，必须给予一些东西 - 不幸的是，这通常是我们良好的饮食习惯。 但是，如果你发现自己的名字与这个孩子在驾车通过的窗口，你的盘子上有太多（没有双关语）。
当然，您可能无法始终控制您的日程安排，但您可以控制自己的饮食。 虽然修复你的饮食习惯并不一定能解决你的过度承诺，但它会让你精力充沛，能够更好地处理繁忙的日程安排。
在你的钱包和桌子上放入健康的零食，如苹果，核桃，杏仁和干果，以防止你在饥饿时跑到最近的汉堡关节。 并且始终将瓶装水放在附近 - 除了让您保持水分，喝水也会让您感到饱足，直到您可以到达可以选择健康食品的地方。
在国内，提前进行一些规划可以带来一切变化。 在您早上上班前，准备一份健康，色彩缤纷的沙拉，让它整天冷却，或者从冰箱里取出鸡胸肉，在冰箱里解冻。 当你下班回家时，你将吃到一半。
什么，我担心？
如果你想在疯狂的一天中重新振作起来，只会让你对你可能做的所有事情更加焦虑，那么是时候做出妥协了。 事实上，时不时地抽出时间对于你的理智是必要的 - 它可以为你的电池充电并帮助你更清晰地思考。
更重要的是，当你的大脑忙于跟上你所穿的繁忙日程时，你可能会忽略生活中的重要事情 - 亲密的晚餐，与朋友打电话或周六早上漫游农民的市场。
那么当事情变得非常忙碌时你如何放松？ 虽然大多数专家同意制定一份待办事项清单可以减轻忙碌生活中的压力，但奥兹博士认为，编写一份忽略清单可以说明了一些事情。 在他的“5个快乐仪式，美好的一天”视频中，他说只写一些小型或大型任务而不用担心那天可以通过从盘子里拿出一些东西来降低你的压力水平。
不断在超速运行最终会赶上你。 因此，要注意小的迹象，并在事情开始失控时尽早接受（很可能，你没想到的那么早。）然后采取措施减速 - 理想情况下，在你展示之前拖鞋到办公室。
