当你开始一个新的职位时，感觉很特别并不罕见。 作为新的男人或女孩，你带来一个闪亮，清新的视角，你的老板让它看起来像是无穷无尽的可能性。
那是 - 直到你的第一次绩效评估。 你知道，当你的经理让你失望并提供关键反馈时，那个可怕的时刻。
一旦发生这种情况，你可能会感到防守（甚至怨恨） - 特别是如果你被告知你的工作不符合标准。 突然间，你发现自己质疑经理的一举一动和委派任务。 你甚至可能想象你的老板出去找你并宣布你认为合适的所有原因 - 这两种原因都适得其反，可能会使你的工作（或者至少是你的声誉）处于危险之中。
等等，刚刚发生了什么？ 一切都进展顺利。 事实是，这一切都归结为自我。 你看，当你被追捧并处于一个职位的招聘阶段时，你的自我得到了充足的食物。 但是当蜜月阶段受到一定程度的现实威胁时，你会有一丝不安全感。 因为，如果您不是出售公司的出色员工怎么办？ 当它没有受到奉承和赞美的支持时，自我就会生气。 因此，自然的反应就是保持防守，就好像你的经理在向你提供反馈时没有道理。 她必须付钱 - 自我从那里拿走它。
但是，如果你可以跳过所有的负面情绪，而是进入一个可以与老板建立更快乐，更富有成效的关系的新阶段呢？ 好消息是你可以。 现在，不要误会我的意思：我会承认，任何关系中自我的第一次瘀伤总是最难的，但是一旦你完成了舔伤口，你会发现自我的糟糕日子实际上是为您的成长和长期的专业关系度过美好的一天。 虽然糟糕的评论会受到伤害，但它会为您提供立即开始做得更好所需的信息。 关键在于你最终对这一点的反馈做了什么。
那么，一个人如何沉默自我，大步采取反馈，并将其引导为更好？ 以下是一些建议。
1.放弃你的故事
首先，你需要意识到你的大部分压力来自你的 故事 ，而不是你的现实。 在你的会议之前，你有同样的工作和你所爱的同一个老板 - 除了你如何构建你的头脑中的情况之外什么都没有改变。
所以，试试这个：记下你在内部告诉自己的事情然后进行事实核查。 编辑你的故事，问自己，“我知道这是真的吗？”你很快就会意识到你对你的老板或情况做出的许多结论（例如，“我的老板只是为了我”）必然如此。
重写这个故事会让你回归现实，让你向前迈进 - 这比沉溺于你头脑中的消极情绪要好得多。
2.保持私密
如果你的老板在公共场合给你反馈或者和别人谈过你，你会感到愤怒，对吗？ 所以不要自己去那里。 很多时候，当你与同事，看门人以及其他任何人都会倾听时，所有以私人谈话开始的事情都会成为戏剧性的事。
我知道 - 你正在寻找验证，你很棒，你的老板错了。 虽然这并不是完全不受限制的，但是当你开始在工作场所吹脏衣服时，你会冒很大的风险。 管理人员在法律上有义务保护员工的机密性，并保持您的审查私密性，表明尊重和成熟。 抱怨你的老板是一个混蛋让你看起来不专业 - 并且没有做任何事情来争论一个不那么出色的评论。
3.拥有你的行动
指责你周围的每个人 - 包括你的老板 - 导致糟糕的结果很诱人（而且很容易）。 然而，生活中更有价值的道路来自个人责任，而不是责备。 你有一个选择：正确或快乐。 你可以花费大量的精力来感受老板的低估，或者你可以仔细聆听并调整你的行为，以便在不同情况下取得成功。
因此，不要将老板的建议视为反馈，将其重新定义为 前馈 。 您的经理可以帮助您成长。 想一想：如果她不觉得你有可能去那里开始，她可能不会花时间帮助你理解需要做些什么！ 一旦你停止关注发生 在 你身上的事情并转而关注你可以做些什么来继续前进，你就会更接近你正在寻找的结果。
4.在未来使用反馈
反馈不会阻碍你的职业生涯 - 但会停滞不前。 所以，看看你的老板是他的宝贵教练，并证明你愿意学习和成长。
如果你已经接受了他可能会做某些事情，但是你仍然不太确定如何在遭受否定批评的情况下避免采取防守措施怎么办？ 您不必说您很高兴收到批评意见，但您绝对应该能够亲切地管理，“感谢您给我反馈。”提出问题是另一个很好的选择。 试着说，“你能给我一个我可能处理得不同的情况的例子，以便我知道将来会做些什么吗？”
请记住，艰难的情况可能是你最好的老师。 如果你搞砸了，你就会知道下次如何避免类似的问题。 甚至你仍然认为你所做的是好的，你已经学会了新老板的偏好 - 这可能是成功的一半。
想要回到你喜欢接受的那份工作，还有那位支持你的老板？ 这比你想象的容易得多， 你 有能力实现它。 在蜜月结束的第一个迹象，检查你的自我在门口，使用负面反馈作为增长的机会，并选择前进。 证明 - 尽管情况如此 - 你真的是公司认为你的摇滚明星，你将获得回报。
