在与朋友的欢乐时光中，你无辜地开始抱怨你的同事之前做出的令人讨厌的评论。 几个小时后，你们都意识到，你所说的关于整个晚上的唯一事情就是你讨厌你的工作。 哎呦。
说这 永远不会 发生，这对我来说是完全失职的。 没有位置是完美的，你有时可能需要发泄。 但是你不想让工作中那么糟糕或糟糕的一天定期流入办公室以外的生活。 这对任何人都不好。
而且，我承认，这是一个容易陷入困境的陷阱。 但幸运的是，它比你想象的要简单得多。 怎么样？ 以积极的方式结束。 哈， 你说。 这说起来容易做起来难。 也许。 但我建议你在得出这个结论之前尝试这四个技巧。
1.检查您的成就
在每一天结束时，留出时间 - 即使只有五分钟 - 记下你在前八个（或九个或十个）小时内取得的成绩。
“你的团队成员和客户 太忙， 无法注意到你的每日胜利，所以花一点时间进行自我祝贺非常重要，” Ditch，Dare，Do：3D个人品牌 推广作者William Arruda说道。 “这是一个很好的信心建设者，它可以帮助你量化和评估你的优势。”如果你只检查了你的清单上的小项目，不要担心。 没有它们，就不可能实现更大的胜利。
这个短暂的活动可以给你一个良好的感觉，并帮助加强你的工作效率。 即使它只是 有点 生产力。 因为让我们真实地相信你没有做任何事情并不是一种温暖而模糊的感觉。 相反，它会让你想把你的脸推到你的沙发上，并在羞耻的毯子下爬行。 （或者只是我？）
嘿 - 如果你真的 没有 做任何事情，花点时间告诉自己没关系。 因为它是。 当然，这不是一个常见的事情，但偶尔的懒惰日子完全没问题。 拍拍自己的背部，然后继续前行。
2.为明天做好准备
我花了很多闲暇时间考虑我的巨额待办事项清单。 我不是放松和参与我喜欢的活动，而是让任务消耗我的每一个想法。 我或者你没有必要这样做。
在你回家之前，为明天做好准备。 概述 需要 完成的主要操作项。 并查看您的日程安排。 有没有准备会议？ 有截止日期吗？ 列出你的清单，记住这些事情。
今晚，你会感觉不那么沉重，因为你会确切知道返回时需要指向的方向。 你不再需要浪费你的夜晚来思考它。
我已经开始这样做了，让我告诉你，它让我在每天的开始 和 结束时感觉更好。 我的谷歌博士记得（并记录）重要的事情，所以当我赶上那些讨厌的纽约家庭主妇时，我可以完全在场。
3.组织你的空间
在大学里，除非我整理房间，否则我通常无法入睡。 桌子需要清理，所有的衣服都必须放在抽屉，篮子里，或者至少隐藏在我的床下。 这样做让我感觉更有控制力，不那么分散，就像我把一天中的松散的一团扎成一个漂亮的小蝴蝶结。
我的办公室也一样。 当它更直观地组合在一起时，我的想法也是如此。 我可以走出门感到自信，我已经照顾到任何可能自发出现的东西。
（另外，清洁总让我觉得自己“乖乖”好一点，这让我觉得相对成功。）
我并不是说要把魔术橡皮擦扯出来并把清洁先生带到这里，但至少把东西堆成碎片扔掉任何挥之不去的垃圾。 （如果你是最懒的，这些小贴士就会在你的小巷里出现）你不会觉得你已经忘记了什么，明天你不会被你走进的烂摊子嘲弄。
4.有一些值得期待的东西
幸福不是你想要的。 你必须投入努力。 你必须为“幸福的成功”做好准备。而这样做的一种方法是安排你期待的事情。
当你这样做时，“你在事件真正发生前就把幸福带入了你的生活，” 幸福计划（修订版）的 作者格雷琴鲁宾解释说 ：或者，为什么我花了一年时间试着在早上唱歌，干净我的壁橱，正确的战斗，读亚里士多德，一般有更多的乐趣 。 “事实上，有时候预期的快乐程度会高于当下的幸福感。”
与朋友或家人见面。 开始上课，比如即兴（像我一样！）或陶瓷。 它甚至可以潜入一本好书。 它不一定要大，你也不必花钱。 只是故意花时间去做一些你真正喜欢的事情。
当您在日历中安排有趣活动的时间时，您会考虑而不是工作。
我们对自己的日子比我们想象的更有把握。 当然，有些人会在那里抛出超级随意的，有时甚至是令人沮丧的曲线球。
但在大多数情况下，你是负责人。 当您收回车轮的控制权时，您可以开始以更积极的方向操纵它，并以愉快的音符结束每一天。 祝好运！
