人类共享与他人联系的天生动力。 我们在进化上依赖于渴望包容。 很久以前，这与我们的生存有关; 在史前时期，拒绝引发了恐惧。 如果某人被孤立或被驱逐出集团，他或她的生命将面临风险。 因为被拒绝的后果是如此极端，我们的大脑和行为适合避免被别人拒绝。 事实上，研究表明，社交排斥激活了许多与身体疼痛相关的大脑区域，这有助于解释为什么不赞成蜇伤。
今天，我们不再是人们四处奔跑，试图拼吃晚餐并躲避捕食者。 但我们对拒绝的厌恶情绪仍然很深。 有时候，除非我们接受其他人的验证，否则我们很难想到我们的成功或足够好 - 而且在工作中尤其如此。
但是，从长远来看，不断寻求批准会严重破坏您的专业发展。 但试图取悦你的老板，客户或同事 - 通过长时间工作或努力实现不间断的完美 - 可能导致工作 和 个人生活中的倦怠和不快乐。
你怎么知道你是否渴望成为一个富有成效，令人愉快的团队合作者已经走得太远并且进入了寻求批准的领域？
你呢：
- 改变或淡化你的观点以安抚你的老板或在会议中同意团队的其他成员？
- 赞美同事的工作 - 即使你不是这个意思 - 所以他们会喜欢你吗？
- 总是对您的时间请求是肯定的，即使这意味着损害您的专业界限？
- 如果你被同事或老板不公平对待，你会说不出话来吗？
- 当有人不同意你或大量编辑你的作品时会变得沮丧或受到侮辱？
如果这些趋势中的任何一种与您产生共鸣，那么就应该承担责任并摆脱寻求批准的方式。 您可以采取以下几个步骤来实现目标。
第1步：询问您需要批准的地方
在许多情况下，寻求工作批准的倾向源于你过去的某些事情。 例如，你是否被教导要尊重成长的权威？ 如果是这样，您可能会对在工作环境中表达不同意见感到不安。 你是否在学校里交朋友并且害怕遭到拒绝？ 现在，这可能会促使您做任何事情，如果感觉被您的同事包含和喜欢。
反思您的童年或早期发展如何有助于您当前的审批行为。
第2步：与拒绝交朋友
回想一下，当你没有达到期望或失望的时候。 也许你的老板要求你完全重新做一个项目，或者你忘记了一个重要的截止日期。 你是如何从这次失误中恢复过来的？ 结果你学到了什么？ 在大多数情况下，您可能能够扭转局面 - 这可能有助于您成长为专业人士。
当您将其分解时，拒绝是一种反馈信息，您可以使用这些信息来改善并使您的下一次表现更加强大。 它也有助于重新排列拒绝作为积极的东西。 这意味着你正在前进并推动极限，而不是仅仅停留在你的舒适区。
第3步。拥抱成长心态
当您优先考虑学习和不断改进时，您就可以免于获得其他人的批准。 心理学家Carol Dweck发现，那些将技能和能力视为随着时间的推移而不是天生和不可改变的事物的人最有可能充分发挥其潜力。 那些具有“增长思维”的人比那些有“固定心态”的人更有可能挑战自己，他们将反馈视为不赞成和失败的标志。
通过了解增长，改进和成功的充足空间，您可以避免不断需要验证。
第4步：关注过程，而不是结果
如果您倾向于寻求批准，请专注于改进流程，而不是实现特定的结果。 如果你过于狭隘地关注一个单一的结果，例如获得晋升或加薪，你就会将自我价值与外部标准联系起来 - 这可能超出你的控制范围。
例如，即使您表现良好并达到所有基准，您的公司也可能做得不好，并决定实施冻结工资。 虽然这完全超出了你的控制范围，并没有反映你作为一名员工的价值，但如果你一直在支持这一加薪，你一定会感到失望。
但是，如果您专注于可以控制的流程，则可以降低批准对您的影响。 例如，也许你会努力变得更有条理，因此你被视为更有效 - 因此，更值得推广。
在一天结束时，唯一需要回答的人就是你自己。 您自己的自我批准是您诚信的一个重要方面，从长远来看，您将保持快乐和满足。 通过努力摆脱工作中的审批行为，您将尊重自己和自己的需求，并为自己的长期幸福做好准备。
