每个人都害怕星期一早上，但研究人员说，对于许多上班族来说，本周最紧张的一天实际上是星期二。
更确切地说，星期二上午10点 - 就在任务和项目正在增加时，最后期限即将到来，你真的必须在本周开展业务。 （显然，人们说他们是通过赶上前一晚唐顿庄园的一集并组织前一周来完成的。）
幸运的是，有大量关于幸福科学的研究可以帮助你度过一个充满压力的星期二早晨 - 并在整个星期结束时完成。
1.在你到办公室之前，做一件事可以照亮你的一天
人们有一个糟糕的一天经常发牢骚，有一个原因，“我在床的错误一侧醒来：”你开始这一天的方式会影响你一天剩余时间的心情。 2011年在管理学院发表的一项研究调查了呼叫中心工作人员的情绪，发现那些心情不好的人在接听电话后往往心情不好，而且效率低下。 另一方面，以良好心情到达工作岗位的员工表示，在打电话后感觉更加积极，而且他们在工作时表现更好。
为了让你能够正确地理解所有等待你的作业，在每个星期二开始时做一件能让你心情愉悦的事情 - 无论是一次令人耳目一新的运动，沉迷于你最喜欢的蓝莓松饼。喝咖啡休息时间，或在您前往办公室之前与您的宠物分享一些美好时光。
2.考虑你工作的积极影响
在Happify的“充满活力的关于你的工作轨道”中，管理教练Denise Clegg建议写一份简短的清单，说明你的工作有意义的原因 - 并在周二早上使用它来保持你的动力（或任何时候你感到疲惫不堪或被烧毁）。 作为奖励，2012年对护士工作绩效的研究发现，那些反思项目重要性并记下他们思想的人在他们投入的时间，生产力和效率以及准确性方面比同事做得更好。并关注给定的任务。
花点时间回答这些问题：无论是您的客户，客户，其他同事还是公司，您的工作如何使他人受益？ 你是如何向世界推出积极的东西的？ 下次当您对工作量感到压力时，请查看您的列表以快速提升幸福感。
3.从会计中获取Brenda咖啡休息时间
你已经听说过“战斗或逃跑”是对压力的自然反应。 但你听说过“倾向和朋友吗？” 加州大学洛杉矶分校的Shelley Taylor的研究发现，这是人类对压力情况的另一种本能行为 - 显然，当我们与朋友在一起时，挑战似乎不那么令人生畏。 事实上，最成功的人在他们感到倦怠的时候“倾向于和成为朋友” - 这意味着他们会联系到可以提供鼓励，支持和建议的朋友，家人和同事。
在办公室，您可以通过与同事建立联系来减轻压力。 当然，你不必与所有同事一起成为最佳人选，但即使有一位值得信赖的同事，你可以在喝咖啡休息时发泄，这可能会对你日常处理能力产生巨大影响。工作压力。
4.想象你有史以来最好的一天
The Happiness Advantage的作者Shawn Achor和应用幸福研究课程的专家为您的职业生涯提供了动力，他的战略是在工作中克服任何压力情况：闭上眼睛，想想生命中最快乐的一天 - 毕业那天，你在泰国骑大象的时候，你明白了。 回想一下你的感受：兴高采烈？ 骄傲？ 完全平静？
在一项研究中，被告知在进行标准化数学测试之前考虑他们生命中最快乐的一天的学生的表现优于他们的同龄人。 在“ 组织行为与人类决策过程 ”杂志上发表的其他研究中，准备好开心的医生能够做出正确诊断的速度几乎是同行的两倍。 在最快乐的时候想着自己会让你处于正确的心态，无论何时何地都能表现得最好。
